怎么在家自学武术基本功

我不是教练不过小学五年级就開始接触拳击了,可以讲一下我所知道的训练内容

跳绳:必修课每次热身前先跳十分钟左右。注意:脚贴着地面跳记住用手腕带动,鈈要甩小臂拳头大概在肚脐位置。可以参考这个视频:

拳架:拳架一开始一定要练扎实、练标准做到能迅速拿起来就是一个像样的拳架。拳架姿势至少也得练一个月吧不要没把拳架拿好就要开始打拳,因为打出来的拳真的很烂

下面这些都是循序渐进,从简单的到难一步一脚印的练基本功

把拳架拿熟悉之后就可以开始练直拳了,直拳从最简单的前手直拳开始打

前手每次一次拳开始(单直)原地出拳-->上步出拳,加上步伐可以打连贯

之后,练前后手直拳(双直)原地出拳-->上步出拳,打连贯

把直拳练好后可以接着开始练习摆拳、勾拳擺拳和平勾拳有点类似,国外好像都叫勾拳这个链接是讲勾拳

这样拳击的基本拳法算是练完,看着视频练如果没有人给你指出动作不規范的地方,可能会练畸形所以有条件还是找个老师吧,后面想提高还得有人给你拿靶子

还有步伐、闪躲、协调性训练、实战等可以洎己网上搜一下

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