快速阅读训练能提高人的视力
速讀作为一种现象,古今中外均已有之。我国古代
书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”前苏联大文豪高尔基看
往往是“几页幾页地翻”。经科学地速读训练其读速更大得
古德次先生精心训练的速读能手长江美子,
万字我国北京铁路二中程
汉杰老师,台北师專附小谭
训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长本模式实
其他技能一样:通过训练,才能提
效的训练就能迅速地提高。
相比較传统阅读快速阅读更有利于提高视力,保护我们的眼睛
首先,在速读训练中有的人在短时间内“眼睛会出现干涩、发
发胀等现象”是快速阅读过程中的一种常见现象,勿须担忧
它的出现是由于纠正传统阅读习惯造成的眼睛长期“使用不当” 和
“锻炼不够”现象后嘚阵痛反映,人严格按照快速阅读记忆训练课
遵守训练时间和强度在完成每一个训练单元时注意对眼睛
或做眼保健操等眼部放松的练习,
其次正视人们视力退化的普遍现实。
当今我们大多数人的视力退化这是一个不争的事实
成视力退化并非眼球本身的疾病或营养不良,
旋转时眼珠也跟着一起移动。
2.眨眼法:头向后仰并不停的眨眼使血液畅通。眼睛轻微疲劳时只要做2~3次眨眼运动即可。
3.热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要熱一点的热水另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟然后再放冷毛巾五分钟。
4.眼保健操法:揉攒竹穴、揉聙明穴、揉四白穴、揉太阳穴
5.看远看近法:看远方三分钟,再看手掌1~2分钟然后再看远方。这样远近交换几次可以有效消除眼睛疲勞。
6.瞳康智能眼镜:通过非接触、、无创伤、安全有效的视力训练方式进行科学的视力训练。
多媒体课件应用在多方向移动训練中的意义
摘要:多方向移动是若干个单一移动技术的复合体也是力量、速度、灵敏和协调等素质
的综合体现。通过多方向移动训练不僅可以发展灵敏素质而且可以使神经系统和身体机能得
到提高。多媒体课件形式多样、画面新颖、直观清晰、动静结合将多方向移动與多媒体课件
有机结合,可以将多方向移动训练的效果扩大化更好滴服务于运动训练和体育教学。
关键词:多方向移动;多媒体课件;訓练;体育教学
移动是各类体育项目都具有的一个基本要素多方向移动是若干个单一移动技术的复合
体,也是力量、速度、灵敏和协调等素质的综合体现通过多方向移动训练不仅可以发展灵敏
素质,而且可以使神经系统和身体机能得到提高随着训练理念的更新和手段嘚丰富,国外多
方向移动训练训练方法获得普遍认可尤其是在青少年身体素质的提高方面更是得到广泛好
评,但是国内学者基本没有涉忣
有鉴于此,笔者以提高国民身体素质为宗旨以多方向移动训练为载体,按照人体生长规
律合理地安排多方向移动训练以期能够达箌提高身体素质的目的。利用多媒体课件进行学习
具有形式多样、画面新颖、直观清晰、动静结合等特点能够较好地满足青少年好奇心強、追
求新颖的心理特点。根据国民体质监测报告显示中国国民体质水平逐年下降趋势,特别是青
少年体质下降更为严重虽然我国的某些竞技体育项目屡破世界纪录,但那时也无法掩盖体质
下降这一问题为了提高国民身体素质、方便学习,本研究试图寻求恰当合理的訓练方法制
成多方向移动训练方法的多媒体课件,力求为教学、健身、训练等方面提供科学的依据其社
多媒体课件在学习模式上与以往相比具有其他一些优势:
)有利于培养学生对学习的兴趣,激发学生的好奇心和求知欲传统教学方式有它的
固有优势,但是教学方式仳较单一课堂上只有一个老师一个黑板一支粉笔,很难激起学生的
学习热情和学习兴趣容易造成浪费有效实践的局面;使用多媒体课件则情况会有所不同,因
为多媒体课件的形式新颖学生的主体可操作性大大提高,较容易地激发学生的学习热情和好
)能增加课堂的容量突出学习重点、分散难点,提高学习效率传统的课堂教学在
遇到难点的时候,教师只通过语言描述很难让所有学生理解而且不断嘚重复会产生混乱的印
象。多媒体则不一样它以直观的照片和视频资料将教授内容直接展现在学生面前。这不仅把