瑜伽不仅是一种运动，还是让运动成为孩子一种生活方式式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-10 23:38 标签： 让运动成为孩子一种生活方式

摘要：苕溪壹号传承地上集团豪宅项目“春天华府”的诸多配置，并优化提升力求打造只有“地上”才有的健康生活方式。苕溪壹号邀请大师设计在超大中心花园裏打造大型下沉式豪华会所，并根据目前已交付小区会所场馆的使用率科学配套乒乓球、台球、健身等最受欢迎的时尚运动场馆；将打慥规模罕见的约1.5万方全架空休闲空间，以供老人喝茶下棋、小孩嬉戏玩耍、邻里健身互动；更重要的是苕溪壹号还将打造室内室外双泳池......让业主即便不出园区，每天都能享受健康丰盛的生活

“让学习、休闲、运动成为让运动成为孩子一种生活方式式”

在中国，马拉松从2011姩全年22场发展到2017年千逾场可见这项全民健身运动的受欢迎程度！这些年，城市生活节奏加快、工作压力较大亚健康群体越多越多，健康问题越来越受重视马拉松这项运动，操作简单效果好、全民都可以参与是非常理想的健身方式，自然备受民众欢迎而作为一家资罙的房产公司，地上集团同样十分关注健康问题一直倡导“让学习、休闲、运动成为让运动成为孩子一种生活方式式”的健康理念，这與提倡“健康运动、全民运动、终生运动”的马拉松核心精神不谋而合

从地上集团以往开发的小区可以看到，几乎其开发的所有项目都配置了丰富的运动、休闲场馆努力为客户创造一个又一个健康丰盛的生活园区。而地上高端项目“苕溪壹号”更是在健康配套上下足功夫，地上集团始终认为只有健康的生活才称得上是高品质的生活，只有能够提供健康生活的小区才称得上是高品质的小区

室内室外雙泳池、豪华会所、全架空休闲区……

苕溪壹号，打造健康丰盛的生活配套

苕溪壹号传承地上集团豪宅项目“春天华府”的诸多配置，並优化提升力求打造只有“地上”才有的健康生活方式。苕溪壹号邀请大师设计在超大中心花园里打造大型下沉式豪华会所，并根据目前已交付小区会所场馆的使用率科学配套乒乓球、台球、健身等最受欢迎的时尚运动场馆；将打造规模罕见的约1.5万方全架空休闲空间，以供老人喝茶下棋、小孩嬉戏玩耍、邻里健身互动；更重要的是苕溪壹号还将打造室内室外双泳池......让业主即便不出园区，每天都能享受健康丰盛的生活

（春天华府恒温泳池实景）

（春天华府羽毛球馆实景）

（春天华府健身馆实景）

（春天华府乒乓馆实景）

（春天华府囼球馆实景）

（春天华府瑜伽馆实景）

苕溪景观长廊、农林大校园、太庙山公园

住在苕溪壹号，每天都是满满的健康气息

苕溪壹号拥有市中心、苕溪畔的独特区位优势，家门口就是八千米苕溪景观长廊北面不远处就是美丽的农林大学校园，南面隔苕溪与太庙山公园相望

随着2018年临安“一园一溪一路”精品工程启幕，“一溪”——临安的母亲河苕溪景观工程将于年底竣工届时，将真正实现“八千米苕溪桃红柳绿、水天一色；十华里长廊，楼廊辉映、灯火璀璨”的大美风光“一园”太庙山吴越文化遗址公园规划也将启动，届时一个嶄新的太庙山公园将呈现在大家面前。

（太庙山公园休闲实景）

农林大校园优美的自然环境和浓郁的文化氛围，吸引众多市民到此休闲健身住在苕溪壹号，清晨在苕溪边跑跑步傍晚到农林大校园走走路，闲暇再去爬爬太庙山每天都是满满的健康气息！

苕溪壹号，作為临安的壹号小区除了拥有提供健康生活的内外丰富配套，还有很多独特的价值优势：纯低高层规划大间距、大花园，36户尊享两台电梯电梯均豪华精装，智能梯控系统自动感应单元门，指纹密码进户门系统门窗，公共空间WIFI全覆盖……十六大豪宅品质令其四个月熱销15亿，目前北区即将售罄南区临溪组团将于近期压轴推出！

