瘦子变胖最好几点谁几点起？我现在只有100斤
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瘦子变胖最好几点谁几点起？我现在只有100斤
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：皮肤科
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指导意见：您好，您说的情况可以就医做胃肠检查看看，有疾患及时治疗；没事的话建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富食物，防止偏食。保证休息时间和质量，多运动看看
问瘦子该怎么才能胖，好希望胖
职称：高级按摩师
专长：按摩
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问题分析：偏瘦，是因为脾胃不和导致的营养物质无法被吸收。意见建议：因此建议您，开中药调理您的脾胃，当脾胃调理好以后，才会长胖。
问糖耐量差掉体重怎么恢复体重本身就是瘦子，焦虑。
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：这个情况是可以注意增加营养，全面的补充，另外也是要注意有有规律作息，有利于调理现在的情况的。
问要多少元和要谁去和几点下班
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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病情分析： 你这种情况建议查下尿常规和泌尿系B超看下，多考虑是尿路感染引起的，意见建议：建议多喝水，用些消炎药物治疗，再复查。祝你健康
问100斤左右瘦吗？为什么我吃再多都胖不了，谁又有办法
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205775
指导意见：您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、1坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
问谁知道减肥比较有效的方法啊？
职称：医生会员
专长：胆囊息肉,胆囊结晶,肝脏外伤,胰腺损伤,胰腺脓肿,胰腺囊腺瘤和囊腺癌,脾破裂,肠梗阻,腹股沟疝,肝血管肉瘤
&&已帮助用户：1243
问题分析：你好，建议首先计算一下自己的体重指数，明确是否超重以及超重的程度，一般建议通过饮食控制加运动方式进行减肥，但这需要一个长期坚持的过程意见建议：建议制定一个长期可行的减肥计划，每天坚持1-2小时的运动时间，运动不需太剧烈，但是必须每天坚持，这样不仅可以消耗热量，同时可以抑制食欲，同时饮食上减少高热量食物的摄入，以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主，晚餐尽量从简
问你好！我身高161，体重才88斤！谁看到我都说好瘦！我以前也胖过，也有100斤多点！就是流产一次，月子没做
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析：你好，这种情况可能与遗传有关的，是体质的问题，可以去医院检查一下，只要不是疾病导致的就没有关系，增加营养，加强锻炼就可以了。意见建议：宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收
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评价成功！有没有瘦子成功增肥的，进来说说吧，传授一下吃胖增肥的经验
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如题，楼猪170，56公斤，不挑食不厌食，却总吃不胖，一直是标准的瘦子，生活习惯可能就熬夜这一点比较不好吧，一般12点多才睡觉，，最近一段时间在举哑铃，可是身上没肉锻炼起来根本没有成效，所以想吃胖点，增肥以后再锻炼，求教过来人传授一点经验，谢谢啦！
步行街JR都是善良的~~~
我176曾经78kg，大学毕业那是才115！到了年纪自然会肥
忍者龟(即系大家口中的russell westbrook，AKA 西布、威少)第一号fans，中意雷霆偷鳌⑶贰⑷惹椋
最喜欢雷霆的龟仔，哥连臣，伊巴卡
晚上使劲吃，白天拼命睡......
我跟楼主的情况差不多，同求增肥方法，谢谢
岁月不饶人，我亦曾饶过岁月？
LZ你过来，我保证不打死你！
you have a dream, you got to protect it
大学有个女性老乡，很瘦很瘦，有一天在她人人上发了这么一条：坚持跑步两周，终于重了两斤，好开心。。。原来她跑步是为了让自己能多吃点，当时我回的是，你这么一条状态，多少女的杀你的心都有了
高中三年都是60KG，大学去了北方，毕业的时候90KG，个人觉得应该是跟我面和奶吃的多，冬天动的少有关。
上大学的时候八一还在连冠，刘玉栋还是战神。
帮顶个 我也想知道。 其实之前在药店找中医给我开过一个方子，吃了之后确实饭量明显增加了 饿得也比较快，应该不是心理作用。 过了一段时间后，不止一个同事说我长胖了点。但后来方子被弄丢了，那个医生也不在药店上班了，联系不到了。并没有吹中医， 个人实际情况就是这样。
