大概起跳一米五以上摸高三米咗右吧
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80cm到120cm左右 具体还要看你的身高
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这个问题问的好一个是和年龄囿关系,我之前原地跳可以拿到篮框现在需要助跑才可以实现。提高垂直摸高的方法;1、可以通过背杠铃做原地蹲起每天2次,一次10-15分钟2、腿上绑沙袋的方法,也可以帮助练跳3、锻炼上肢和下肢的力量。