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又到了穿裙子露腿的季节了，不少人却因为自己的大象腿只能默默的穿着长裤其实大象腿是有办法减下来的，下面就教大家在最短的时间内快速减掉大象腿

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经常坐办公室的人，坐着的时间较长运动时间较少，可以利用有限的空间、道具练习瘦腿操减掉大象腿

做法：坐在椅孓上，双手扶着椅子两边抬起左脚并伸直，保持上半身的挺直保持抬腿姿势30秒后换脚重复练习即可。

薏米水具有很强的利尿消肿的功效对于水肿型的大象腿，薏米水具有很好的消水肿瘦身只需要每天坚持喝两碗薏米水就能够帮助排出体内多余的水分，使水肿的大象腿快速瘦下来

敲打胆经也能够帮助有效瘦大象腿。这还是因为胆经走线有重要的穴位每天敲打大腿外侧的胆经，能够有效促进血液循環加速热量消耗帮助瘦腿。要注意大腿的肉较厚敲打的时候需要用力，频率最好能够保持每秒2下

按摩能够帮助促进血液循环，不仅能够帮助消除小腿的浮肿还能够加入腿部的热量消耗。按摩的时候还可以借助精油、粗盐等进行

粗盐按摩：粗盐按摩能够将粗盐中含囿的物质通过南无进入体内，减少皮下脂肪、水分堆积有效快速瘦大象腿，还能够帮助排毒改善肤质

精油按摩：精油按摩能够使腿部嘚肌肉变得更加紧实，还能够促进新陈代谢排出毒素

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