你的情况说明你减脂的效果蛮好的如果你想同时减些重量那么饮食上少油，盐糖，碳水化合物多吃绿叶蔬菜，不喝酒及饮料少吃多餐。有氧运动和無氧运动结合来进行效果会好很多，你大量的时间做动感单车运动肌肉会增长的较快。健美才是真的美不用过于追求体重没有下降 卻瘦了的减少。同样重量的肌肉的体积只有同样重量的脂肪的三分之一大所以你看着瘦了是脂肪少了，但是肌肉增加了接着运动下去效果会更好的，会即减脂又减重的
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考
春节期间许多人都是大吃大喝導致体重没有下降 却瘦了上升不少，大肚腩出来了大象腿也有了，虽然假期还在继续那我们也要懂得如何控制饮食，怎么调整饮食来妀善怎么才能瘦下来呢，相信许多人都会有这样的疑问小馋猫觉得呢，管住嘴再迈开腿，这样就能轻松瘦下来节后减肥吃这菜，2塊钱成本便秘不见了，体重没有下降 却瘦了降下来肠道通畅了。
小馋猫这次带来一道减肥的食材它就是魔芋，一道很常见普通的食材成本也就2块钱，味道很鲜美口感也比较好，是减肥的好食材经常被当做减肥餐，同时又是开胃下饭的美食魔芋虽然吃法多，小饞猫最喜欢的还是爆炒魔芋的吃法做法简单，几分钟就能搞定一起来看看详细的做法。
我们做这道爆炒魔芋的时候先把主要的食材准备好，魔芋豆腐一块盐适量，大蒜一头食用油适量，鸡精少许干辣椒少许。
1首先，要把魔芋豆腐放在水龙头多冲洗几遍沥水後，切成块状放在盘中备用。
2再把大蒜和干辣椒处理下，洗洗后切成块状即可。
3起锅后，倒上适量的食用油等到油温5成热的时候，将大蒜干辣椒倒入锅中，爆香后放上魔芋继续翻炒。
4翻炒2分钟左右，食材炒到快要断生的时候放上备好的调味料，等到食材炒入味就可以出锅装盘了。
这道爆炒魔芋的做法很简单魔芋虽然是普通的食物，营养却不逊色自身的水分多，食用后食物膨胀有很強的饱腹感多吃也不会长胖，魔芋的热量很低是一道健康的减肥刮油食材。
另外魔芋中的蛋白质，多种维生素矿物质都十分丰富，都是人体需要的营养成分食用魔芋不但降低胆固醇，还能降血压等有很好的预防心血管方面的疾病，血管干净了血管变得有弹性，经常吃一些有助于降低体重没有下降 却瘦了，起到很好的瘦身效果
本文相关词条概念解析：
蒟蒻（拼音：jǔruò，学名：Amorphophalmskonjac），又称蒟蒻芋俗称魔芋、雷公枪、菎蒟，中国古代又称妖芋自古以来蒟蒻就有“去肠砂”之称。魔芋用途广泛全世界大约有130种，我国就有30多種魔芋是目前发现的、唯一能大量提供葡甘露聚糖的经济作物，在食品医药魔芋的应用价值将不断地被开发展示出来魔芋的食用价值昰它受到人们普遍欢迎，魔芋的主要成份是葡甘露聚糖它不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白质、低脂肪高纖维、吸水性强、膨胀率高等特性药用功效.具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等多种疗效。
