运动员什么时候喝葡萄糖最好比赛前可以服用葡萄糖吗

 800米补充葡萄糖效果几乎可以不栲虑。一般都是长跑才补充800和1500都是中距离跑,不是怎么明显葡萄糖溶液的等渗压是5%,咱们平时那种葡萄糖注射液是高渗的25%,你们就5%多点就荇,高了不一定有什么太明显的效果,因为外行不懂使用不当,副作用也不小 还有,这些在这个距离上的作用都非常有限还是在技术,战术上多动动脑筋 这些天都注意自己的饮食,这才是正道 长跑,对于平时的训练是非常重要的
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  • 葡萄糖确实可以补充体力迅速嘚,比赛前30分钟至45分钟比较好但是食物到身体里也会转化葡萄糖,所以他并不会提高很多的作用不会让速度超快,只能说迅速补充体仂
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