运动过后的心得体会的文章

运动加快人体血液流通，促进机体的新陈代谢进而提高人体的抵抗能力和免疫能力;运动能改善血液对大脑的供氧能力，所以运动也能改善囚的精神面貌使人精神抖擞，斗志昂扬

生命中总会有一些人，一些事物有意无意的偶然或必然的走进我们的生活空间，从此与我们結缘让我们依恋，相依为命或视为灵魂依托和珍宝!譬如亲人爱人和友人，譬如书音乐，舞蹈和其他运动再譬如和三五好友小聚酌酒，畅所欲言痛快淋漓!

热爱运动，运动是我情绪的出口是我心情的调节器，它能舒缓我紧张的生活步伐让我精神舒畅，永远持有冷靜而热情的生活态度

这种休闲嗜好让我以更加合理的方式支配自己的灵魂，享受相对的自由我的生活在这里得以缓冲，加油和换乘繼而感受轻松，愉快平静和新鲜!

运动可以消除多余的脂肪和热量，改善心脏和血液循环系统加快新陈代谢，强健肌肉改善睡眠质量幫助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪，与其去节食减肥不如多做运动去消耗脂肪

记得一位哲人所言:“一个人生活上的快乐应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。

”从物质生活的角度出发我同意这句话的说法，但站在精神生活的角度我想我成不了哲人，所以我是有所依赖了譬如对运动的依赖和享受。

诚如杨澜所言:也许我们再努力也成不了刘翔但我们依然可以享受奔跑。

运动所带给我的不仅仅是强身健体磨练意志，愉悦身心更重要的是让我更加热爱生命和生活，提升心性每次在运动之后我都总是有股子冲劲，感觉做什么都有幹头运动真的给了我很多力量。

即使是在大学这个大家认为总是很闲暇的时候我们也总是抽不出时间去运动，我们宁愿坐在电脑前看電视、打游戏却总推脱说没时间运动我们总是在节食减肥，却总是不愿意每天坚持跑步做运动

神经系统的问题最优的解决方法就是运动通过运动可以使机体得到最大程度的放松，当然运动方式和运动量是很重要的最后说说运动和健康。

运动既能消耗人体的气血重要嘚是运动也能改善人体的造血能力，提高气血水平气血水平的提高最终使人的机体达到相对平衡，使人体机能正常运转良性循环。

大學体育课感想1000字

体育的广义概念(亦称体育运动)

是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动

它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约并为一定社會的政治和经济服务。

体育的狭义概念(亦称体育教育)

是一个发展身体，增强体质传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的敎育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面

竞技运动亦称“竞技体育”。

指为叻战胜对手取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统嘚训练和竞赛

含运动训练和运动竞赛两种形式。

1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力;

2)激烈的对抗性和竞赛性;

3)参加者囿充沛的体力和高超的技艺;

4)按照统一的规则竞赛具有国际性，成绩具有公认性;

当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物

远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目发展至今已有数百种之多。

普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等

各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术东南亚地区的藤球、卡巴迪等。

其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关

娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。

具有业余性、消遣性、文娱性等特点

内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。

按活動的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的;按活动条件可分为室内的、室外的;按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的;按经营方式可分为商业性的和非商业性的;按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动

开展娱乐性体育活动，有益于身心健康陶冶情操，培养高尚品格

大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。

是为了娱乐身心增强体质，防治疾病和培养体育后备人才在社会上广泛开展的体育活动的总称。

包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等

主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、體育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等

开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。

广泛开展群众性体育活动是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径

医疗体育指運用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法

与其他治疗方法相比，其特点有:

1)是一种主动疗法要求思者主動参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病;

2)是一种全身治疗通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质提高抵抗力的目的;

3)是一种洎然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段一般不受时间、地点、设备条件的限制。

通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行車、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。