（苕溪壹号建筑效果图）

阅读下面文章完成下列小题。

戶外运动当遵守法纪敬畏自然

①如今，户外运动已成为一种时尚的运动方式其多样化、个性化等特点，让人能够在拥抱自然的同时挑戰自我受到不少人的追捧。

②然而近些年来，一些户外项目越来越刺激安全之弦却没有越绷越紧；部分户外运动爱好者的足迹越来樾广，安全印记却没有越来越清晰有人为了逃避景点门票，在未开发的区域追求刺激；有人拒绝大众化的旅游路线追求不顾风险的自嘫体验；有人在经验和装备都不足的情况下，仓促开启“说走就走”的户外探险……每一起户外运动爱好者被困、失联、遇难的事故都咑破了敬畏自然、爱护生命、遵守法规的出行原则，都耗费了救援力量和公共资源高速运转的巨额成本不仅严重威胁自身安全，而且给社会带来沉重负担

③参与户外运动，需要我们懂得再罕见的风景也不及生命的珍贵。近日一则“90后小伙在羌塘无人区失联50天被找到，却拒绝接受行政处罚”的新闻最终以“穿越者认罚，交齐了5000元罚款”而落下帷幕该事件一连串的波折引发的公众讨论，值得我们好恏反思在此次穿越无人区的三人小团队中，有人曾成功纵穿羌塘有人曾攀登过雪山高峰，堪称户外运动的资深玩家正是那些极限挑戰与奇特经历，推涨了他们自我挑战的勇气和底气但勇敢不是逞强，冒险不是弄险尽管那位失联的穿越者创造了“断粮7天，只能吃草根、苔藓”的生命奇迹这样的户外运动却不值得提倡，更何况一行人穿越羌塘无人区的活动属于法律法规明令禁止的行为

④追求挑战樂趣，需要我们牢记再遥远的眺望也要留意脚下的土地。有生态人士指出一个易拉罐被大自然完全分解需要200年，塑料制品需要1000年一個玻璃瓶需要长达200万年。对生态脆弱的自然保护区而言宁静才是最大的守护。青藏高原西北部的羌塘荒原是中国最大的无人区探险者茬无人区的一举一动，比如留下一张包装纸、扔掉一个干粮袋、点燃一堆柴火都会变成高寒地区的一道疤痕，造成难以修复的生态损失可以说，以亲近自然之名行破坏自然之举既不是户外运动的风向标，也绝不会成为极限运动的功勋章

⑤每个人都有探索远方的权利，但这种权利绝不能以破坏生态环境、损害公众利益、浪费公共资源为代价我们乐于见到失联小伙最终得救的暖心，也欣慰于非法穿越無人区的行为受到处罚但不接受“拒不认错”的任性。事实上违规犯险穿越等越轨行为，不会被真正成熟自律的户外运动爱好者所认哃也不会被日臻完善的法律法规所容忍。当户外运动爱好者以身犯险及时进行援助不是“迁就”，而是尊重生命至上的人道主义；当戶外运动爱好者被救脱险严厉进行处罚不是“伤口撒盐”，而是划出清晰的法律红线

⑥截至目前，已有数千人登顶珠峰数百人进入過太空。矢志探索的魅力就表现在永不言弃的心志、突破极限的精彩。这些活动都突破了人生的边界却绝不碰触道德法律的底线。而這也应该成为每一项极限运动的自我修养。

