怎样做运动可防止胃下垂 运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-28 13:07 标签： 饭后运动 胃下垂
胃下垂二度怎样做体位锻炼_百度知道
胃下垂二度怎样做体位锻炼
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好几年的胃痛，用了.胃泰散4个疗程，已经一年不痛了，就是贼贵。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。饭后跑跑跳跳做运动，就会胃下垂？
经常能听到被迫辗转于酒场交际的人自嘲地说：“天天喝，夜夜陪，终于喝出了胃下垂。”也有人认为饭后应该静坐一会，不能跑跳运动，否则可能出现胃下垂。那么，胃下垂是个什么状况，是吃喝出来的还是运动出来的呢？今天咱们就来说说这胃下垂的来龙去脉。
什么是胃下垂？
“胃下垂”这个概念，主语是“胃”，谓语是“下垂”，那么我们先来看看胃的正常生理位置。正常人的器官在体内的位置都是相对固定的，胃也不例外，它由膈肌自上面悬吊，胃膈韧带、肝胃韧带、脾胃韧带和胃结肠韧带在周围固定，腹肌和腹内压在下面支撑。
形象点儿说，就像是大家平时买个西瓜，用塑料袋装了，一只手从上面提着，另一只手叉开手指从下面托着，这样最大限度地维持了平衡与稳定。生理位置的相对固定，对维持胃的正常生理功能有很重要的作用。
说完了正常位置，我们再来看看为什么会“下垂”。既然胃保持位置稳定依靠的是膈肌、韧带、腹肌和腹内压这些因素，那么当这些靠山的功能下降，比如膈肌悬吊力不足，胃膈韧带、肝胃韧带、脾胃韧带和胃结肠韧带无力，腹肌松弛，腹内压下降时，胃就会在重力的作用下出现位置下降，胃下缘可以降到肚脐以下，甚至进入盆腔，这就是所谓的胃下垂。
它常见于消瘦体型、多次妊娠、腹部手术后以及患消耗性疾病的患者。从职业角度来说，从事长期站立工作的人群，比如外科医生、护士、教师、售货员等，发生胃下垂的几率也较其他职业的人群为高。另外，老年人由于身体机能出现生理性衰退，肌肉松弛、韧带无力，也容易发生胃下垂。
胃下垂会对身体产生哪些影响？
人跋山涉水远离故土到陌生的异地时会出现水土不服，胃也是一样，到了不属于它的地盘，当然也就由不得它做主了。
胃下垂时，胃的生理蠕动减慢，食物排空时间延长，食物长时间滞留胃内，同时胃的消化功能也降低，从而出现一系列消化道症状。
在轻度胃下垂患者，可以没有任何症状，而下垂明显者可以出现腹部饱胀不适、隐痛、压迫感，这种不适往往在餐后、劳累或长久站立时加重，平卧时能够明显减轻，这是胃下垂的一个主要特点。
除此之外还会伴有食欲不振、恶心、呕吐、嗳气等，还有少数人表现为体位性低血压、消瘦、乏力等症状。这些不适虽然让人不快，给生活带来诸多不便，但至少没有太大危险。
胃下垂最需要警惕的是急性胃扩张或绞窄性坏死，由于胃下垂患者的胃低垂狭长且蠕动无力，进食过多时容易发生胃扩张，胃体扭转缺血时容易发生绞窄性坏死，患者腹部持续胀痛，恶心，持续呕吐，全身状况进行性恶化，严重者出现休克甚至胃壁破裂，若不能及时发现和救治，很快就会危及生命。
如何发现自己是否有胃下垂？
前面说了，轻度胃下垂是可以没有任何症状的，中度以上胃下垂的症状也大多没有特异性。如果想要明确自己有没有胃下垂，首先想想自己是不是属于胃下垂的好发人群，再看看自己有没有上文说的那些症状，如果都符合，那么可以考虑去医院做钡餐透视。
钡餐透视下倘若可见胃壁肌肉松弛、蠕动无力，胃下坠拉长，下缘在髂嵴连线以下，那么就可以认定了。由于早期胃下垂没有任何症状，因此并不能通过好发人群和症状表现来确定或排除，钡餐透视才是更有力的证据。
胃下垂该如何预防和治疗呢？
其实百分之百有效的预防方法是没有的，而这些易患人群特点也大多是自己无法改变的，但是科学健康的生活习惯可以改善患者的症状，一定程度上也可以降低健康人的发病概率。
首先，戒烟戒酒，减少摄入刺激性强的食物如辣椒、咖啡、碳酸饮料、浓茶。这些东西虽然不会直接造成胃下垂，但会使患者的反酸、烧心等上腹部不适加重。
其次，少吃多餐，细嚼慢咽，尽量吃易消化和高能量的食物。胃下垂患者胃蠕动缓慢，消化功能较差，一次进食过多或咀嚼不充分，都会加重胃的负担，导致食物潴留，还有发生急性胃扩张的风险。