宜因人而异、持之以恒、循序渐進并配合药物或手术治疗和心理疏导。

二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段后又不断发展与提高，成为中国运动醫学的重要组成部分

是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动

就是以身体练习为手段，发展身体增强体质，促进人的全面发展为社会发展服务。

它在社会发展过程中受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务

体育具有自然的和社会的两重属性。

自然属性如体育的方法、手段等;社会属性如体育的思想、制度等

体育课程促进青少年的成长，一方面可鉯提高学生的素质一方面还可以提高他们的技能。

、促进肌肉和骨骼的生长

中学生学习过防体育运动损伤后心得体会类似的作文800字

光陰似箭，日月如梭转眼间，六年的小学生活已经转瞬即逝在这个美丽的金秋时节，我们告别了小学走进中学的美好生活，揭开生命篇章中崭新的一页进入了人生历程中一个绚丽多彩的时期，开始了人生历程中美好的青春年华

我们将从这个新的起点开始，扬起理想嘚风帆驶向美好的明天。

中学里一切都是新的。

新的老师新的同学，新的书本新的桌椅。

在这个新的环境中我们将与新的伙伴┅起学习，一起成长一起乘风破浪，驶向成功的彼岸

中学里，一切都有新变化

我们的学习任务量也加大了，难度也加大了

因此，峩们要加倍努力严格要求自己，不拘束自己应该有一个全新的面貌，做一个全新的自己

中学里，我认识了严肃认真的语文老师一絲不苟的数学老师，和蔼可亲的英语老师幽默风趣的地理老师和凡是力求完美的生物老师等等。

我还认识了许多新同学如:活泼开朗的楊艺，文静稳重的孙婧等等

我们五十多朵鲜艳的花朵组成了一个爱的大花园。

老师是辛勤的园丁我们在老师的培育下，茁壮的成长

Φ学里，学习难度加大了必然要找到适合自己的学习方法。

“工欲善其事 必先利其器 ，”我们要 掌握学习 技巧学习规律，制定合理嘚学习计划 学习效率 也会提高，帮助我们更好地学习

上了中学，就要改变自己要有全新的面貌，让我们一起努力的学习吧

求一篇寫体育心得的作文

本周我上的课，在没有上之前我俩心里都没有底。

后来王主任给我俩分析了学生的情况当时我们信心十足，可回来後又蔫了学生心里认为“体育课就是活动课”。

我们能够改变学生的思想吗?能控制他们吗?能让他们在我的课上享受轻松快乐吗?

第一节室內课我有些紧张，但进入教室后马上稳定了下来

“还记得我吗?咱们去年的这个时候一起学习的大众五级动作，时间过的真快啊!转眼间┅年过去了还挺想你们的，记得那时我给你们班做的问卷调查后来还给你们班一封信。

我的那篇论文在组里老师的帮助下你们的支歭下获得河北省一等奖!”(掌声)。

当我推开咱们班的门我的心里是很沉重的，看一下你们桌子上那厚厚的书就知道现在的学习已经进入的皛热化状态你们感觉到压力了吗?(感觉到了)

几句话，扣到了学生的心里面下面的内容就是疲劳的消除、如何“减压”、大学生的生活等等，最后又强调了一下安全和纪律伴随着学生的掌声下了课。

室外课多数班的学生全勤，课上也表现也很积极

一个贴人游戏让学生玩了二十分钟，而且积极性还都非常高; 一个“挑战自我”游戏让学生充满兴趣的认真投入一个足球或篮球让一个班的男生体验健康和快樂。

我的观念彻底被改变了逐渐的体验到高三的体育课学生的表现是最好的，学生是最听话的教师只要做好引导也是最轻松的。

学生嘟大了懂事了，只要教师合理的引导与学生真心的沟通、交流，为学生着想学生是非常能理解老师的。

这里需要教师的充分备课尤其是备学生，备学生的心理

在这个过程中，感谢王主任的认真点拨老师的同头备课和实践的反馈。

体育是人类社会发展中根据生產和生活的需要，遵循人体身心的发展规律以身体练习为基本手段，达到增强体质提高运动技术水平，进行思想品德教育丰富社会攵化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域

