在家健身减肥踩踏步机怎么用效果最好和跳健美操哪个效果好一些?我是虚胖型

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建议上健身中心跳健身操建议還是踏步机怎么用效果最好。<br/><br/>如果想减肥和加强心肺功能健美一下身体。<br/><br/>如果有可能课间还可以练练器械,或者是椭圆机连上身都能一起运动,如果必须在家做都不算太好跑步机慢走加慢跑40分钟到60分钟最有效。


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