来谈谈作为一个肌肉男的真实感受与生活
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引用19楼 @ 发表的:
185 74kg 经常打球 家里有些基本器材跟着keep练 所以不怎么去健身房 计划增重增肌到80kg 想试试补剂 求推荐
这体型有点偏瘦，对抗想占优你这身高85kg比较好，建议少吃多餐，鸡肉牛肉蔬菜多吃点，补剂的话训练量没达到就没有必要
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NewEra NBA，MLB，NFL等正品棒球帽
微博：哥斯拉不说话lky（健身博）
引用20楼 @ 发表的:
真不是黑， 其实我看到这种穿着、这种肌肉真的觉得好恶心...&
&特别是那个露内裤出来的，我想应该GAY很喜欢把
喜欢流线型 麦蒂 科比 乔丹那种肌肉..
我比较喜欢韦德那种
其次健身房你不穿运动的背心那穿什么？nba球员也没健身穿球衣的吧
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楼主你数据多少，看得出来下了功夫的，不过最后露内裤有点逗啊发自手机虎扑
引用23楼 @ 发表的:
楼主你数据多少，看得出来下了功夫的，不过最后露内裤有点逗啊
对于打比赛的而言是要看腿的，之所以没露出来是怕造成你们不适，结果炸出一帮自以为很幽默的小白
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引用18楼 @ 发表的:
我TM居然去测了？我TM居然去测了。。。
头像已经让你无法自拔了。。。
ΦΧαβγδεδεζ ηθικλμνπξζηυθχψω
Dota大法好，退撸保平安。
/video/av3495177
小明拖着疲惫的身躯，在纪委喝茶时手都是抖的~
/mv/K668S4?spm=a1z1s..0.qLH6oi
引用21楼 @ 发表的:
这体型有点偏瘦，对抗想占优你这身高85kg比较好，建议少吃多餐，鸡肉牛肉蔬菜多吃点，补剂的话训练量没达到就没有必要
少吃多餐不方便所以想试试补剂 怎么算达到训练量
引用15楼 @ 发表的:
重心过于前倾，腿部力量太弱，只能反弓不能龟背。建议从小重量的深蹲开始，硬拉是个高阶动作没必要一上来就做这个
我也练了不短时间了 也不断琢磨动作 就是感觉硬拉太难了
出AJ11伽马蓝42.5 1900 秒价 加GS38 1250
12年时为了增肥
55KG以下），买两块哑铃在家里练
14年时还真的长到65KG了
15年时进了一家简易的健身房自己练
练了一年没啥进步
68.5KG
停停练练
一没有专人指导
二没有健身搭档
卧推点到为止
深蹲也点到为止
估计卧推不超过60KG
也没好意思和别人说自己练过。
16年了
不知道还能不能坚持下去
感觉没什么目标和追求了
现在肚子上已经全是脂肪了
楼主有什么好建议
开门！查水表！
引用22楼 @ 发表的:
我比较喜欢韦德那种
其次健身房你不穿运动的背心那穿什么？nba球员也没健身穿球衣的吧
我是指内裤这样露出来真心不好看..
引用10楼 @ 发表的:
自从知道了深蹲跟硬拉的重要性后
就从没落下 每次练完这样个最累...但感觉最爽...我最纠结的是卧推重量..一直上不去....还有我看到过一个楼主所说的不练背 只做卧推的...那体型难看要死...
卧推上不去原因：
三角肌前束欠缺
三头尤其是短头部分欠缺
背部力量不够，菱形肌弱导致肩胛骨无法收紧
肩关节柔韧性不够
胸椎开合度差
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引用28楼 @ 发表的:
12年时为了增肥
55KG以下），买两块哑铃在家里练
14年时还真的长到65KG了
15年时进了一家简易的健身房自己练
练了一年没啥进步
68.5KG
停停练练
一没有专人指导
二没有健身搭档
卧推点到为止
深蹲也点到为止
估计卧推不超过60KG
也没好意思和别人说自己练过。
16年了
不知道还能不能坚持下去
感觉没什么目标和追求了
现在肚子上已经全是脂肪了
楼主有什么好建议
你跟我光说体重我怎么知道你的体型和水平。。。
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微博：哥斯拉不说话lky（健身博）
引用10楼 @ 发表的:自从知道了深蹲跟硬拉的重要性后
就从没落下 每次练完这样个最累...但感觉最爽...我最纠结的是卧推重量..一直上不去....还有我看到过一个楼主所说的不练背 只做卧推的...那体型难看要死...