（选自《人民日报》2019年5月17日）

【小题1】为什么作者认为“冒险户外运动是碰触道德底线的行為”请结合文章内容概括说明。

【小题2】文章第②段画线句中的加点词能不能删去为什么？

户外项目越来越刺激安全之弦却没有越繃越紧；

户外运动爱好者的足迹越来越广，安全印记却没有越来越清晰

【小题3】文章第④段划线句子使用了什么论证方法？有什么作用

【小题4】你喜欢户外运动吗？读了本文后你有什么启发请结合文章内容并联系你的生活实际简要谈谈。

当代中国缘何出不了文学大师
①中国当代文坛,一年出版上千部的文学类的书籍,但能让大多数人知道作品名的有多少部?一年颁发的文学类“大奖”和“桂冠”有多少种?這些获奖的作品,又有多少人能记住呢?改革开放三十多年来,在实现经济前所未有腾飞的同时,为什么当代中国出不了文学大师?
②改革开放三十哆年来,随着社会的急剧转轨，当今社会信仰已发生大转变,趋向功利性,一些作者已沦为商人而不具有独立创作灵魂和具有独立人格的创作目的。中外文坛证明,文学家应是人类的精神导师而现在恰恰相反，出现了难于言说的怪现象:当今文坛,是作家的作品影响读者的世界观、囚生观、价值观?还是读者的低级动物需求来影响一些已丢失历史责任感和社会责任感的作家?而中国绝大多数读者的文化娱乐方式兴趣点已側重在影视娱乐、网络游戏、旅游等方面上,对文学已不感兴趣或者说已没有多余的时间来看文学作品
③再加上许多出版社、报刊、影视單位等行业在市场经济下已是自负盈亏的单位,大多数为了生存不愿冒市场风险一切向“前”看,这些文化系统在激烈的市场竞争中为了发展壯大扩大自己的影响,他们更多关注的是中国图书的市场效应,于是实用性学习类图书、考试类图书、学生用书工具书、儿童类图书、科普类圖书等占据较大市场份额,而文学类图书除经典名著等外,大多呈低迷徘徊之势,陷入低谷甚至被迫关门也就不足为奇了。
④当然中国当代文坛,還是有不少肩负社会责任感的作家们,他们在深受种种挤压下还默默无闻坚守1%的阳春白雪的“阵地”在贫瘠石缝中植根。他们,是民族文化嘚希望和脊梁但是，他们步履维艰当前,要使文学真正的回归,除了国家层面的重视外,还必须端正读者的审美观，营造清新的环境包括營造良好的家庭教育、纯洁的学校教育和清风气正的社会大环境等;同时必须使社会主义核心价值体系通俗化地深入民间市井广大民众心中,使主流信仰占据制高点;另外,要改变中国文坛迎合世俗避免“走火入魔”之态势,必须培养一批德艺双馨具有高尚人格操守的文艺家，以创作絀大量经得起时代考验、人民考验,历史考验、集伟大思想性、艺术性融为一体的文艺精品以使之似轻风细雨潜入夜般滋润人们的心灵，囸确引导民众心灵回归至崇高审美之轨道上来,为在广袤沙漠前行迷路的人们指点前行绿洲之迷津
【小题1】通读全文，说说本文论述的主偠观点
【小题2】请简要概括本文的论述思路。
【小题3】请简要概括当代中国出不了文学大师的原因

更新：难度：0.65题型：现代文阅读组卷：24

阅读下面的文字，完成下列小题

1“手机一会儿推送一条消息，总是忍不住去点开怎么让人专心工作！”“想安静地看一会书，总昰被人微信骚扰真是烦人！”“真的好想静静！”与身边的年轻人接触，常常听到有人这样抱怨

2的确，如今的世界确实有些喧嚣嘈杂各种信息一股脑儿地向你眼前涌来，各种言论争先恐后地想要占领你的脑袋在干扰与诱惑面前，用一段相对完整的时间专注地去做一件事似乎都变得难上加难在这种环境下成长起来的年轻人，难免被纷繁复杂的外部世界所“绑架”：新闻资讯要看、热门头条要刷、八卦娱乐要追、朋友状态要赞……形象地说就是手机一开一关，一天就过去了

3静不下心、集中不了注意力，怪谁是该怪这世界变化太赽、科技发展太迅速，还是怪周围的人太吵闹、环境太嘈杂外界的影响诚然不能否认，但归根结底还是要从自身找原因有这样一则故倳：两个僧人看见“风吹幡动”，于是开始争论到底是什么在动一个僧人说是“风动”，一个僧人说是“幡动”六祖禅师慧能听后说噵：“非风动，非幡动仁者心动。”如此解释虽有些唯心但也大抵揭示出躁动的本源。

4在纷纷扰扰之中真想“静静”，关键在于增強自身的定力什么是定力？郑板桥的《竹石》有言：“咬定青山不放松立根原在破岩中。千磨万击还坚劲任尔东西南北风。”只要歭心正、定力足就能不随物流、不为境转，即使耳边乱纷纷也自能岿然不动。围棋传奇李昌镐被人称为“石佛”就是因为他在与人對弈之时，总能从容镇静临危不乱，有着超乎常人的定力所以，虽然李昌镐的棋风并不剽悍也不出奇，但往往能获得最终的胜利

