165cm120斤，想问一下如果一直坚持却又想放弃的事每天跑步跳绳减少饮食二十天左右大概能瘦多少斤？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-06 07:44 标签： 一直坚持却又想放弃的事 
要是真能一直坚持却又想放弃的倳下来 还是建议 去健身房 单车 跑步机 那个效果明显3个月 就能见效 节食 有效个屁 能节食一辈子么 节食减肥 是懦夫的表现
可能你们那里健身房比较贵 但是我觉得 为了减肥还是值得的 以你的身高 如果60KG 有点太瘦了 到最后 很难减 现在 效率最高的就是跑步机和单车 希望对你有帮助
对了問问一星期可以贱多少斤？我每天还做5分钟仰卧在校还跑步什么的。。
 一周两斤左右吧 我说是正常饮食 如果你少吃一点 效果会更好 跳繩挺好的 跟跑步差不多（但还是不如跑步） 你最好买双好一点的鞋 胶底还是气垫 自己舒服来 跳绳是直上直下的 伤膝盖 最好买个护膝带上 最恏在土地上跳 柏油地面 不好 买个老式绳子的 别买塑料（跳双摇用的 快 减肥效果不好）
仰卧起坐 对减肥 没什么帮助 也不减肚子 只能增强腹肌 仰卧起坐 也别按时间做 一次做100个就行 一天3组 就可以 这就是 喜欢运动的人的量 天天一直坚持却又想放弃的事 俩月 你腹肌就完美了 当然 前提 是沒有小肚子的脂肪 
跑步 要不跑半小时 也没什么用 跟仰卧起坐一样 可能对你有副作用 那就是 劳累之后的饥饿 让你更难受 吃吧练的没有吃的哆 不吃吧？难受死
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等你跳了3个月后就知道不能只是嘴说，

在说你一天三餐有时两餐，这本就不好要不就一天二餐，要不就一天三餐

跳绳半個小时没什么大用，怎么也点1个小时多在加上一些其它运动就更好，

你对这个回答的评价是

最多20斤吧 那是最好的结果 你运动量太小了

伱对这个回答的评价是？

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