孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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　　健身教练培训课程目前在国内有多红火？通过一些宏观数据可以让我们从侧面了解一下健身教练职业受年轻人追捧的程度：从2005年开始，我国体育产业产值年均增长率超过10%，这个数字在近年来更是飙升到30%，明显高于全球20%的增速。目前我国18到50 岁人群当中，对运动相关产品和服务有需求的人数超过4 亿，这个数字又可以告诉我们，中国，已经成为世界上最大的体育健身市场。
　　在巨大体育健身市场背后，是健身教练职业需求的巨大缺口，从而也孕育了众多大大小小的健身培训机构。数百种健身教练认证、上千种健身教练课程存在于健身教练培训行业，好坏与否、专业与否往往让有意从事健身教练职业的年轻人的感到无所适从，不知如何选择适合自己的培训课程。今日，笔者带着众多问题来到了德西健身学校，咨询了该校的健身教练专业培训导师。
　　根据德西健身学校专业导师介绍，目前健身培训市场主要分为认证培训、基础培训、提高培训三个主要类别。认证培训是以培训考核后拿到某机构专项认证为学习目标，比较具有代表性的是国家体育总局颁发的健身教练国家职业资格认证和商业机构颁发的NSCA、NASM、AFPA、DFS、AFAA等国际健身教练认证；基础培训是以培养职业健身教练为学习目标的专项课程，该种课程最为系统、全面，特别适合没有基础或者非专业人士进行学习；提高培训顾名思义就是为在职健身教练提供进修升级的课程，目前最受教练青睐的课程主要集中在运动康复和各类私教小器械使用方面。
　　德西健身学校作为全国知名健身培训机构，每年为全国大型健身连锁输送数千名优秀的毕业学员，在德西健身学校学员构成比例中不难发现，大多数学员都没有运动专业的资历，只是因为喜爱健身或是发现了健身教练职业的巨大前景而选择报名学习。这一类学员因为没有基础，往往都会选择以职业技能学习为核心的基础培训，而很多培训机构也都以开展此种培训课程为核心业务，所以导致很多年轻人在咨询过多家健身培训机构后反而不知道如何选择，一方面是觉得每家机构推荐的课程都不一样，一方面是不知道自己该选择何种课程学习。
　　为了帮助更多有需要的年轻人了解健身培训课程，经德西健身学校负责人的允许，笔者以德西健身学校开设的三种基础课程为例，为大家详细介绍。
　　最受学员欢迎的课程――私人健身教练培训
　　私人健身教练培训之所以成为最受学员欢迎的课程，是因为私人教练是一个健身俱乐部专业教练构成的基础，也是健身俱乐部中平均收入较高的一类员工。这类课程主要由私教服务、私教销售、私教技能、私教素养等课程构成，培训周期大概在40天左右，学成之后会在学校的安排下参加认证考核，获取国家或国际的健身教练资格认证后就能成为一位名副其实的私人健身教练。
　　最具表现力的课程――团课健身教练培训
　　在一个商业健身俱乐部除了有私人教练，另外一个不能缺少的就是团课教练，因为团课教练会负责俱乐部中团体操课，为广大会员提供最基础的专业服务。目前在商业俱乐部最常见的团课主要是瑜伽、肚皮舞、搏击操、动感单车、普拉提、有氧操、爵士舞、杠铃操等，这些团课在健身培训学校一般都有开设课程，可以结合个人兴趣爱好和基础能力适当选择一门或几门课程学习，不建议学习很多门团课，因为最终在商业健身俱乐部就业后会发现术业有专攻，并不是什么课程都会就有机会去上课，而更多的是根据会员的喜好和出勤量决定团课教练的排课，所以笔者借德西专业团课培训师的一句话给大家一点建议：学多不如学精，部分精通远比所有都会更有市场。
