左右胸肌腹肌左右大小不一样样怎么办

垫高一侧做俯卧撑可否调节胸肌左右大小不一致_健身吧_百度贴吧
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垫高一侧做俯卧撑可否调节胸肌左右大小不一致
没图你们不会进,图片非本人。左胸比右胸略饱满和发达,打算多做右侧哑铃推举调节,另外打算垫高一侧做,可否有效?应该垫高哪一侧?
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两边胸肌不一样大怎么办?
在家健身了一个半月,胸肌也有点效果了,可是仔细观察就会发现左边的比右边的要小,求高人指点下怎么办&&啊?
我也是.........总感觉动作做完后左边不如右边的刺激深
说明锻炼的时候楼主用右半身借力了,飞鸟,俯卧撑,之类的胸肌锻炼,动作要求不规范,下落过快没有保持平衡的要领,,上升过慢,导致左右肌群用力不均匀,应该下落慢上升快,绷紧胸肌和臂部肌群,整个过程必须没有松懈肌肉的紧张状态,这样肌肉练得效果会明显,不会导致肌肉长的慢,或者肌群不均匀,楼主需要了解健身的知识才能锻炼的更有效
说明锻炼的时候楼主用右半身借力了,飞鸟,俯卧撑,之类的胸肌锻炼,动作要求不规范,下落过快没有保持平衡的要领,,上升过慢,导致左右肌群用力不均匀,应该下落慢上升快,绷紧胸肌和臂部肌群,整个过程必须没有松懈肌肉的紧张状态,这样肌肉练得效果会明显,不会导致肌肉长的慢,或者肌群不均匀,楼主需要了解健身的知识才能锻炼的更有效
nono 发表于
/bbs/thread-362-1-1.html
我的情况也是这样,郁闷啊。
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