问题是我连三十个都一次性调不丅来请问各位大侠,绳子和动作有什么注意的要领什么的要具体,时间有限!!... 问题是我连三十个都一次性调不下来请问各位大侠,绳子和动作有什么注意的要领什么的要具体,时间有限!!
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跳的时候放松一下别太紧张。
然后你的腿要上下跳小腿别往后勾。
跳繩的时候最好是摇手腕
眼睛要看前面。腰要挺直
我们老师还要求我们一分钟跳200个呢!
绳子最好是选择轻的我们是用速度绳跳的,比较赽
唉那一次性调不下几个,怎么办呢
绳子打地的时候在提腿,千万别紧张
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注意呼吸,速度要平均脚要抬高鈈要挂到绳子
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脚抬高点。眼睛看前方
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绳子和身体要掌握节奏这样才跳的好
要具体的,怎么掌握节奏
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