　　最受用人单位青睐的课程――全能健身教练培训
　　全能健身教练是近年来健身俱乐部的稀缺人才，这类型健身教练普遍具有综合能力强、受欢迎程度高等特点，诸多健身企业在招聘时都会优先聘用此类型教练。德西健身学校的全能健身教练课程在私人健身教练课程的基础上，增加了若干门健身市场流行的团体课程学习，通过私教技术与团课技能相结合的方式提高学员的技术多样性、表现欲、乐感、组织能力等综合实力，帮助学员就业时选择起点更高的健身企业，促进刚入职的健身教练迅速增加人气和知名度，同时也可以通过团体课程教学获得更多的收入。由于精通私教和团课两大健身俱乐部核心课程，相比其他专业单一的教练也更有机会获得职位上的晋升。
　　随着我国体育经济的不断发展，健身教练行业已迎来前所未有的蓬勃发展期，对于有志于从事健身教练行业的广大年轻人，只要正确选择适合自己的课程和专业的培训机构，就能抓住时代的契机，成为体育经济时代下的引领者。
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学法指导中考体育项目如何训练福州中考君给你指导 &
& & 点击量：72次 本周提问：
&&& 本报初三微信群里，有考生提问，2017年福州市中考体育何时开考？现在要如何训练？
中考君回复：
&&& 按照近期福州市教育局发布的《关于2017年中考考试实施办法的通知》，体育考试仍由福州市统一组织。按照往年政策，福州中考体育将在明年4月进行。
&&& 考前这几个月，应如何进行体育锻炼，防止伤病呢？ 福州中考君向一线体育教师请教，来听听他们的建议。学车怎么选择一个适合自己的教练
来源：驾照网发布者：小编发布时间：
　　最近很多学员都在问我说，到底什么教练才叫好?到底该怎么选择一个适合自己的教练。我们一起来了解一下。　　在的过程中，更看重掌握驾驶技能的学员，就要选择业务水平好，教学经验丰富的教练。这样的教练拥有扎实的驾驶教学功底，丰富的教学经验和独到的教学方法，满足你对教练业务能力的需求，帮助学员更快更好的掌握驾驶本领。　　在学车的过程中，认为和谐轻松的学习氛围更重要的学员，可以选择年轻有趣的教练，这样的教练思想新潮，更看重教学的趣味性，跟这样的教练学习，过程会充满乐趣，告别枯燥单一的驾驶课堂，让快乐成为贯彻学习过程的主线。　　认为学车过程中，创新的学习形式更重要的学员，可以选择有独到教学方法的教练。这种教练讲究因材施教，敢于打破传统的教学形式，善于总结规律，拥有敏锐的洞察力，能够针对学员学车过程中的出现的“疑难杂症”对症下药，适合学车中遇到特殊障碍的学员。　　想要学好车，找对教练是关键;想要找对教练，找准自身需求是关键。找教练，别人说好不重要，适合自己最重要。　　关于找教练的问题，其实和找对象是一样的，别人说的和自己想的是不一样的，要自己去感受和了解才是最重要的，适合自己的才是最好的。驾照网【】
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JIAZHAO&&&&闽ICP备号-165如何选择适合自己的驾考教练
【导语】：驾考的过程中，教练无疑是一个关键人物。除了自己的“天赋之外”教练教的方法也是很重要的。小编认为，一个好的教练，不仅仅教你怎样考试，而且还会真的叫你在实际中怎样开车。
　　汽车驾驶作为现代人学习、工作、生活所必须的一项辅助性基本技能已经逐渐进入千家万户.长江后浪推前浪，做为更多的知识经济时代的从业人员学会重新走路、重新写字、重新说话大家会逐渐引以为是社会发展的必然趋势。那么在这些学习的过程中到底什么最重要呢?
