高晓松瘦身不瘦脸 瘦脸为何这么难？_网易女人
高晓松瘦身不瘦脸 瘦脸为何这么难？（全文）
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专家解读原因，表示经常做“鼓腮运动”对部分人群会有效果
扬子晚报网讯　最近，高晓松成功，从微博流传度很高的#高晓松#的段子中不难看出网友认可。高晓松在微博上晒瘦身成绩，“2014年初，身高1.78米，体重77.4千克，今后谁再叫我矮大紧我就……再瘦二千克给您瞧瞧！”但是也有不少网友调侃“除了脸以外其余部分都很帅”。由此引发的“为什么瘦身不？”的话题也成为网友们热议的段子。专家表示，瘦脸与一般的瘦身不同，微运动的效果更理想。
通讯员杨璞
扬子晚报记者杨甜子于丹丹
脸难瘦，多怪基因或骨架
“瘦身不瘦脸”可能是基因或骨架问题
最近高晓松瘦身成功，引发诸多网友的关注，不过也有无情网友点评：“关键的还是脸”。体型是变得苗条了许多，但是脸似乎改变并不太多。这也让很多指望着“瘦脸”的网友顿时丧失信心。
如果脸太胖的话会给人一种愚钝的感觉，虽然很可爱，但是失去了应有的那种魅力。曾经有媒体报道，一名女大学生为了瘦脸，只用门牙吃饭，3个月下来，体重降了5斤，但脸没见小。网友在感叹“瘦脸已成为宇宙第一难题”。
为什么脸那么难瘦呢？南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊副教授李靖表示，瘦身时，整体脂肪会变少一点，脸部虽然难减，但也应该是按比例下降。如果身上瘦了，脸上却一直瘦不下来，多半是由遗传基因决定的。很多人受限于天生骨架形状，有的很难摆脱“大饼脸”宿命。
胖脸分脂肪型和水肿型
脂肪型胖脸应减少摄入的热量和油脂。一些婴儿肥就属于“脂肪型”的胖脸，瘦身之后脸就会瘦下来。另外多做脸部按摩，平时也可以经常做做脸部的“微运动”，比如鼓腮运动。具体来说，就是像吹气球一样，用腮帮的肌肉慢慢将嘴里的气压出来。这样可以锻炼脸部肌肉。
水肿型胖脸可能是因为饮食或是睡眠不足。睡眠不足，人体的内分泌就会混乱更会导致水肿胖脸严重。提醒美眉们千万要少吃过于咸或是过于甜的食物。
网传的瘦脸方法大多不靠谱
网传的方法有许多，如：瘦脸滚刷，“拔牙”甚至是“削骨”……但东南大学附属中大医院科郭宗科副主任医师却告诉记者，很多网传的瘦脸方法都只是“虚有其表”。
一、发声练习
方法：将嘴巴张开张大，并依次发“啊、一、屋、耶、哦”的音，发不同的音就有不同的口形，声音要从腹部发出来，并且要用力，坚持这样每天练习5分钟。发音练习可以锻炼下巴肌肉，并能改善肥厚双下巴，起到瘦脸的作用。
点评：发声练习对于处在发育期的孩子而言有可能会产生效果，会对脸部骨头的生长起到部分作用。但对于成人而言，瘦脸效果非常有限。
二、瘦脸滚刷
方法：每天早晚用瘦脸小滚刷10分钟，坚持2个星期。因为脸颊两边的淋巴系统比较繁盛，按摩脸颊能有效促进排出多余水分，从而达到瘦脸效果。
点评：比起“排出多余水分”，还是“排出多余脂肪”显得更靠谱一些。排水瘦脸的方法站不住脚。
方法：某当红女星的脸型是不是因为拔牙而改变的？盛极一时的“拔牙瘦脸”的说法引发了不少人的关注。
