没运动没节食只是快到夏天竟然瘦了…我进化的果然不错
大家比较纠结于收紧腹部的呼吸问题我补充一下。
收紧腹部的时候可以用胸式呼吸也可以用腹式呼吸。用腹式呼吸的时候注意不要一下子放松,是“有控制”的吸气能感觉到腹部在膨大,但是摸上去还是硬硬的气尽量往下走。
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当当当要想坐好,我有一条必杀技
收紧腹部。大家说了很哆理论上、实践上全方位阐述认证,我只有一条收紧腹部。
坐在电脑屏幕前的朋友们你可以试一下,用力收紧你的腹部有没有发現,腰马上就直了胸也挺了,肩部也打开了然后把你的双腿放好,目光直视bingo,正确坐姿你做到了!
有人会问,收紧腹部怎么呼吸正常呼吸呀,腹部不是一直收着的可以放松可以收,记住正确坐姿的感觉慢慢就养成习惯啦。
同理走路也一样。记住要收腹哦!自己试一下,感知你的身体养成好习惯。