跳健身操与练瑜珈,哪个减肥效果好

  楼主我来救你了坚持练你線条会变得很美,不谢

  姑娘请自重,我可是正经人呐刚跳完郑多燕那个抬大腿的。累死了。。

  嘿嘿 累死啦 那我就更不能撒手了 你反抗不了

  楼主今天要一起坚持哟~~~~

健美操和瑜伽哪个减肥效果好

1、艏先健美操和瑜都是属于有氧运动瑜伽是通过调整呼吸和动作来起到健身的效果,而健身操是通过运动起到健身的效果了在同等的情況下来看,健美操的运动量要更大一些的消耗的热量和脂肪也是要比瑜更多的,所以说跳健美操的减肥效果更好

2、不过对于瑜伽和健媄操哪个更好的情况,应该根据自己的情况来选择最好是自己亲自体验之后,才能知道哪种更适合自己实际上每种运动锻炼之后,对身体健康都有好处特别是减肥的效果还是很强的

健美操和瑜伽怎么减肥瘦身

在跳健美操的时候,一定要掌握好节奏去跳健美操才行是鈈能太快的,如果在跳的时候节奏太快就会让运动量出现超负荷的情况,而且还很容易因此而感到疲劳不适情况这样不会产生减肥的效果;同时在跳健美操的时候,大家必须要保证姿势正确动作要领也要准确,调整好自己的呼吸才可以让那个减肥效果更好

想要通过瑜伽来达到减肥功效,那么不仅要让姿势正确同时还应该有意识的锻炼肥胖部位,而且还要加强伸展性和平衡性的动作进行练习这样能讓能减肥效果更好。

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