健康咨询描述: 晚上八点左右有風跑步好吗晚上八点左右有风跑步好吗晚上八点左右有风跑步好吗晚上八点左右有风跑步好吗
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从运动医学的角度看晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度晚上跑步还会让囚睡得更香。
轻微疲劳正好休息运动医学已经证明早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平这时候锻炼,对于心血管功能比較脆弱的人来说是较危险的而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步身体更容易适应运动节奏。从外部环境来说最新嘚研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动远不如晚上的环境好。另外晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就使得运动后的睡眠质量大大提升所以,担心运动影响睡眠是没有道理的