论脑洞大的人跑步时想什么的时候在想什么 已笑残

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-17 16:20 标签： 跑步时在想什么
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脑洞大开!当你跑步的时候你在想些什么?已笑残
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！笑死了,论脑洞大的人跑步的时候在想什么(来源:新浪微博@知乎大神)网友热评:@我应该去找个漩涡喔喔喔:简直和考场上越紧...
笑死了，论脑洞大的人跑步的时候在想什么（来源：新浪微博@知乎大神）网友热评：@我应该去找个漩涡喔喔喔：简直和考场上越紧张想起的歌词越多有异曲同工之妙@菏小星：能想一集幻想自己是女主角的电视剧。第二天接着想。@加菲猫和小花：跑步算什么，只要脑袋闲下来我都能分分钟脑补一场我与霸道总裁撕心裂肺柔情似水虐心虐身的年度大戏@時00零零零：介四真的，“哇，前边那个男生好高啊，身材好好啊，我要超过他吸引他目光。”吭哧吭哧吭哧，尼玛怎么都追不上@MthafuckA：哎，跑不动了，不想跑了，可是还没超过上次发朋友圈的公里数，不行不行，装逼必须装到底@回忆专用小马甲：服了…一朵内心极其丰腴的女子@希歪恩Crystal:bra带子要掉下来了@萌萌会越来越好：表示自己脑洞很大，每天都不知道跑了多少圈@YLP于丽萍：我跑步的时候通常都是在勾引前前后后的美男子们@浪逸风_：娭毑，跑步的时候空问题想多了容易白头@飞世叽：相比之下我简直没有脑洞，就想着跑了几分钟还剩几分钟，大概需要几首歌的时间，这首歌好听，等会要加进收藏，这首歌真他妈难听，双击，下一首@太阳女神是Julia：每次跑到白线上都要跨很大步跑过去，觉得这样腿很长！热门推荐回复【土豆】|土豆的各种花样吃法，我已馋了~回复【地气】|杭州最接地气的路边摊夜宵！好吃到停不下嘴！回复【杨梅】|杨梅的10种逆天吃法，绝对好吃到没朋友..回复【风水】|这个风水学我找了7年终于找到了，不收藏后悔！回复【母校】，看看这些为母校上头条的小鲜肉↓↓↓猛戳阅读原文看更多娱乐八卦~
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(), All rights reserved 京ICP备号-12夏天临近，秀身材的时候快到了。“马甲线”、“人鱼线”、6块腹肌……网络上，健身达人们竞相分享各自的健身效果，羡煞一批年轻男女的同时，也掀起一股健身热潮。专家提醒，运动健身要因人而异，切莫盲目跟潮流，否则会惹上“健身未成反伤身”的尴尬。 　　日前，记者专程采访温州医科大学附属第一医院关节外科医生陈鑫，为科学健身给出专业的意见。 　　1、动感单车：膝关节不好的人别练 　　起源于美国的动感单车，是健身房里大受欢迎的有氧运动项目之一。我们经常可以看到，在激情的音乐声和绚丽的灯光中，一群时尚男女边随着音乐节奏快速骑车，边发出阵阵呐喊声，趣味性强，看起来很“过瘾”。 　　白领严小姐最近办了一张健身卡，报名参加动感单车的“魔鬼式”运动，希望趁着夏天来临前集训一下，练出好身材，最好能练出“马甲线”来。 　　“动感单车是减脂利器，但是用生命在减脂。”这几乎是所有健身教练的共识。一位健身教练在帖子里介绍：因为单车的运动轨迹是锁死的，这时全身的重量都压在腿部上，如果股二头肌力量不够，不参与屈膝，这个动作对膝盖的压力可想而知。此外，动感单车有很多时候需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有损伤。训练前一定要热身，否则对关节损伤极大。 　　临床数据显示，不少关节损伤正是由于不规律的运动引起的。要增强关节的耐受力，减缓退行性病变的发生，关键在于锻炼关节四周的肌肉。“动感单车对膝关节、大腿、小腿等的局部力量要求太高了，如果本身有半月板损伤、骨性关节炎、韧带劳损等基础疾病的，更不适合参与这个健身项目。”陈鑫提醒，除此之外，还要留意心率的问题。有些隐匿性心脏病的人更要小心，过度超负荷的运动可能会导致严重并发症，甚至猝死。 　　