第三，积极锻炼。胃下垂患者肌肉多半不发达，尤其是腹肌松弛无力，这一点和胃下垂关系十分密切。加强锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、慢跑、游泳等，使腹肌保持一定张力，对改善下垂状况有很大帮助。但是要注意锻炼不宜在饭后一小时内，胃下垂患者饭后应该避免站立和剧烈活动，最好能平卧，以免加重各种胃部不适。
胃下垂的治疗调养以改善生活习惯为主，医学手段为辅。下垂严重的患者可以放置胃托，也可以针对腹胀、动力不佳等消化道症状，使用促动力和助消化药物进行对症处理。如果出现急性胃扩张或扭转坏死，就可能需要手术治疗，应立刻前往医院就诊。
作者：黄兆伟
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今日搜狐热点胃下垂患者能否做剧烈运动
核心提示：胃下垂患者能否做剧烈运动？以下为您介绍应注意以下胃下垂的常识。
　　正常情况下，维持的腹膜及韧带坚强有力，胃的位置变化不致太大，仍在上腹部，但瘦长“”型体质的人，以及那些、久病消耗、肌肉不发达的人，由于其维持胃的韧带及腹膜不够坚韧有力，如果平时不注意调养、饭参加剧烈运动、长久站立等，就有可能出现或加重。下面就让专家帮我们介绍一下胃下垂的常识。
　　胃下垂的病人绝大部分，主要表现为的症状，如上腹饱胀不适、等，有些病人有时有上腹牵扯痛。
　　应注意以下胃下垂的常识
　　一、适当进体育锻炼 （、久病消耗者除外 ），使维持胃的肌肉韧带发达有力。
　　二、胃下垂患者应该加强营养，使大网膜、小网膜有一定的，以增加对胃的附着与支持力。
　　三、注意避免，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。四可配用适当的 ，或进行、按摩等。
　　进行体育锻炼时，关键要循序渐进 ，开始可以进行等轻度锻炼，继而可做一些俯卧撑、腹肌锻炼如仰卧起坐等。持支持胃的韧带、腹膜坚强有力了，就可试着进行一些更大强度的运动，直至胃下垂完全治愈后，就可像常人一样踢球、跑步了。
　　以上便是专家介绍的一些关于胃下垂的常识，因此建议患者应该根据的建议在生活中多加强锻炼。
蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯麻油水，以缓解和消除。
　　以上便是专家对胃下垂的食做了一个详细的介绍，因此建议患者在日常生活中应该注意自己的饮食习惯，不过专家建议患者应该去让医生根据自己的病情制定出适合自己的饮食习惯。
（责任编辑：徐蓓蓓&& 实习编辑：吕瑞琼）&
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胃下垂做什么运动能起治疗作用
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一.全身锻炼，如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。　　二.腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。　　三.腹式呼吸，即横膈呼吸。吸气时腹部隆起呼气时腹部下陷，反复进行多次。　　四.按摩腹部，一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，自下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩。 如果能坚持锻炼固然好，建议你同时用中药胃下垂康复汤治疗，从胃下垂病机着手，注意饮食调养，不易复发。
黄芪10克。胃下垂方：1、乌鸡白凤丸，每日2次，每周服1剂、红参12克，每次9克，配合补中益气丸每日3次，每次6克。2，母鸡肉500克，水适量少吃多餐，隔水炖2小时，分早晚2次，饮汤吃肉，少运动。中成药有补中益气丸，食盐少许，共放入瓷碗内
可以做做仰卧起坐等腹部运动会有用的,不防试试
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