不练腿，背，圆锥型的，遇到谁卧推都得过去装个逼，遇到练腿的就说练粗了丑，这种人太*河蟹*
引用31楼 @ 发表的:
你跟我光说体重我怎么知道你的体型和水平。。。
就属于有一点理论知识的菜鸟水平
卧推和深蹲对我来说太危险
也不敢保证自己的动作标准到位
所以不敢练
只能练练肩膀和腰腹
也没下什么苦功
身体天赋实在太差
卧推总重应该是60KG
深蹲可能也是60KG
腿举最近一次
应该是160吧
你应该是知道我是末段水平了吧
开门！查水表！
其实肌肉男练不练差别不大 只要脸不胖。。本身丑的女子依然觉得讨厌至今没见过那个女孩说讨厌彭于晏的。。。。
还有很多人讨厌肌肉男 不是因为他有肌肉 而且太特么爱炫耀了 动不动就脱光拍照，有的甚至脱到内裤，而且有了肌肉就不能正常穿衣服了，有背心穿绝对不穿T恤。。。其实讨厌的是这种行为。。。。如果说一个肌肉男 不整天在朋友圈发*河蟹*，（而且大多数都是对着镜子拍那种。。。），不是那么暴露狂，显得那么变态。。。正常穿衣服不显摆 ，大肌霸人们不过觉得他是一个微微有肉的小胖子，，一般的肌肉男 你不脱人家看不出来 。。。有人就会说了 我练了不脱不是白练了吗？？其实很多人就是讨厌这种心态
在李维斯论坛见过几次楼主的帖子
楼主练得挺好的
露珠可以的
我自己也健身，看lz这身练得相当不错啊！周围也是好多人问我怎么练怎么练，开始我还都耐心讲解，但是后来发现基本没几个能坚持的，往后就么那么用心教他们了。还有最蛋疼的是碰到对健身一知半解的，或者说就看过两篇小文章就说自己懂健身了，还在说自己不想练的像施瓦辛格那样，说起来都想笑。说到yuepao，确实因为身材好有妹子贴，但并不是身材好就能约到，还有lz说得内涵谈吐都很重要，不然很多都是练的一身肌肉，但是看着就和土锤一样，那怎么约的到姑娘？ 额，一不小心说多跑偏了，发发牢骚。顺便问问lz练了多久了，三大举都多少了？
To be a stylishman.
兄台的身材练得很棒
好好说话，把裤子提起来。
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我也来发个吧,那还是初中的时候吧. CNT--------分个线--------背景:我们学校在那栋教学楼的最右边,然后就是边上就是楼梯,所以我们教室是独立的,而且走廊那还有铁门,将我们走廊与楼梯那隔开.--------小小分--------那是一个中午休息后不多久,大家还是昏昏沉沉的,我们班就有那么个肌肉男,也许刚刚睡醒,想给自己来点精神,就跳上铁门框练臂力,然后就来个BH女,拦住了她的去路,BH就说:让开,我要去上厕所.那肌肉男就说:不让!BH回了句:再不让你会后悔的.说完就扒下了那肌肉男的裤子,因为是那种不松紧带的,所有 裤子一脱就脱到底,肌肉男马上就脸红了.跳了下来 提上裤子.那一幕,大半个班的同学都看见了.~
7l大师明鉴！
是的，9楼说得对！
456楼 想起个笑话
1楼说这个事听听5楼说啥 2楼说 嗯 3楼说 5楼说的好 4楼说 5楼说的太对了
结果5楼说了 楼上全是sb哈哈
4l5l早上好
那女的想给他kj，让他没劲锻炼！楼上怎么又是三个蛋蛋呀！
背景没看懂
在大庭广众之下脱男生裤子
那女的真二
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