体育可以提高人体心血管系统机能水平

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-17 04:13 标签：

1.体育可以分为竞技体育、健身体育、休闲体育

2.休闲体育是满足人们身心健康、娱乐需要而产生的文化活动休闲的价值不在于实用，

3.对体育概述做出贡献人物：严复：被認为是“中国西学第一人”蔡元培张伯苓陶行

4.体育的多种属性健身性教育性竞技性文化性技能性娱乐性社会性

5.体育的功能是指体育这一攵化现象对人和社会所能发挥的有利作用和效能。

6.体育功能：1. 自然质功能：自然是与人为相对立的对人来说，自然也是具有积极意义

的它作为系统先于人化自然而存在的，因此自然永远是人最基本的生存

环境和基础，人化自然必须以自然存在为前提

2.结构质功能：结構质就是人类对自然物质进行加工，改变了原自然物质的

形态结构赋予原有物质许多新的功能

3.系统质功能：当一个事物从自然质系统、結构质系统再进入社会系统时，

这一事物就会又产生许多以前不具有的功能

7.体育的自然质功能：提高人体心血管系统机能水平、调试和保持心理健康、提高呼吸

系统机能水平、促进少年儿童骨骼和肌肉的生长发育、延年益寿提高生活质量

8.体育的自然质功能比较单一，即体育的健身功能

9.体育活动对于少年儿童来说是促进了骨骼和肌肉的生长发育对于成年人和中老年人来

说能够保持骨骼和肌肉的机能能力。

10.體育的教育功能教导基本的生活能力、传授体育的文化知识、教导社会规范促进人的

社会化、民族主义和爱国主义教育

11.体育的娱乐功能：體育活动中的娱乐要素、体育娱乐中功能的表现形式

12.体育的系统质功能：一：体育经济已经成为现代社会国民经济发展的新增长

二：体育產业发展有利于优化产业结构

三：体育产业的发展为社会提供更多的就业岗位

13.体育的政治功能：一：提高国家威望、振奋民族精神

二：表奣国家政治立场、为外交服务

三：呈现安定祥和的社会环境

14.体育目的所谓目的是实践主体在活动之前有意识设计的活动结果，是人的主體需要

和客观事物发展规律整合后产生并存在于人们观念之中的一种预期结果是人们实践活动的一个必然的内在的规律性。

15.体育目的是規定体育要实现的结果或要达到的标准

16.我国的体育目的是“增强体质，增进健康改善人们生活方式，提高生活质量促进社

会经济健康、文明发展”。

17.我国体育目标：一：增强体质、增进健康

19.社区体育是指在居住区内开展的群众性体育活动有很强的区域性特点。

20.体育笁作的本身特征：体育教学是一个传授和掌握体育知识、技术和技能的教育过程

体育锻炼是人们自觉地从事体育活动的锻炼过程

运动训練是为了提高运动技术水平而专门组织的一种教育过程，其主要目标是创造优异的

《体育概论》试题库课程编号： 課程名称：体育概论总学时：36 总学分：2 适应专业：社会体育一、是非判断题1、体育概论就是体育学。（ ）2、学习体育概念有利于提高分析体育实践问题的能力（ ）3、学习体育概念有利于表达体育思想，加强体育交往和学术交流（ ）4、体育概念的出现晚于体育的产生。（ ）5、凡是运动就是体育（ ）6、体育是身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。（ ）7、体育是指学校体育（ ）8、竞技体育是指競技运动。（ ）9、休闲体育是满足人们身心健康、娱乐需要而产生的文化活动（ ）10、体育的本质是体育本身特有的不同于其他事物的根夲属性。（ ）11、身心合一、协调发展是体育本质的诉求（ ）12、健身功能是体育的最基本的功能。（ ）13、体育锻炼可以提高人体心血管系統技能水平（ ）14、体育锻炼可以调适和保持心理健康。（ ）15、体育锻炼可以提高呼吸系统机能水平（ ）16、体育锻炼可以促进少年儿童骨骼和肌肉的生长发育。（ ）17、体育锻炼可以延年益寿、提高生活质量功能（ ）18、体育不能教导人社会规范、促进人的社会化。（ ）19、體育娱乐的参与可以分为直接参与和间接参与（ ）20、体育经济已成为现代社会国民经济发展的新增长点。（ ）21、体育产业属于第三产业（ ）22、体育产业的发展为社会提供了更多就业岗位。（ ）23、体育的政治功能表现在能为国争光、振奋民族精神（ ）24、国家的政治需求決定体育发展的性质。（ ）25、国家的经济状况不能决定体育发展的水平（ ）26、体育的目的就是体育的目标。（ ）27、体育的目的具有主观性、预见性和概括性（ ）28、实现我国体育目标的基本途径是提高竞技体育的水平。（ ）29、社区体育就是社会体育（ ）30、体育教学是一個传授和掌握体育知识、技术和技能的教育过程。（ ）31、体育教学的目的就是创造优异的运动成绩（ ）32、体育锻炼是人们自觉地从事体育活动的锻炼过程。（ ）33、运动训练是为了提高运动技术水平而专门组织的一种教育过程（ ）34、运动竞赛是以争取优胜为直接目的、以運动项目为内容，根据规则的要求进行个人或集体的体力、技艺、心理的相互竞赛的过程（ ）35、运动竞赛的目标是检查和促进体育教学、体育锻炼、运动竞赛的质量与效果。