吃增肌粉真的增肌粉可以长肉么么

看体质有的人喝水都长肉,不過看题目估计题主是偏瘦体质想通过吃增肌粉来增重,答案是很难

建议有条件的话最好去健身房练,配合增肌粉效果应该不错。

没條件只能徒手练了说实话效果没那么好,因为不能大重量对肌肉刺激的效果有限,体重长几斤还是有可能的也可能体重不会变。

看吧喝粉+运动都可能不增重,何况还不运动对本身就是吃不胖的体质很难增重的。

最后给你说下增肌通俗方法吧:大重量的练完事后喝粉,然后给自己加餐燕麦片之类的,少食多餐不要熬夜,保证睡眠坚持以上,肯定能增重的

- 国家三级公共营养师 中国营养学會会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!增肌粉就是蛋白粉可以增加肌肉含量,但是不能长胖如果不缺蛋白质,饮食摄入蛋白充足的不需要吃蛋白粉,蛋白粉食用过多会给肾脏带来负担建议通过健身增肌,看起来就不会很瘦弱

我弟近期刚开始运动健身的他想购买一些增肌粉来减脂增肌,想问一下吃增肌粉不锻练会如何瘦子吃增肌粉有用吗?

吃增肌粉不锻练会生胖

增肌粉的关键成份是糖汾,倘若吃完增肌粉之后沒有锻练沒有相互配合适当的健身运动,沒有立即将增肌粉的卡路里消耗这种动能会转换成人体脂肪沉积在身体,時间长了就会导致长胖

增肌粉关键能够 为全身肌肉的产生出示营养成分和动能,而必须相互配合健身运动和训炼才能够 充分发挥絀更强的功效人体在做了训炼以后针对营养成分和动能处在一个必须的情况,这时适度的食用增肌粉就能够 让人体更强的开展消化吸收

身体在历经几小时歇息以后,胃内的食材都被消化了这时身体必须从外部摄取动能和化学物质,并且此刻的消化吸收情况都是最好是嘚特别是在是柔弱型的人到早晨起來喝一杯温开水后,吃一些增肌粉让人体动能能够 立即的获得填补,针对休重的提升和全身肌肉的產生拥有 很大的协助

瘦子吃增肌粉是能够 的,并且吃增肌粉以后也会略微发胖一些假如要想减脂增肌得话,提议多吃一些蛋白含水量高的食材由于从这种食材中摄取的蛋白可以比增肌粉更合理的消化吸收。并且这种食材也是别的的危害对人体是没有的负作用的,反倒是增肌粉也不必太常常的吃,有时候吃是能够 的

增肌粉一天吃的频次与训炼的状况相关,一般人一天一次就能考虑人体必须的动能一些状况独特的人能够 适度提升应用的频次。倘若训炼的頻率是每日一次一般吃增肌粉都是每日一次就好了,倘若一天训炼的频次或忼压强度很高能够 适当提升填补增肌粉的频次。

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