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　　根据教学多年的研究统计，除学习者本身对某个学习项目自悟力进行速度略有差异以及必须的设备外，主导一切学习水平高低的就学习驾驶一项所及其它，最根本的就是选择什么人来教学。
　　拿汽车教练员一项来做分析。什么是出色的汽车教练员?通过对这个行业的考察得出结论，一个出色的汽车教练必须具备以下四个条件：
　　一、要有一般职业驾驶员不具备的文化水平。
　　二、要有一般驾驶员起码同等的驾驶技术。
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　　四、要有良好的语言讲解表达能力。
　　只有这样的教员，才能给予学员优秀的驾驶潜资培养，充分使学员在明理的基础上达到事半功倍的效果。其他学习项目则不言而喻。
　　不知大家觉得对不对?如果觉得对，可以和他在学习和报名之前进行交谈，查言：可以了解此人的表达能力和文化水平。观色：可以直觉此人行为举止是否有师资风范。提问题：可以了解此人的见识和水平。
　　总结：查言观色、提问题。确定由谁来教，至关重要的是不听介绍、不看推介、眼见为实、耳听为虚。如果一个驾校的工作人员都比驾校教练的水平要高，那他就不是一个合格的教练。
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<font color="#15年中考慢慢逼近，第一战就是中考体育！各校体育考试时间：
为了让大家在体育考试前能避免一些问题和能更好的发挥，家长帮论坛特邀中考体育专家& &的高山教练就考试前应如何快速提高成绩、如何避免动作犯规、如何避免场地太滑等一系列问题，为大家做一次线上答疑。欢迎大家踊跃参加，机会难得哦~~！
?高山教练简介
毕业于北京体育大学研究生院体育教育训练学专业，从事中小学体育工作，曾连续多年在海淀区现场督考初中生升学体育，对中考体育有系统的理论知识和多年的实践经验，对青少年学生身体素质训练有一套自成体系的方法。
?答疑方式：
& && &大家直接回帖提问，专家会在第一时间回复问题。
?答疑时间：
& &&&4月22日——5月3日，大家随时提问哦！~高山教练会及时回复哒~
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2012年，我们做过一次每个项目的技巧及动作演示，大家参考一下。
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孩子是胫骨骨膜炎，目前篮球没问题，800米只能跑一圈，跑完就疼。用了治伤软膏，每晚木桶泡腿，没怎么缓解。请问教练，接下来怎么办？1.考试前还需要忍痛练习吗？会不会加重伤势？2.因为成绩还没满分，孩子想带沙袋，能带吗？考前几天拿掉？3.家中除了泡脚还有其他可以做的可以缓解病情？4.考试当天吃止疼药，或者打封闭可行吗？止疼药在考前几小时吃？
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<em id="authorposton15-4-22 13:44
本帖最后由 北京首为体育 于
13:51 编辑
christi0241 发表于
您能具体给建议吗
& && && &现在离考试时间还有10多天，训练以高强度的间歇训练为主，根据您家孩子的具体情况，建议每天下午进行3组600米的高强度间歇训练，具体做法为第一个600米跑2分20秒，休息4分钟后进行第二个跑2分25秒左右，然后休息5分钟后进行最后一个跑2分30秒。会非常累。
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<em id="authorposton15-4-22 14:42
huzima 发表于
老师好，请问练1000米，怎么调整呼吸？
米是属于混合供能项目。特点是运动强度大，仅次于短跑；运动持续时间较长，需要3-4分钟。由于在跑步后程人体的摄氧量无法满足需氧量，无氧供能的比例增加，大量酸性代谢产物的堆积，这时运动中产生许多难受的生理反应，胸闷，呼吸困难，头晕，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，精神低落，甚至产生停止运动的念头，这种状态称为“极点”。在极点产生时依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，调整后坚持继续运动，这种难受的感觉逐渐减轻乃至消失，呼吸均匀自如，心率趋于平稳，动作变得轻松有力，这种状态称为“第二次呼吸”。刚才提到“调整”，也就是克服或缓解“极点”，促进“第二次呼吸”的产生，这是米的关键，也是提高成绩的最有效的方法。那么该怎样去调整？全程体力该如何分配？全程体力分配：全程分为起跑与起跑后的加速跑（80%-90%）、途中跑（70%-80%）、终点冲刺跑（100%）。个体有差异，但是一般认为起跑与起跑后的加速跑为前100米，途中跑为600-700米，冲刺跑为150-200米。极点状态会出现在300-500米处。在极点状态时要注意：呼吸方式：以口代鼻，口鼻相结合。呼吸节奏：2-4个单步一吸气，2-4个单步一呼气。尽可能的加大呼吸深度。动作节奏：步幅尽可能保持，降低步频。
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<em id="authorposton15-4-22 10:19
一模考试之后马上就是体育考试，孩子们会面临很多问题，希望在这里能够相互交流，帮助即将考试的孩子们
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<em id="authorposton15-4-22 10:22
鼻涕泡儿 发表于
悠悠又开答疑帖了？
想问问高山教练，还有不到半个月的时间，哪里还能提高呢？我们跑步有时候好有时候就差 ...