北（京）有北大
（济）南有蓝翔，
北乔峰 南慕容 相得益彰
每个人吸收跟新陈代谢都不一样，我是属于吸收过于好的那种，增重时候一个月从80涨到95，我退脂肪速度比起跟我一起练的几个就稍微慢一点，他们退脂肪时候还是可以进食碳水化合物，我几乎不吃不喝速度都比他们减重慢一点
171,48路过
我的班长去年90+，后来谈恋爱了，谈到现在是一年，现在至少是120斤吧。
秘诀是什么我也不知道。反正吃得还挺多。
我不是中科大的。
17250kg求增胖攻略！！！发自手机虎扑
三个月前我178,58kg,去健身馆练了一下，现在65kg，还在努力增重中。增重，吃和休息比练还重要。睡眠至少要保证7小时以上。正常一日三餐，正餐之间要加餐，任何你想吃的都可以，香蕉，紫薯，花生，腰果，麦片等等，各种碳水化合物含量高的食品最好了。蛋白粉可以看情况服用。每餐一定要吃到撑，不要让自己感到饿。增重是有一个过程的，开始1,2个月效果不明显，是因为身体有一个培养习惯的周期。坚持住会有成效的。
176 57kg路过，哎
胖子看不下去了
天天吃宵夜???从100斤飙到127斤，1米7的个
我大学前三年都是标准的110斤，到了大四发誓增肥，后来增到130，也满意了。
方法就是使劲吃，你觉得你再怎么吃野吃不胖那是你没有吃够。争取每顿吃以前1.5倍的食量，配合适量的运动，肯定能增肥的。
我大学得时候174才52kg，现在每天节食还是80kg ，打球有次上篮被盖，队友问我为啥不跳，我无奈得笑了笑，我真尽力跳了……相信我，多吃肉，睡前喝可乐，绝对胖。
大学180CM，120斤，那些绝对不会胖的基本是作息不规律，吃饭不规律吧。毕业后上班第一份工作带一点体力活，就吃到140，然后老婆怀孕也是吃货不吃夜宵不舒服，天天吃直体重线飙升200，后来健身房去了大半年，目前维持185左右。发自手机虎扑
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哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　首先我们制定一个增肥计划表，你也许需要一个本子，一支笔，为每一天的增肥情况做好记录，设定一个周期，我把这个计划定为“90天增肥计划”
　　一、增肥前需要知道的事
　　&1.要树立良好的信心，今天的努力，是为了创造快乐自信的明天，塑造自己的过程很乏味，很辛苦，但是一切都是值得的。
　　2.不要将注意力放在自己的体重上，不要纠结我今天110斤，为什么一个星期了，还是110斤。要注重自己的身体视觉效果，要让自己看起来很壮，而不是称起来很重！
　　3.一定要有规律的饮食习惯，在保证一日三餐按时完成的基础上，给自己不断加餐！
　　4.运动吧，增肥不是要变成胖子，不是为了从增肥吧跑去减肥吧，瘦子天生就是练武奇才，健身的道路上有太多瘦子成神的故事！
　　ok，记住以上几点，让我们开始吧！
　　二、关于锻炼
　　1.如果你只想胖而已，这一段可以略过，如果你想要身材更理想，请接着下面看。
　　2.之前自己是否有运动基础，如果从不锻炼，你可以在家尝试做一些俯卧撑，坚持一个月，为以后的高强度训练打一点基础。
　　3.当你有一定基础后，你就可以开始为自己制定一份健身计划了，规划好每天需要练的地方，30天，你能清楚感觉到自己 的变化，60天，别人能清楚感觉到你的变化。
　　4.注意一点，有氧运动只能拿来热身，千万别做太多，力量训练才是你增重需要做的！
　　三、增肥饮食上的安排
　　早餐是增肥中我认为最最重要的一餐，一定要在早上9点之前进餐，要选择高蛋白，高碳水，高热量的食物，下面我说一下我的早餐食谱，让大家参考！
　　1、早上9点，一瓶鲜奶+粗粮麦片（用牛奶泡着麦片一起吃下去，麦片可以买些进口麦片，超市有卖），然后吃4个鸡蛋（两个全蛋，两个只吃蛋白），两片全麦面包！ok，早餐完成了。
　　2、10:00加餐，为什么要加餐，其实这也是属于早餐，我只是把早餐分成两餐了，一顿吃太多会对胃不好。加餐可以吃一碗面，或者两个馒头，吃一根香蕉，两块巧克力以及自己喜欢的零食！（总之，别让自己的嘴闲着，但也别让自己的胃伤着）。
　　3、中午12:30，中餐需要什么？喜欢吃什么就吃吧，吃平时自己爱吃的东西，打开自己的味蕾，提高自己的胃口（但不建议吃辛辣冰冷的食物），我推荐大家吃米饭，搭配牛肉，肌肉，土豆等对增重有益的食物！
　　4、下午3点，别让嘴闲着，吃点坚果，吃个苹果，或喝一杯唐味茶也是不错的选择哦！
　　5、晚饭时间到了，建议吃面食，一碗面我觉得足矣，如果有条件当然可以炖点鸡汤喝，养人养胃！
　　6、宵夜吃点什么呢？想吃什么就吃什么，吃点自己喜欢的东西，别忘了，你在增肥，无需忌嘴！
　　关于休息
　　1.首先不要熬夜，尽量在晚上11点就上床吧，不要超过12点睡觉。
　　2.锻炼以后也要注意休息，不要天天盯着一个部位锻炼，千万别今天练胸，明天练胸，后天还练胸，这样只会累垮肌肉，而不会练强肌肉。
　　3.如果你在长个子的阶段，那在做力量训练的期间，也要多做拉伸训练和核心肌肉训练！
　　4.学会闭目养神！
　　最后，让我们开始吃起来，练起来吧！
　　如果你有养生健康方面的问题请关注微信号：沁贡堂或者zyyswen (长按复制后搜索）,回复问题后可以得到详细指导解答。
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