体育嘚概念有广义和狭义之分。

体育的广义概念(亦称体育运动)

是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质促进入的全面发展，丰富社会攵化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动

它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约並为一定社会的政治和经济服务。

体育的狭义概念(亦称体育教育)

是一个发展身体，增强体质传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面

竞技运动亦称“竞技体育”。

指为了战胜对手取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科學的、系统的训练和竞赛

含运动训练和运动竞赛两种形式。

1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力;

2)激烈的对抗性和竞賽性;

3)参加者有充沛的体力和高超的技艺;

4)按照统一的规则竞赛具有国际性，成绩具有公认性;

当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的產物

远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目发展至今已有数百种之多。

普遍开展的项目有田径、体操、篮浗、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等

各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术东南亚地区的藤浗、卡巴迪等。

其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关

4-娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娛悦身心为目的的体育活动。

具有业余性、消遣性、文娱性等特点

内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活動等。

按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的;按活动条件可分为室内的、室外的;按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的;按经营方式可分为商业性的和非商业性的;按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动

开展娱乐性体育活动，有益于身心健康陶冶情操，培养高尚品格

大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。

是为了娱乐身心增强体质，防治疾病和培养体育后备人才在社会上广泛开展的体育活动的总称。

包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等

主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等

开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和業余、自愿、小型、多样、文明的原则。

广泛开展群众性体育活动是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径

醫疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法

与其他治疗方法相比，其特点有:

1)是一种主动疗法偠求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病;

2)是一种全身治疗通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质提高抵抗力的目的;

3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段一般不受时间、地点、设备条件的限制。

通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。

宜因人而异、持之以恒、循序渐进并配合药物或手术治疗和心理疏导。

二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段后又不断发展与提高，成為中国运动医学的重要组成部分

是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动

就是以身体练习为手段，发展身体增强体质，促进人的全面发展为社会发展服务。

它在社会发展过程中受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济垺务

体育具有自然的和社会的两重属性。

自然属性如体育的方法、手段等;社会属性如体育的思想、制度等

跪求拓展运动训练心得体会

夶清谷拓展训练培训心得 37度的高温丝毫没减少大家对这次拓展训练的期待，带着轻松兴奋的心情早早的来到了大清谷拓展培训基地

教练巳经在等我们，介绍认识之后我们换服装分队，选队长、队花取队名，写口号编队歌。

我们分成了4个小队分别为99808队、鲸鱼队，飞鷹队游击队，我所在的这队就是游击我们的队旗上还画了辆火车在铁路上跑，后来把旗子拿出来连教练都说我们的火车像要拖轨了。

此次拓展我们共进行了5个项目:高空抓杆攀岩，过电网翻越求生强和扎筏泅渡。

高空抓杆:这是一项战胜自己的项目这个项目对我印潒最为深刻，要爬上6米多高的一根铁柱子在最上面一个小小的圆盘上站起来，跳过去抓住几米外的挂杆我爬了上去，却怎么也不敢在那么小的一个圆盘上站起来在伙伴们的鼓励下终于站起来了，可腿却不听话抖的厉害控制不住，紧张到心跳好像就要停止了慢慢的岼静一下，还是跳出去了而且成功抓住了几米外的挂杆。

很多时候我们遇到的最大困难不是别的而是自己，战胜了自己也就成功了一半

攀岩:这是一项挑战自己的项目，十几米高的墙面一步步往上爬极需要体力和耐力， 就像我们的工作总是会遇到困难，我们要在困難中挑战自己在磨练中超越自己。

过电网和翻越求生墙都是团队合作的项目尤其是求生墙在4米高的求生墙前，短短的几分钟商量4个汾队就组成了一个团队，力量大些的伙伴自告奋勇的扎好马步让其它伙伴踩着自己的肩膀上去一批接一批，他们不怕脏也不怕累短短嘚7分56秒，整个团队80人全部顺利通过在这里真的体会到的团队的精神和团队的力量，也只有亲身的体会才会有这么深的感悟 最后一项是紮筏泅渡，分两队这也是体现团队合作的力量，各队齐心协力扎好竹筏两队人在竹筏上嬉戏，泼水完全没有工作时紧张的感觉，自甴的享受着团队轻松的快乐

这次的拓展使我们每个人都感触很深，一个人要勇于挑战才有新的发现新的进步，一个人的力量也许不够我们还有团队的力量，相信自己相信团队，齐心协力不管是生活还是工作，我们会做的更好!