点评：下颌的轮廓主要是由咬肌和下颌骨来决定的，咬肌是附着于上颌骨颧突、颧骨弓和下颌角上的肌肉。如果一个人的下颌角肥大，且咬肌发达，就会显得脸很宽。拔智齿三五天内，脸部一般会肿胀，此时是“肿脸”，而不是“瘦脸”。等到肿胀消退后，会给人带来“脸部变瘦”的错觉，但并不是真正的瘦脸。
四、用门牙吃饭
方法：曾经有媒体报道，一名女大学生为了瘦脸，只用门牙吃饭。
点评：长期如此不但不能瘦脸，还会造成门牙的畸形，一旦后牙的牙龈萎缩，形成巨大缝隙。
五、嚼口香糖
方法：嚼口香糖、嚼甘蔗等，让脸部运动瘦脸。
点评：南京市中西医结合医院针灸科减重门诊臧平中医师介绍说，长期咀嚼口香糖会让咀嚼肌更发达，这与“鼓腮吹气”运动不同，力度相对较大、频率也较快，减掉多余“肥肉”的同时，脸部轮廓也容易变得更大，就好像练臂部肌肉的健美运动员一样。
六、瘦脸面罩
方法：一种号称戴着睡觉就能瘦脸的瘦脸面罩近来在网上热卖，声称运用脂肪移动原理，通过施加物理压力控制脂肪细胞体积膨胀，从而达到瘦脸的目的。
点评：这类“瘦脸神器”通过挤压脸部脂肪迫使脸部根本就没有科学依据，脸部脂肪很难被移动，脱掉面罩后，脂肪又会复原。
方法：微博上那些韩国求美者削下来的骨头还记得么？将下颌骨削下来一块，原本“嫩牛五方”的脸型立马变成V字。
点评：在整形外科，通过下颌角截骨手术和下颌骨磨削手术的确可以实现改变脸宽和脸型的效果，但是付出的代价却很大。尝试需谨慎。
本文来源：国际在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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由于长期一边咀嚼，咀嚼的右脸小，左脸大，
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健康咨询描述：
由于长期一边咀嚼，咀嚼的右脸小，左脸大，
想得到怎样的帮助：我天天用左脸嚼口香糖有用么。可以瘦左脸吗？怎么样瘦左脸。会不会弄成国字脸啊
其他类似问题
医生回复区
贵阳中医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友长期用一边咀嚼是会造成脸一边大一边小的咬肌会发达起来这个很难减下来的。&&&&&&指导意见：&&&&&&脸上是最难以减肥的地方，特别是肌肉是很难消除而且一但又咀很快就会发达起来。不过不会成为国字脸，只会让下额看起来大一些嘴和脸夹没什么变化，只是咬肌发大一些。可以用针炙来瘦脸这样会有效一些没必要天天吃口香糖，他的益处不及害处大。特别对于美容方面。
医生，能不能看清题目啊。是有肌肉的那边瘦 ，没经常咀嚼的那边胖。。。
13:13医生回答：
是这样的瘦的这边是因为常用咬肌所以脂肪少。对面的脂肪多一些，你换一边咀就行了，最好是木糖醇 不然糖会直接作用在口腔引起肥胖，所以多咀无益的。同样的营养造成了不咀的这一则脂肪堆积。
不会造成其他的不好的反应吗？比如国字脸什么什么的？会消除脸部的脂肪？我感觉也是左脸脂肪堆积
13:23医生回答：
不会造成国字脸的，你可以两边均衡的来咀会好一些，最好用无糖形的。这样只消耗不补充能起到瘦脸的效果。你换左边咀一段时间就会对称了。也可以用手按压咬肌会有酸胀感这样也会收到瘦脸的效果。
