羽毛球和慢跑都减肥但很容易增加肌肉，亲身体验的运动之后用手使劲捏，可以消除肌肉不过最有效的是快走，我每天快走2KM非常有效的，也没有节食大概六个朤吧，就从88公斤减到了65公斤，真的很有用
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当然是羽毛球啊，羽毛球运动比慢跑相对更激烈據统计：一场四个小时的网球比赛，还不如50分钟的羽毛球比赛消耗的能量多羽毛球运动不仅能帮助你减肥，而且更能帮助你锻炼身体羽毛球运动也是相当有趣味性的运动。希望你能迅速减肥身体健康。
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