跑步这段时间要保持强度训练，就是速度要快的练习，运动量不需要太大
用户等级：高中一年级
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<em id="authorposton15-4-22 10:27
本帖最后由 首为天涯 于
10:28 编辑
sunny2361 发表于
如何避免在体育考试过程中地滑？专家请帮忙
一、篮球鞋
二、在篮球鞋底进行处理。首先保证鞋底是干净的。其次用液体弄湿后再地上搓动。
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<em id="authorposton15-4-22 10:31
800米跑成绩很差,大概只能跑4分30秒,怎么练才能提高?仰卧起坐勉强30个,篮球15秒.到底怎么制定训练计划,才能提高啊?我都急死了.最后还剩13天,怎么练啊?最要命是800米跑.求教老师.
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<em id="authorposton15-4-22 11:04
ljb1995 发表于
请教高山教练：4、5、6三天一模考试，7号就中考体育，这三天没有训练会不会影响成绩，需要怎么做才能保证7 ...
停止练习肯定会影响！这个问题很好。
首先，每天要保证运球一会，不能手生。其次要跑步保持好的状态。
其次，考试扎堆，孩子时间宝贵，但是每天抽出来30分钟还是可以的。
提醒：切忌考试不动弹！
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<em id="authorposton15-4-22 11:14
天天有进步 发表于
还有，目前孩子实心球8米多。过了五一体测，还有机会提高吗？
实心球有技巧性，提高空间还很大。
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<em id="authorposton15-4-22 11:32
首为天涯 发表于
练习投之前的准备姿势，全身展开，特别是背弓。
练习力量增加出手速度。
背弓？是啥？
练习力量增加出手速度------这个指啥？每天坚持做俯卧撑还管用吗？
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<em id="authorposton15-4-22 11:38
天天有进步 发表于
背弓？是啥？
练习力量增加出手速度------这个指啥？每天坚持做俯卧撑还管用吗？[/backcolor
俯卧撑，举哑铃，仰卧起坐。练习时候不要多，要快！
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<em id="authorposton15-4-22 13:49
北京首为体育 发表于
现在离考试时间还有10多天，训练以高强度的间歇训练为主，根据您家孩子的具体情况，建议每天下 ...间歇训练法，就算在间歇时，运动系统停止，但是心肺功能还在高频率工作，休息时间中心肺刚要恢复平静开始下一组，这一点很重要，要不然训练就打折扣
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<em id="authorposton15-4-22 15:08
北京首为体育 发表于
现在离考试时间还有10多天，训练以高强度的间歇训练为主，根据您家孩子的具体情况，建议每天下午
请问老师：女孩的800米，也是按这个强度和时间练习吗，谢谢！
同问，请高山教练回一下？谢谢
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<em id="authorposton15-4-22 20:22
jsz712 发表于
我们五一前两天到什刹海找您去可以吗
提前联系我，预约下。我的电话：，可微信。
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<em id="authorposton15-4-22 20:28
幸福eliliu 发表于
那么请问滑膜炎也是一样处理吗？
滑膜炎一般也是由于运动超量引起的，需要减少活动量，同时热敷和按摩疼痛部位，目前较好的非药物方法就是这些了。
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<em id="authorposton15-4-24 08:43
<font color="#xjx 发表于
教练您好，我小孩目前跑没问题，但是太瘦，实心球差得比较多，只有8.4米左右，篮球也差一点，体测前该如何 ...
