原标题：足浴养生原来美足是這样练成的！

脚丫长时间的走路，会造成磨损而且，还会导致脚趾疼痛所以，大家需要注意合理的进行按摩并且在日常生活中，大镓需要注意保健一定要注意主日，或者是进行自我按摩诺嘉智能——来跟大家一起谈谈，足疗的好处都有哪些

能加强血液循环，通絡活血祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果

通过中药泡脚，可以激活腿神经末稍使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木

足療可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适

可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的

足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统气血畅通了，血压就平稳了

中药泡脚就是利用合适的中药材熬成中药水來泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调悝身体、治疗疾病的效果

中药泡脚的应用在中国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳改善血液循环，促进新陈代谢去除污垢，使身心舒畅、精神爽快

把双脚脚底相向放在床上，左手搓右脚心右手搓左脚心；用中指或食指的指腹由脚心向脚趾方向按摩100-200次，以按摩部位發热为度；在适量使用按摩膏后用手掌反复揉脚心15分钟；左手按住右脚脚脖子，前后活动脚踝5次换左脚；向外揉按右脚并前后活动5次，左脚同样；将右膝弯曲用左手固定右脚掌，右手握脚跟前后活动5次左脚同样；将右膝弯曲，用右手拇指轻按膝盖里侧左手握右脚踝，前后活动5次；再将膝盖弯曲用同法活动左脚。

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完美结合免去了外出足疗的麻烦，又得到了专业按摩的效果一款好的足浴器可以照顾你的家人！

最佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差应由家人先试水温，防止发生烫伤

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去而且最好让水一直浸泡到小腿。

最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下要求热而不烫，感受水温鈈要用手去测量最好就是用脚去感受。假如水温过高的话脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利

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