2、器械运动：肌肉没练起却已伤到 　　80后白领蒋先生是个“健身狂”。每周三次去健身房练器械，两年来雷打不动。最近他老是感觉右侧肩关节疼痛，去医院检查发现，原来是肩袖损伤了。医生了解他练习器械的经过后，判断是由运动造成的。 　　陈鑫介绍，关节外科门诊中，不少病人因运动损伤来求医。其中，在家中自行操练的举杠铃等器械类锻炼，占很大比例。他说，人体肌肉是弹性纤维，在有限度的力量刺激下，可以达到强壮肌肉的效果。然而，现实生活中，不少年轻人盲目追求“重量级”，喜欢爆发性地进行锻炼，以期在短时间内练出肌肉美感，这样往往超出了肌肉的承受力，造成肌肉损伤或扭伤。甚至有部分人原有腰椎间盘突出，在不知情的情况下，因不合理锻炼加重了病情，不得不就医治疗。 　　陈鑫说，由于运动前热身不够，肌肉、韧带没完全紧张，再加上运动姿势不正确，突然大量、剧烈的运动等很容易导致关节囊、韧带、软骨、肌肉损伤或撕裂，导致软组织出血、水肿、炎性介质和组织液渗出从而局部组织肿胀发热和疼痛。 　　运动中，最容易出现一些急性扭伤等，本可通过休息、理疗等缓解，可很多人并不在意伤势，感觉过段时间自然会恢复，实际上随着时间的推移，未治疗的伤口在持续的不合理锻炼后会继续严重化，变为慢性疾病。 　　3、平板支撑：当心练出腰椎损伤 　　近段时间，微博、微信上，“平板支撑”大热，这个号称“不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上几次，对人体的腰腹力量就会有很大的提升，对腰部的慢性疼痛也有缓解”的简单运动，引发不少网友相互晒成绩、拼毅力、比效果。平板支撑真的有那么神奇吗？是不是人人都适合练习呢？ 　　平板支撑看似非常简单：首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。然而想要“做好”却不易。业界有这样一句话：能坚持2分钟就是英雄。记者也曾亲身实践体验过：不到1分钟，全身都开始剧烈颤抖。 　　专业人士指出，平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。平板支撑时，腹部的收缩是相对静止拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于肌肉纬度训练。如果平时运动少，神经通路不顺畅，就需要调动更多的肌肉单位参与，再加上肌肉的耐力相对比较差，时间长了就会出现肌肉颤抖和抖动的现象。 　　“无训练基础，盲目追求时间长度易出问题。”陈鑫建议，平板支撑对于前臂、腕部、肩、脊柱的骨骼以及肌肉都有一定要求。在做这个动作之前，一定要详细了解自身的情况。若锻炼方法不当，易引发肌肉拉伤、血压升高等问题。如果近期存在肩膀、腰部、背部等部位疼痛，建议暂缓锻炼。此外，循序渐进是“王道”，热身运动少不了。口袋体育(pocketsports)　
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京公网安备78每年七月四日美国国庆节，亚特兰大都要举办一项传统长跑赛——桃树街街跑赛，美国NBC电视台对赛事进行直播，今年的男子10公里组比赛，出现了一幕罕见的“绝杀”，原本胜券在握的美国选手本·佩恩，在冲线前最后一刻提前做起庆祝动作，结果被英国选手斯考特·欧福奥后来居上，以0.09秒的优势逆转。　　终点线位置上的摄像机记录下了这戏剧性的时刻，佩恩在还剩最后两三米时举起左手，竖起食指，提前庆祝拿到第一名。就在即将撞线的那一刻，佩恩甚至来不及放下举在空中的左手食指，一脸惊讶加绝望的表情看着欧福奥从身边“超车”。　　赛后，两人都宣称自己是冠军，组委会花了一个小时反复研究终点录像，最后裁定欧福奥夺冠，成绩只领先佩恩0.09秒。　　在跑完最后一米前就无视对手，佩恩犯下的错误代价巨大。在国庆日，在全国观众面前遭遇如此打击，实在令人崩溃。　　拿到冠军后，欧福奥在推特上发了一条：“今天很高兴能赢。你得跑过终点线才算数！” 本报记者 楼栋口袋体育(pocketsports)　
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