减肚子的最好动作,人不胖就肚子有肉,练了三个月了,还看不到腹肌女被打肚子。

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我练了三个月,肚子是小了,但是腹肌不明显,求高手指导。
最近十天每天两次腹肌撕裂者,前几个月都是8分钟。感觉效果不明显。
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撸主腹肌真漂亮,好羡慕你们这些有腹肌的。
楼主又做有氧运动吗???
有六块的一般都是穿了衣服跟竹竿是的
脱了衣服 一身肌肉 一点肥肉都没有 漂亮的一笔 你身上肉也太多了 在去瘦个十五斤吧......
三个月后的效果,吧友们,有变化吗?
卧槽!怎么的!
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脂肪又多了
我也是同样的问题
自己摸着腹部肌肉挺硬的
就是有一层脂肪不明显
为什么你名字旁边有两个字‘’楼主”
我怎么没有
你是搞房地产的吗
你如果不努力把肚子脂肪减下去一直见不到变化
好像不明显
怎么办啊?现在减肥着呢
腹部表面的脂肪,采用介绍的, 中国波动伸展腹部瘦身法可以有效减少。加油!
继续刷脂吧
刷脂肌自现
怎么减肚子上的肉啊。求助啊
我和楼主一样的
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保存至快速回贴我肚子上原来有腹肌,但两个月没练,肌肉上面有了一层肥肉,怎么减......
我肚子上原来有腹肌,但两个月没练,肌肉上...
我肚子上原来有腹肌,但两个月没练,肌肉上面有了一层肥肉,怎么减...肚子的赘肉怎么减
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:其他
&&已帮助用户:7406
病情分析:注意饮食要低脂   不要饭后就坐在座位上   多活动一下    白天进行体育锻炼可以有效增强肌肉的     希望对您有帮助
意见建议:
职称:医生会员
专长:其他
&&已帮助用户:7508
最枯燥乏味的方法就是仰卧起坐,最好的就是去健身馆
职称:医生会员
专长:皮肤科
&&已帮助用户:192646
指导意见:您好,您平时最好是注意少吃点饭,正常饮食,饭量要小一些,再注意运动,尤其是晚上睡觉前快步走四十分外会有减肥效果的。
问里面有腹肌可外面有一层赘肉怎么减
职称:三级营养师
专长:针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
&&已帮助用户:5105
健康指导:您好,您想减掉腹部的赘肉。健康的减肥方法是运动,同时辅以控制饮食,这样效果是最好的。首先在饮食上:一定要吃好,午饭也要是要吃的,但以6分饱为佳,中午的菜以蔬菜为主,可以吃些芹菜,园白菜,把之切丝,放白糖和醋,凉拌,这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃,或以水果代替,如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。 运动减肥,推荐你学下肚皮舞,跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子,腿,臀部都效果明显。 同时还可以跳绳,这个对瘦身效果也相当的明显。 晚上还可以做空中的骑自行车动作,腿部是最不好瘦的,运动起码要坚持3个月才会看到效果。
问最近在练腹肌但是肚子上的脂肪比较厚,
职称:医师
专长:内科肿瘤
&&已帮助用户:264434
指导意见:你好,减肥的方法有很多,一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力,祝你健康,
问有哪些运动既可以减掉腹部的肥肉,又可以练
职称:护士
专长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户:160095
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体过度肥胖会造成身体的一些健康有影响,如果你想进行一些锻炼也可以采取正确的方法。意见建议:给你的建议就是,你可以适当的通过局部针灸的方法并且尽量的避免吃一些辛辣刺激性的食物也可以进行一些理疗跑步运动。
问我想练腹肌但我肚子上有些肥肉怎样减呢?
专长:中医儿科,中医内科
&&已帮助用户:221481
病情分析:你好要想减掉腹部肌肉主要还是仰卧起坐跑步是全身的运动对腿上的肌肉还可以但是腹部不行的指导意见:但是你可以结合那样对身体来说是更好的一个是有氧运动服一个是无氧运动那样效果来的更快
问里面有腹肌可外面有一层赘肉怎么减
职称:三级营养师
专长:针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
&&已帮助用户:5105
健康指导:您好,您想减掉腹部的赘肉。健康的减肥方法是运动,同时辅以控制饮食,这样效果是最好的。首先在饮食上:一定要吃好,午饭也要是要吃的,但以6分饱为佳,中午的菜以蔬菜为主,可以吃些芹菜,园白菜,把之切丝,放白糖和醋,凉拌,这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃,或以水果代替,如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。 运动减肥,推荐你学下肚皮舞,跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子,腿,臀部都效果明显。 同时还可以跳绳,这个对瘦身效果也相当的明显。 晚上还可以做空中的骑自行车动作,腿部是最不好瘦的,运动起码要坚持3个月才会看到效果。
问肚子上肥肉多怎么练腹肌
职称:副主任医师
专长:喘息样支气管炎,肺气肿,肺炎,间质性肺疾病,哮喘,阻塞性肺气肿,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病,慢性支气管扩张,反复感冒
&&已帮助用户:11443
问题分析:你好,患者的病情考虑是肥胖症。本病主要是不健康的生活方式以及遗传和环境因素等原因导致的全身代谢性的疾病。意见建议:本病的治疗主要是控制饮食和加强锻炼身体。仰卧起坐是可以锻炼腹肌,但是减肥的效果不好。因为减肥是一个全身的锻炼。而不是局部的锻炼。如果想减肥,建议长跑,每周最少需要5次以上。如果是锻炼腹肌,就可以做个仰卧起坐或者俯卧撑。饮食需要清淡,尽量少吃高蛋白高脂肪的食物,特别是不要夜宵。
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