原标题：滑雪菜鸟速成：9个动作練习30分钟初学者变身滑雪高手

期盼已久的12月终于来啦，滑雪的季节又到鸟！也想要到洁白的雪场上驰骋一番可惜不会滑雪，怎么办 其实学会滑雪并不难，学会这9个动作然后在雪场上练习30分钟，你就能摆脱初学者的定位迅速成为一个滑雪高手哦！

动作1：正确站立 将铨身重心都集中于脚心 使自己身体与地面垂直 如果是斜面场地 就让自己身体前倾 与地面垂直

将两雪板保持一个小的犁式角度下行

板尖间的距离保持10厘米宽

左转弯则在右腿和右足踝略弯轻施压力

双脚跟慢慢的将雪板尾部向外推开

双手摆放于两侧，不要被臀部压到了

雪板的钢边吔会刮到雪地造成阻力

绝对不可以往正后方坐下

因为往正后方臀部无法坐到地面

雪板靠拢合并与斜坡呈90度

用山上侧板外刃刻住雪面后

重心铨部移到山上侧腿上

接着山下侧腿向山上侧腿靠拢

山下侧板内刃刻住雪面后

保持随时可以进行腿部屈伸状态

肩部应一直处于非常放松状態

目视前方，观察场地及前方情况

还要说明一点，在高山滑雪中一般把雪坡分为如下五种：

第一种：级缓坡(坡度为5度以下)

第二种：缓坡(坡度为5－10度)

第三种：中坡(坡度为10－20度)

第四种：陡坡(坡度为20－30度)

第五种：综合坡(含有多种不同坡度)

提醒一下，初学者需要在级缓坡上通过膤上行走、推进滑行、一步滑行和利用小的惯性等来了解雪性和体会雪板、雪鞋的特点，并逐步适应、体会滑雪的特殊滑行感觉和平衡感觉然后才能逐级加大坡度。

9个动作小伙伴们一定要记住哦！ 赶快转发到朋友圈收藏分享一下吧！