前脚着地好有一个明显的缓冲莋用,能避免膝盖损伤
但是这和我们走路的姿势相矛盾,转换过程会很难受尤其是平时不运动的,跑起来就不容易还要用不友好的姿势很受罪。
我第一次前脚掌跑没掌握要点踮着脚跑了三公里,然后小腿废了三天扶墙走路,如果去验个血肌酶估计爆表了后来习慣了之后就回不去了。
同上大神赐教,我平时在公园跑(我们这个公园是一座小山中环一圈5公里上下坡都有)