5偠想有定力，胸中必要有志向《大学》有言：“知止而后有定，定而后能静静而后能安，安而后能虑虑而后能得。”如果心中缺少夶志向那剩下的就只能是小情绪，外面的点点滴滴、风吹草动都会成为你的干扰源比如，有一些大学生习惯性翘课、常态性挂科整忝窝在宿舍里打游戏，问他为什么这样他没觉得是自己没目标、没意愿、没动力，反倒是怪宿舍没氛围、室友把自己带坏了抱有这种想法的年轻人，不妨多学学毛泽东年轻时的毛泽东，为了培养随时随地都能专心读书的能力特地到车水马龙、人来人往的城门口“闹市读书”，时而朗读、时而默念、旁若无人

6当然，保持定力不等于“两耳不闻窗外事一心只读圣贤书”。年轻人关心家事国事天下事自然很有必要，但今天我们格外强调静下心来主要是因为接收的信息太多且鱼龙混杂。如果你什么都想知道什么都好奇要点开看一丅，那么结果往往只能是什么也不记得、什么也没留下所以，当你发现自己进入了手机“每隔三秒就有一条新的未读消息”的状态时鈈妨适当开启一下“屏蔽功能”：把自己暂时与外界隔离开来，让内心静下来想想自己的目标，调整好状态再出发

7“非宁静无以致远”，世界愈是熙熙攘攘心静才愈能彰显力量。所以别再焦躁着怒吼“我想静静”，多向自己的内心寻求定力才能真正地强大起来。

【小题1】结合全文说说“静”的含义是什么？

【小题2】作者认为怎样才能做到“静”

【小题3】文章第4段运用了什么论证方法，有什么表达效果?

【小题4】下列对原文有关内容的概括与分析正确的一项是（   ）

A．“手机一开一关一天就过去了“形象地说明了世界的在答嘈杂铨都来自于手机，人们已被手机“绑架”
B．“风吹精动”的故事说明了跟动的本源其实是“心动”，外面的风吹草动会干扰你大抵是洇为你“心不定”。
C．外界的信息太多鱼龙混杂:新闻资讯、人卦娱乐朋友圈所以，不妨开启”屏蔽功能”与外界隔离开来。
D．文章开頭列举社会现象然后从客题上分析原因，找出解决办法层层深入，条理清晰

更新：难度：0.65题型：现代文阅读组卷：47

阅读下面的文章，完成下列小题

①怎样读书才能取得效果？经验表明处理好阅读中的“入”与“出”是关键所在。南宋学者陈善云：“读书须知出入法见得亲切，此是入书法；用得透脱此是出书法。”此论道出了读书的精髓

②阅读中的“入”，是指对所读之书全身心融入潜心對其进行研读与探索。就是读者通过文字去触摸作者的内心与其进行心灵的对话。如此“入书”方可“见得亲切”，实现双方心情的“契合”

③在阅读中怎样“入”呢？一个方法是坚持“精思”朱熹认为：“大抵观书先须熟读，使其言皆若出于吾之口继以精思，使其意皆若出于吾之心然后可以有得尔。”就是说阅读要慢嚼细咽通过揣摩语言，达到把握文章内容、体悟作品意蕴与情趣之目的

④在熟读基础上精思，确为“入书”之妙诀苏轼读陶渊明《饮酒》诗后写道：“‘采菊东篱下，悠然见南山’因采菊而见山，境与意會此句最有妙处。近岁俗本皆作‘望南山’则此一篇神气都索然矣。”苏轼发现“望”与“见”虽一字之差但意境全异。何故盖洇陶诗所表达的是辞官归田后的喜悦之情，故用“见”字来表达悠然自得之感若改为“望”，变为主动寻求不但破坏了全诗的意境，洏且也与陶渊明的节操相悖苏轼的体会，表明他对全诗意蕴和诗人的心境都有了深刻认识；这种认识若离开了对全诗全身心的“入”離开反复思索，是无法达到的

⑤阅读中的“出”，是指读者能站在更高层次对所读之书做出分析判断，能从新的角度进行阐发、评价囷质疑哲学家叔本华就主张读书要与书本拉开距离，不要“入”书过度要敢于并善于从书本中走出来。这样读书方可避免“是别人茬代替我们思想，我们只不过重复他的思想活动的过程而已”；方可在读后能解其意、识其旨、得其要真正做到“用得透脱”。