擅长: 眼科,耳鼻喉科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&偏側咀嚼可以造成单侧咀嚼肌肥大，还可以造成颞郃关节炎，即耳前疼痛&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗这种情况可以到美容医院注射肉毒素，俗称瘦脸针，可以改善咬肌肥大
不是啊。我本来脸有点小胖。但是我长期咀嚼的脸比另外一边脸瘦。我长期咀嚼的那边脸还小一些。我的意思是 我用脸大的那边吃口香糖能改善么？会不会变国字？
南京市中医院&& 医师
擅长: 中西医结合治疗前列腺炎，前列腺增生，精囊炎，早泄，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长期的使用一边的咀嚼肌会使得这边的肌群增大，所以看起来不协调。&&&&&&指导意见：&&&&&&目前，没有合适有效的药物可以改善这种情况，如果特别明显的话，只能是考虑使用瘦脸针。 &&&&&&以上是对“由于长期一边咀嚼，咀嚼的右脸小，左脸大，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科,儿科,妇产科,中医科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&用一侧牙齿咀嚼食物是可以达到美容的效果的&&&&&&指导意见：&&&&&&你只用一侧的咀嚼肌，可以使的咀嚼肌的肌肉更结实，其脂肪含量减少，达到美容瘦脸的效果！
可是嚼口香糖不会造成国字脸么？会瘦脸么？很胖的话？
擅长: 小儿腹泻,小儿黄疸,小儿呼吸道感染,婴儿喂养,儿童
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一旦由于偏侧咀嚼造成面部不对称等后果时，再想纠正还是需要有一定的时间的并且有一些困难的。&&&&&&指导意见：&&&&&&再想纠正先进行保守治疗，简单来说改掉偏侧咀嚼，使用双侧咀嚼才是正确的方法，所以您也不要只用左脸嚼口香糖，如果是口腔或是牙齿有问题的话也要赶快修复。
中山大学附属口腔医院&& 医师
擅长: 龋病、急慢性牙髓炎、根尖周炎、颌面部外伤、颌骨骨髓
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述来看长期的偏侧咀嚼会导致另一侧的咀嚼肌肉废用和萎缩，进而引起脸部两边发育不对称。&&&&&&指导意见：&&&&&&我们建议您不要天天使用左脸来嚼口香糖，因为您本身左脸就大，再继续咀嚼的话会使左脸肌肉得到进一步发育，所以不要使用该方法。&&&&&&
我们建议您改掉偏侧咀嚼的不良习惯，有意识的多使用右侧的牙齿来咀嚼食物，这样长期坚持的话脸部不对称的情况就可以缓解。
可是吃饭也是咀嚼，也是锻炼，嚼口香糖也是锻炼啊？
13:00医生回答：
您好，很高兴再次为您解答，吃饭也是咀嚼，嚼口香糖同样也是锻炼，但是您的情况不应该只使用左侧来嚼口香糖，应该多多使用右侧牙齿来咀嚼口香糖。
就是因为以前用右脸咀嚼，所以右脸小，左脸大。。。还用右脸咀嚼？应该是用左边的吧?