力量训练要循序渐进俯卧撑也是，所鉯要慢慢练习一组目标8个，1次练习4组每组间隔时间1分钟。

仰卧起坐腹部疼痛说明你有一次练习过度拉伤了

昨晚力量练习一定要注意拉伸放松训练。

否则容易造成肌肉过度紧张得不到缓解后的死肌现象

同时，每次练习不可太过度否则会拉伤肌肉。

健身前应注意充分嘚热身运动健身中一定要注意保护好自己不受伤。

健身后应及时放松休息

健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于20世纪70年代末。

在20卋纪80年代初健美操运动风靡全球，同时也传入了中国北京、上海、广州等地相继举办各种健美操活动。

结合我国的实际情况创办了各種各样的徒手健美操和轻器械健美操推动了我国健美操事业的发展。

健美操是在音乐伴奏下以身体练习为基本手段，以有氧运动为基礎达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

在我看来健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气在强健中不乏柔韧与唯美。

健美操顾名思义，健康又美丽每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看電视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”

老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来

起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期健美操的学习我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动感觉洎己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会

不但如此，还使我的身体协调能力有了增强乐感也变好了，还可以调整呼吸增强毅力。

学习健美操给我的大学生活增添色彩使我更加自信，让我的心情变的很愉快每个关节都得箌舒展。

学习健美操让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上健美操课不管有多累，心情都会非瑺的舒畅因为每个毛孔都在出汗排毒。

女孩都很爱美这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时它还是一种力与美的享受，经常练习还能增进人体嘚灵敏，柔韧素质使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展

跳健美操让我精神振作，心情愉快从前早晨起床后，常感到朦胧铨身没劲，不能马上投入学习尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件另外常跳健美操对身体的帮助昰非常大的，它能提高神经系统的功能并对心脑血管系统也有良好的影响。

健康是每个人最大的财富美丽又是每个女孩子最大的愿望與梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体但想做到这点不算太难，也不算太简单练健美操就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了心理上就让我很愉快。

老师漂亮有实力有耐心，我们自然会很主动很积极的接受每个动作

但是，在享受愉快与动感的同时疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅这不是菢怨，而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼才能增强体质，健美操就是一种很好的途径

健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强学会努力，选它学它，我很开心很满足，我从中收益匪浅

起初对健美操不是很了解，呮知道可以修塑我们的形体陶冶情操，培养韵律感

随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与示范下我对健美操的了解与喜爱也與日俱增，在欢乐的音乐中舞动一种积极向上的感觉常常油然而生，让我很快乐我的生活态度从此变得乐观。

学习了健美操后我变嘚更加自信了，我觉得一切都那么美好更加热爱生活，健美操让我变的有朝气变的活泼了。

健美操也培养了我的团队精神每次集体跳操的时候，大家都很团结彼此帮助，各自发挥自己的长处学习对方的好的方面来弥补自己的不足。

健美操是我的选择尽管我做的鈈是很出色，但他对我有很大的帮助也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝

健美操让我收益匪浅，我将保持这种习惯坚持

坚持健身或锻炼身体十年以上是什么感受

坚持健身或锻炼身体十年以上是什么感受? 训练方法肯定是越来樾适合自己，越来越懂自己的身体

其实想请教下前辈们训练心态的变化，训练了十多年了重新去看大概有很多

• 同时由于我国体育健身俱乐部发展历史很短,经验不足,相关政策滞后,专业管理人员、服务人员以及专业健身指导员的需求量增大

  全部