举报视频:晨跑日记107天:挑战7一個小时跑七公里慢吗成功配速不到7分钟,超级爽!
本人是个胖子但是有些运动基礎,最近看到有一个搞健身的人说慢跑才能减肥,宁可慢慢的跑也不快快的走,但是必须要保证一个小时的时间这个慢到底是有多慢呢?一小时7一个小时跑七公里慢吗这个速度可以么希望广大有经验的跑友可以帮助我解答一下