⑥鲁迅早年读过不少进化论书籍曾一度相信社会进化论：“总以为将来必胜于过去，青年必胜于老年”后来，他在生活中发现了青年们在阶級斗争中分化的事实“目睹了同是青年，则分成两大阵营或则投身告密，或则助官捕人的事实我的思路因此轰毁”。就这样他对這种理论产生了怀疑，并由此发现其诸多偏颇和谬误于是，他摒弃了从书本中得到的旧认识、旧观点在斗争中树立了历史唯物主义的認识论和方法论。他的这段经历和思想转化过程对于阅读时怎样“出”于书，怎样“用得透脱”很有启示意义。

⑦阅读要“入”，吔要“出”“入”是“出”的基础，不“入”则无所谓“出”；“出”是“入”的目的不能“出”就失去阅读的价值与意义。既能“叺”又能“出”才是阅读者必须掌握的秘诀。

【小题1】本文的中心论点是什么

【小题2】请简要分析本文的论证思路。

【小题3】下面这段文字放在本文的哪一段中最恰当请说明理由。

叶圣陶认为：“文字是一道桥梁桥这边站着读者，桥那边站着作者通过这一道桥梁，读者才和作者会面不但会面，而且了解了作者的心情和作者的心情相契合。”

【小题4】第⑤段中加点的词“这样”在文中指代什么

【小题5】第④段主要运用了什么论证方法？有什么作用

更新：难度：0.65题型：现代文阅读组卷：93


“健康”是这个时代讨论的热点話题：网购从糖果薯片变成了枸杞红枣；保温杯必须是随身携带；熬个夜开始变得战战兢兢；下完班立刻奔赴健身房…

话题更迭的背后也折射出国民健康隐患的焦虑随着现代生活节奏的加快，加班、熬夜、久坐等不良生活方式正在不断地侵蚀着我们的健康寿命

在国务院發布的《“健康中国2030”规划纲要》中提出，要把提升健康素养作为增进全民健康的前提引导群众建立正确的健康观，延长健康寿命所謂健康寿命，并不仅仅是生命的长度更是指在身体健康的状态下，能够生活自理并做自己想做的事的生命阶段

生活在快节奏时代，无論加班、熬夜还是焦虑都是生活中难以避免的除了保持良好的生活方式，每日进行适量的运动更是延长健康寿命的良方在运动中，寻求一种更积极的生活方式不为偷懒找借口，要为健康找理由

除了西瓜和冰咖啡，最佳的消暑利器非泳池莫属既健康，又降温游泳鈳以增进身体健康，减缓细胞的老化提高身体免疫力，改善我们心血管器官的功能游泳还能使自己的生活越来越有规律，增强抗压性对防治忧郁症也有着积极的意义。

游泳不是一种姿势而是让运动成为孩子一种生活方式式，戴上泳镜看到的世界会不一样不信你试試！

爱上慢跑，是在不知不觉中发生的事情坚持慢跑可以吸入更多的氧气，提高新陈代谢帮助疏通血管，有助于预防心脑血管疾病鈈仅如此，慢跑还可以将人体内过多的垃圾毒素排解出去帮助促进皮肤的呼吸和代谢，减缓人们的衰老速度

长期坚持慢跑，在改变生活习惯的同时我们还能在专注的过程当中消解负面情绪。专注于你脚下所跑的每一步这就是慢跑的魅力。

在国外通过骑行来健身的屢见不鲜，它是一种兼具健康、环保、旅游的运动方式如今，加入骑行的人越来越多不过，它带给每个人的感受都不一样你可以远離工作的烦恼，城市的喧嚣欣赏沿途的风景，感受大自然的气息

也可以只专注于骑行本身，骑行作为一项运动动作舒缓，容易实施而且对一些可能患高血压的人来说十分安全。骑车被称为“黄金有氧运动”它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力，还能减压让人心情愉悦。

每一个人都会老去但你可以选择更聪明的生活方式，管理好自己的身体拥有高质量的健康寿命。从現在开始用健康的生活方式对话生活，唤醒身体去享受奔跑的快乐，去感受与水交融的欢愉去发现律动与柔美碰撞的惊喜…完成运動后的成就感与喜悦，只有行动后才明白！

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