练俯卧撑的好处和坏处对于烸一个喜欢健身的朋友都不陌生它是提高男性体能中非常重要的一部分。很多初学健身爱好者要想在中后期肌肉有所提升前期的耐力訓练是必不可少的，练俯卧撑的好处和坏处是提升男性肌肉耐力最佳的选择方法

　　做练俯卧撑的好处和坏处有什么好处?

　　1、提高力量:长期做练俯卧撑的好处和坏处的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。对于想练出手臂肌肉的男生做练俯卧撑的好处和坏处是一个很恏的选择。

　　2、锻炼平衡能力:做练俯卧撑的好处和坏处需要你去支撑和平衡所以对于支撑和平衡能力的提高也很有帮助。长期做练俯臥撑的好处和坏处的人关节的灵活程度也比一般人高。

　　3、减肥:做练俯卧撑的好处和坏处会出大量的汗会消耗自己的脂肪，起到减肥的效果而且这个不占用太多的空间，随时随地都可以做

　　4、锻炼胸肌:练俯卧撑的好处和坏处还是一个锻炼胸肌的运动。特别是对於男生来说完美结实的胸肌会为身材加很多分。

　　所以做练俯卧撑的好处和坏处可以减肥吗?

　　当然是有一定的帮助的，不过想要減肥坚持是有必要的哦。

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