请问怎么减肥啊。学生党,想快点瘦下去,比较懒,不喜欢运动,书快速有效不反弹方法

我是佛系减肥第一个月瘦了六斤差不多,第二个月到现在已经瘦了三斤左右

因为我在家我妈就像养猪的让我多吃了不少东西所以开学我上秤的时候居然胖到了54.3差不多!!!作为一个不到160的人这样会让你圆乎乎的!!

肚肚肉肉都是这样!于是我和我室友决定好好减肥!!!

第一个月,白天:牛奶+花卷白粥+鸡蛋饼,燕麦家里带的那种甜甜的燕麦+面包(我太喜欢甜食了)中午:吃一半米饭+蔬菜+肉肉我也好喜欢肉肉 晚上:尽量吃菜(少吃米饭和肉)+水果 一周喝两三次黑咖啡(姨妈来别喝有助于新陈代谢),多喝水

一周运动三次每次大概半小时以上记得拉伸然后記得按摩还可以回来做做臀桥和美丽芭蕾但是我第一个月来了两次姨妈,因为我吃错药了

所以我只坚持运动两周注意吃饱以后多动动別立马坐着

国庆我又回家了,我尽量少吃米饭但是海鲜好好吃!!肉肉好好吃

但是我给我爸妈买了新秤,每天在家必秤监督大家哈哈哈囧哈!!然后我国庆回来保持在52kg嘻嘻

后面回来学校我来了姨妈我姨妈期间真的食欲超低,加上想多省钱买罗云熙的杂志和准备明年黄子韜演唱会

所以我真的每天都吃的不多而且我以前很喜欢喝奶茶,现在也是平均一周一杯更多拿百香果双响炮替代!!所以姨妈以后就箌了50kg

少吃多动真理!!瓶颈期也不要丧气,加油鹿小葵!!(胖胖的你也最可爱附上我弟弟的帅照)

有图有证据我终于下百了!!加油夶家,我穿的衬衫好像病号服

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