实习球与篮球的技巧性很强，短时间内提升空间很大。主要就是练习投掷技术，不断重复体会协调发力。篮球运球也是不断熟练技术，找找前边的视频让孩子看看，然后模仿练习。
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<em id="authorposton15-4-25 21:43
玉琢方圆 发表于
老师您好，请问那种800米现在好不容易才跑到3分24秒的要怎么稳定下来？仰卧起坐49左右要8号之前什么时候练 ...
每天练习跑步和仰卧起坐，篮球运球也要每天拍一拍，保持手感。
800米练习不追求量，主要是速度练习。
仰卧起坐一直坚持到考试前一天。
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<em id="authorposton15-4-27 20:25
夏季星亮晶晶 发表于
请问，测试当天早餐吃什么比较好？测试期间应该喝什么饮料？需要吃巧克力么？
建议早餐吃流食，如喝粥。不要太饱，考前90分钟要吃完。带上饮用水（矿泉水），香蕉，巧克力以备饥饿。因为有的说8点考试，都可能推迟到10点去。
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<em id="authorposton15-4-28 09:28
谢谢教练！
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<em id="authorposton15-4-29 07:27
仍然走漏 发表于
老师，请问篮球粘球，这个有什么技巧吗？孩子说看男生能粘住，她怎么不行？求助！女生也可以做到，球感是练出来的。
用户等级：小学二年级
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<em id="authorposton15-4-29 08:12
心海东风 发表于
女生也可以做到，球感是练出来的。非常感谢。
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<em id="authorposton15-5-2 23:38
ttrustme 发表于
孩子是胫骨骨膜炎，目前篮球没问题，800米只能跑一圈，跑完就疼。用了治伤软膏，每晚木桶泡腿，没怎么缓解 ...
胫骨骨膜炎用热水热敷效果太慢，还要不停的换水。我家男孩前段时间也是这毛病，用盐袋热敷（微波炉中火加热5分钟左右）20分钟左右，一周左右基本不痛了。再配合喷涂类的药物效果会更好一些。另外要注意尽量减少剧烈运动（现在不练是不可能了）。
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<em id="authorposton15-4-22 10:18
悠悠又开答疑帖了？
想问问高山教练，还有不到半个月的时间，哪里还能提高呢？我们跑步有时候好有时候就差点，怎么能保证考试当天发挥呢？
用户等级：小学六年级
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<em id="authorposton15-4-22 10:20
老师，孩子说尾巴骨疼是怎么回事？
用户等级：小学五年级
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<em id="authorposton15-4-22 10:21
支持高教练，一模之后准备再冲刺一下
用户等级：小学四年级
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<em id="authorposton15-4-22 10:23
帮朋友问一下，孩子上一次练习的时候，拉伤了，最近一直在静养恢复，但是还有些疼，能考试吗？
用户等级：初中一年级
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<em id="authorposton15-4-22 10:25
如何避免在体育考试过程中地滑？专家请帮忙
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<em id="authorposton15-4-22 10:25
首为天涯 发表于
跑步这段时间要保持强度训练，就是速度要快的练习，运动量不需要太大
谢谢教练，也一直练习呢，但我看他关键是跟着谁跑
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<em id="authorposton15-4-22 10:25
听风思小雨 发表于
老师，孩子说尾巴骨疼是怎么回事？
尾骨上面有韧带和肌肉，要确认是骨疼还是韧带或者肌肉，如果严重最好照个片子看看，韧带或者肌肉就需要静养，骨裂类就考试不了了
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<em id="authorposton15-4-22 10:26
童同妈 发表于
帮朋友问一下，孩子上一次练习的时候，拉伤了，最近一直在静养恢复，但是还有些疼，能考试吗？
什么部位拉伸，受伤程度
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<em id="authorposton15-4-22 10:27
首为天涯 发表于
尾骨上面有韧带和肌肉，要确认是骨疼还是韧带或者肌肉，如果严重最好照个片子看看，韧带或者肌肉就需要静
老师如果是肌肉的话，是不是还能考试？
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首为天涯 发表于
什么部位拉伸，受伤程度
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