买了个杠铃杆不是螺旋纹平的螺丝滑丝怎么拧上去去

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杠铃杆转体真的可以练习腰部的拧转力量吗?
为什么我练了效果不明显,最起码腰部没有任何酸痛的感觉,质疑。
健身刚刚开始,想知道如...
别人老是说我腰腹力量不足
一个鱼竿的腰力是指什么...
苹果怎么设置铃声?
路过。。。。
不如斜侧仰卧起坐效果好。
视频来自:
拉皮筋吧,感觉更明显
练整体转体,整体发力习惯的,不要急。
还是铁锤砸轮胎效果明显
学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习
练力量应该要慢做吧
缺牙要及时修复,揭秘种植牙如何做到几十年不掉?
边上的编号是脊锥的编号。
还是拿杠铃片 转体有效果 稍微重点 效果好 有20KG的 就用20 的 其实 15的 也差不多啦 。。以前 我们 还用棒子 榔头来砸轮胎
你抱块大石头转体试试,几天就觉得只要一动腰就动,甚至脚脖子都有感觉
因为刚才看了一个视频,中有男女混合赛,还有,比赛选手的最低年龄限制?
练腰部力量有很多  ——床前明月光,疑是地上霜。举头望明月,低头思故乡。译文:我的床前有位叫明月的姑娘已脱光,她的皮肤白嫩的就像地上的白霜。抬起头望着这位光溜溜的明月姑娘,低下头不禁地想起夫人远在故乡。鉴赏:这首诗反映了诗人作为一个漂泊的男人,独自在外游荡,寻花问柳时的矛盾心情。
个人感觉,杠铃杆转体主要是要靠保持身体稳定来加强转体力量,但更多的是体会转体动作和锻炼,因为负了一点重量是向下压的,要明显体会转体的力量,应该让阻力把一边肩膀向后拉
容易受伤的
主要为了体会转体发力的感觉和的稳定性,对于提高力量效果不明显
现在练负重俄式转体,感觉还可以。方法:双腿平坐在瑜伽垫上,脚勾住前面的横杠,上体仰卧起约45度,双手握十公斤的杠铃片,左右拧转……
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