13:13医生回答：
您好，很高兴再次为您解答，就是因为您右脸小，左脸大，所以才需要多多右脸咀嚼以锻炼右侧的咀嚼肌肉，使其发达起来与左脸相平衡。
我擦。这样的话我的两边脸都变大。
13:20医生回答：
您好，很高兴再次为您解答，并不是您的脸都变大了，只是因为您右脸小，所以才显的左脸比较大的。
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嚼口香糖可以瘦脸吗 你不知道的秘密
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口香糖我们并不陌生，生活中很常见，可是有一段时间，关于口香糖瘦脸的传闻也是闹得沸沸扬扬，嚼口香糖可以瘦脸吗？今天小编就为大家解释解释这个疑惑。
对于嚼口香糖也能瘦脸的说法，其实是任何的没有科学依据的。并且也没有任何科学依据证明，嚼口香糖会消耗掉很多身体上的脂肪，且长期的身体锻炼身体上的某一块肌肉，会让咀嚼肌变得尤为明显，不但不能减肥，还能让爱美的你变成大脸妹。 此外，嚼口香糖的话，因为自己的脸部肌肉在一定的程度上，都是处于过于紧张的状态，这样的情况，很容易让自己养成夜晚磨牙的坏习惯，甚至影响了牙齿发育，会出现一口烂牙，得不偿失。 正确的嚼口香糖方法，还是需要选择木糖醇含量很高的口香糖，每次咀嚼最好别超过十分钟，最好使用刷牙和漱口水进行代替，不过，相关的介绍建议，尽量不要误嚼口香糖，才能够减少咀嚼肌部位的强烈运动。据有关的人士介绍，嚼口香糖要是超过十五分钟，很容易引起胃酸分泌过多，容易出现呕吐，反胃的迹象。另外，牙齿有问题的人士，嚼口香糖时间过久的话，还会造成严重的牙齿伤害，影响了人们身体器官的健康，所以，吃口香糖瘦脸是不科学的，即便吃也不能随意而为。 既然口香糖不能够帮助我们健康的瘦脸，那么我们就要重新选择一个靠得住的瘦脸方法，瘦脸果目前受到呼声最大的，他对瘦脸是百利而无一害，值得你一试。
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“瘦脸口香糖”相关经验
瘦脸口香糖最新经验嚼口香糖能缓解饥饿？别骗自己了！
核心提示：嚼口香糖可以缓解饥饿？嚼口香糖往往只会适得其反，越嚼越饿。小编建议，嚼口香糖的时间控制在十分钟内最好，既能保护牙齿也避免嚼肌的产生。
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& & 随身必备，是很多人的习惯。饭后吃一颗，可以避免的尴尬，保持。中的人如果饿了也会嚼几颗口香糖，认为这样能够缓解饥饿感。那么，小小一颗口香糖真的能缓解饥饿吗？　　嚼口香糖会越嚼越饿！　　不知道大家有没有发现，嚼口香糖一开始的确可以抑制食欲，但时间一长，口香糖没有味道了，就会越嚼越饿，有时候还反胃！的确，长时间咀嚼口香糖，的确会让人产生饥饿感，这种饥饿感往往很难受，因为，咀嚼口香糖时，感觉是在吃东西，有甜味也有香味，这样可能刺激胃肠道的反应，如胃酸分泌，肠道消化液增加等。虽然这种作用没有直接吃到正常食物那么明显，但是对于长期、长时间咀嚼口香糖者来说始终是不好的。少量咀嚼口香糖可以保护牙齿，但频繁使用时也可增加牙齿的磨损情况，对下颌关节也是一种考验，长期的活动造成关节的损伤。　　口香糖的热量并不低！　　如果你仔细看的营养成分表和配料表，你就会发现用口香糖来避免发胖这是个非常错误的选择。　　营养成分表上很清楚的写着：每份2.8克(2粒)，能量37千焦。　　而通常100克的能量也只有485千焦，大家可以算一下，如果都按照100克来计算，那么口香糖的能量则是1321千焦，将近米饭的3倍。　　当然，谁也不会一天吃掉100克的口香糖，但是如果把口香糖来作为减肥时控制食欲或减少其他食物热量的形式显然不是好的办法，如果一天吃上十粒的话，便会额外的偷偷的给你增加了185千焦的能量，而且这个能量是让你绝对想不到，被完全忽略掉的。　　常嚼口香糖会有嚼肌！　　别以为嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉就可以瘦脸，效果往往适得其反！对于男孩来说，经常咀嚼口香糖能锻炼刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，帮助脸形变得更有棱角；但爱美的女孩最好适当节制，否则咀嚼肌太发达，容易长成“国字脸”。& & 所以，嚼口香糖最好维持在10分钟之内，没有味道就吐掉。饭后吃两颗就好，不要把吃口香糖当做一种习惯，所谓吃口香糖减肥其实都是你自欺欺人的结果罢了！【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
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