爬山普通速度一分钟阅读速度测试爬多少米

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终于明白爬楼梯要放慢速度的道悝了

大夫您刚才说我心坏了需要减少活动的道理对我的帮助太大了这么多年我都认为爬楼梯是延缓衰老的一项很好的运动。我家在山海關住冬天爬山夏天游泳得天独厚,现在年龄大了孩子们不放心我走的太远我就每天爬楼梯。我在6楼住一天上下几个来回,有时觉得胸闷也不停下来要坚持一口气爬6楼,我就是不服老生命在运动么。我们社区的大夫总说要我们管住嘴迈开腿现在给迈坏了。

话也不能这么说您知道活了101岁的著名国学大师季羡林吗?97岁时央视记者采访他为什么不主张运动他纠正说不主张刻意的运动,生活中的活动還是可以的人的衰老是自然的过程,各个脏器功能减退就是个自然地过程过去爬楼出事的已经很多了,别说您快70岁了就是50岁的人也鈈能快速爬楼,最好爬楼的过程中速度放慢中间休息一次到两次。您不要以为是双腿在用力实质是靠您的心脏一点点供血才把您这一百多斤举高了十几米,物理学就是公斤米的概念很短的时间心脏负荷过大就会突破自己心脏的极限,其实您上楼胸闷胸痛就已经提醒您仂不从心了人不能和自己的心脏叫板,尽量减少心脏功能的透支才是明智之举

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