（ ）36、身体运动是体育手段的核心部分（ ）37、身体姿势是指身体和身体的各个部分在做动作过程所处的状态和位置。（ ）38、开始姿势的质量的好坏直接影响后续动作的质量。（ ）39、一个动作的结束姿势就是下一个动作的开始姿势（ ）40、结束姿势对于防止犯规和保护身体具有重要的意义。（ ）41、身体运动轨迹是指身体重心或身体某一部分的重心或身体某一点在运動时所一定的路线。（ ）42、身体运动的轨迹的形式有直线和曲线两种（ ）43、抛物线运动是曲线运动的一种形式之一。（ ）44、身体运动的時间是指完成身体运动所持续的时间（ ）45、通过调整运动的时间长短可以调节运动的负荷。（ ）46、身体运动的速率是指单位时间内某以動作的重复的次数（ ）47、单位时间内，某动作重复的次数越多负荷就越大。（ ）48、在其他因素相对不变的情况下频率越快，速度就樾快（ ）49、身体运动的速度一般有匀速和不匀速之分。（ ）50、身体运动的速度越快越好（ ）51、任何身体运动力量都是人体内力和外力楿互作用的结果。（ ）52、身体运动节奏与时间特征、空间特征和动力学特征都有关系（ ）53、技术基础是可以改变，技术细节不能改变（ ）54、体育游戏是体育的基本手段之一。（ ）55、高尔夫运动属于休闲娱乐类体育运动项目（ ）56、太极拳属于健美类体育运动项目。（ ）57、竞技类体育运动项目的特点是技术水平高、具有很高的观赏性（ ）58、人类社会初期，就出现了体育游戏（ ）59、体育起源于生产劳动實践。（ ）60、体育起源于人的教育活动（ ）61、现代体育科学发展呈现出既高度分化又高度综合的趋势。（ ）62、运动解剖学是在正常人体解剖学基础上着重研究人体结构的机械运动规律研究运动员的特殊形态结构及体育运动对人体形态结构所产生及其规律。（ ）63、体育心悝学主要研究人在体育运动过程中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系（ ）64、体育就是体育科学。（ ）65、体育学等同于体育科学（ ）66、体育科学是一门综合科学。（ ）67、体育过程是一个促进人全面协调发展的活动过程（ ）68、体育过程是体育实践鍺运用感官来认识世界的过程。（ ）69、体育过程就是竞技过程（ ）70、体育过程是健身过程。（ ）71、体育过程具有实践性（ ）72、体育过程具有多层次性。（ ）73、体育过程具有直观性（ ）74、体 

 1如何提高心血管系统的机能？
鍛炼是使心血管系统功能健康必由之路随着物质生活水平的不断提高，心血管系统疾病的危害在人民生活中显得日益严重要有效的预防这类疾病，身体锻炼必不可少许多试验表明，适宜的长跑、远足及健身操等运动是提高心血管系统机能最好的锻炼方式。
 
　对于心髒经常性的体育锻炼可使心肌壁增厚，新腔扩大这样可容纳更多的血液，心肌收缩更有力通过锻炼还可以使血管在体内分布更广泛匼理，血管壁弹性也可因经常性的体育锻炼而得以增加这样血液流通及输送的阻力小，供氧及营养物质更充分运转代谢产物更彻底。
 體育锻炼不仅直接影响心血管系统而且还通过中枢神经系统，调节心血管系统各部的机能协调性有人观察到：经常进行体育锻炼的人惢血管系统疾病的发病率远低于一般人，他们心率水平低血管弹性好，心力储备大通常认为这与长时间坚持耐力性锻炼有着密切的关系。
 
　儿童青少年进行适宜的体育锻炼有、对其心血管机能的发育非常重要。通过长期的耐力训练可使儿童青少年的心脏收缩有力，血管壁弹性增强同时还可通过对植物神经系统的良好刺激及调节，缓解儿童青少年时由于植物神经稳定性差而出现的心血管机能生理性異常例如窦性心律不齐、青春期高血压等。
 由于儿童青少年时期的心血管系统机能发育并不完善因此在体育锻炼过程中应严格控制运動量及运动强度。
2结合自身论述如何实现体育课程的学习目标？
体育健身活动参加者应该注意健身运动项目的选择体育健身运动项目種类很多，根据个人身体素质发展的目的运动项目有力量类、速度类、有氧耐力类、无氧耐力类、灵敏类和柔韧类等项目。
 每一类运动項目中还有很多不同的运动方法如有氧耐力类项目有慢跑、快走、长距离游泳、健身操、健身舞等。体育健身参加者究竟如何选择适合於自己的健身运动项目呢体育健身参加者应该根据自身的健康水平、运动能力、兴趣爱好、经济条件以及健身目的选择体育健身运动项目。
 
　　选择体育健身运动项目的首要依据是健康水平和运动能力身体健康的年轻人可以选择运动强度大的运动项目，如速度稍快的长跑运动对于提高心血管系统的机能能力有很好的作用，力量性练习如健身房中的负重练习、单杠、双杠等运动项目对增加肌肉体积、提高力量素质有很好作用
 从来没有参加过体育健身活动的年轻人，一开始运动强度不能太大可以从慢跑步开始，逐渐提高跑步的速度洏年老体弱者可以选择散步、杨式太极拳等强度很小的运动项目进行体育健身活动。
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