为什么女人小腿和大腿一样粗粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-05 23:11 标签： 大腿腿粗怎么减
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　　为什么双腿会粗细不一？
　　1、先天性不对称腿，随着年龄增长，不对称性逐渐明显。
　　2、病理性不对称腿，比如小儿麻痹症等造成的腿部肌肉萎缩形成腿部不对称。
　　3、脚踝扭伤等伤病造成一侧腿部神经受损，导致肌肉萎缩，形成不对称腿。
　　4、跑步习惯，比如跑姿、腿部发力、一直逆时针跑圈、运动量等都有关。如果跑步等运动时习惯使用一侧的腿部力量较大，那么日积月累后该侧的腿部肌肉就会发达，很有可能造成腿部粗细不一。
　　推荐三组动作，解决小腿粗细不一
　　1、不对称深蹲
　　这种深蹲练习对平衡与改善臀腿粗细不一很有帮助。让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上。以此姿势深蹲，其他要领同徒手深蹲一样。
　　2、保加利亚分腿蹲
　　背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上。如果感觉不舒服，也可以在椅子上放一个枕头，把脚放在枕头上。然后有控制的下蹲，始终保持脊柱竖直，站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。
　　3、单腿倒挂
　　躺在床上，抬起你不经常发力的腿保持90度和底面垂直，跟随着呼吸脚踝吸气绷直，保持5秒，然后弯曲你的脚踝，脚掌和小腿垂直，再保持5秒。每组动作重复20次。这不仅让腿部的血液循环顺畅，而且活动脚踝的时候还能拉伸到腿部的肌肉，加强身体新陈代谢，解决小腿粗细不一的问题。
　　听歌久了耳朵就痛的不行，难受！
　　跑步运动时耳机总是掉下来，烦人！
　　户外听歌总是听不到身后的喇叭声，担心！
　　公交地铁听歌时总是错过站，郁闷！
　　怎么办？
　　So easy ! 选择Running Man骨传导耳机，解决你的烦恼
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两个腿不一样粗怎么办
最近每天都跑6000米，今天突然发现两个腿不一样粗，仔细看了下，右腿比左腿整整粗了一圈，跑完步需要做什么活动才能不让腿变粗，我在健身房跑，需要做什么器械？
网球运动员的手都有粗细，你应该先想想为啥会有粗细，肯定和你日常生活中的某些习惯有关
这个~很正常吧~
粗一圈是多大一圈？救生圈那样一圈？楼主量过其他人的双腿都一样粗细么？所有人两个眼睛都不是一样大的呢。
可以单腿跳、单腿游泳、单腿自行车...去世博园吧，排队时候单腿站...
确实会有粗细,左右脚还有大小的区别呢
我的也不一样，没事，差别别太大就成。
一圈是多少？400米？
腿围差一两厘米以内算正常了。
网球运动员的手都有粗细，你应该先想想为啥会有粗细，肯定和你日常生活中的某些习惯有关
jitnike 发表于
我的着力点都在右腿上，所以右腿会粗点，这个我知道
哈哈，那也没这么夸张啦
pandasunny
昨天和室友一起跑的时候给我说了下，我才注意的，所以越看越奇怪
跑步的时候感觉力量全压在右腿上了，跑完右腿的肌肉有肿胀的感觉，左腿没感觉
右腿的膝盖稍微有点疼
怎么舒服怎么来别给自己添堵
每个人的左右两侧都是不对称的。
Powered by不知道的肯定以为是影视学院的学生在拍戏呢。
新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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男怕人说矮，女怕腿变粗！
　　拥有一双纤细修长的美腿，是许多女生的梦想。因为这确实可以给自己加不少的分，比如看起来会更加的优雅、动人以及性感。
　　粗腿呢？除了踢起人来会更疼之外，真的也就没啥优势可言了......
　　可是腿为什么会粗呢？
　　想必绝大多数人心中的答案是「肥胖」，但你有没有想过即使是两个不胖的人，甚至体重一样，腿也会存在明显的粗细之分，那这又是怎么一回事呢？
　　近日，日本的一档电视节目就针对这个问题进行了研究，并给出了他们的答案。
　　首先，节目组请到了两位体重相同的年轻女嘉宾。
从上半身看并没有太大的差别
　　而当镜头转移到下半身时，在场的所有人都震惊了！两人腿的粗细竟可以有如此明显的差别。
　　经过专家的仔细观察后，他们首先认为造成这一现象的主要原因可能是站姿引起的。
　　拉近看：
上图腿细的女嘉宾是全脚趾压地式站立
而那位腿粗的女嘉宾则是部分脚趾悬空式站立
　　当然这只是一种推测，还需要通过实验和对比加以论证。
　　很快，专家们还利用专业精准的仪器对两位女嘉宾进行了扫描。
　　结果显示：腿粗的女嘉宾脚趾全部没有贴地，而腿细的女嘉宾脚趾全部贴地。
（注：蓝色即为悬空）
　　或许这只是一种巧合呢？显然节目组专家也不会就此轻易的下结论。就在现场又抽取了四位体型看起来不胖，但腿看起来却粗的姑娘。
　　经过扫描显示：她们站立时候的脚趾或多或少也都是悬空式的！
　　紧接着，他们还为我们解释了为什么这样的站立方式会让腿变粗？
　　憋说话，先看图：
　　从上图我们可以发现，这样的站立会调用到更多的腿部肌肉，久而久之也就站出了肌肉腿。
　　那么脚趾悬空式站立又是如何形成的呢？
　　专家给出了一个很明确的答案：不合脚的鞋子！
　　比如你穿了一双比较宽松或者是大了的鞋子，你为了不让其会过多的松动或者是脱落往往就会将脚趾上翘来顶住鞋子，慢慢的这种姿势就养成了。
　　那该如何纠正呢？
　　专家给出的方法是：将你脚的两侧往内推，脚趾就能完全贴地了。
　　比如：可以借助医用绷带来作辅助（附上教程）
　　真的有效果吗？
　　下面就让我们来看下那个节目中粗腿的女嘉宾，在采取纠正措施2周后的变化情况：
站立式脚趾已从开始的悬空式变成了贴地式
小腿围减少了1.8公分
大腿围减少了1.2公分
　　效果堪称显著！
　　提醒：这只是众多造成腿粗原因中的一种，并不适合所有粗腿的群体哟。
　　下面是小编总结整理的腿粗几大主要原因――
　　&不可抗拒的基因因素
　　&站立/走路/跑步姿势
　　以及对应的解决办法（仅供参考）――
　　&通过锻炼，塑造纤细小腿，在视觉上营造「大长腿」的错觉；
　　&消除水肿，运动、调整内分泌、注意饮食；
　　&迈开腿 + 管住嘴，减肥咯；
　　&女生不易长肌肉，若有，长时间大量的慢跑可以消耗肌肉；
　　&调整姿势，走路重心尽量放在后腿，跑步落地尽量脚后跟先落地，增强大腿、核心肌肉群的应用。
　　腿部线条的好坏直接影响整个身材比例，所以修长的腿部线条就显得尤为重要，紧实的双腿不仅仅是健美的象征，更能提高身体的新城代谢促进血液循环，并且让整个身体看起来更加年轻，赶紧为了自己的「大长腿」开始努力吧！
　　来源：跑步指南
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