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这些健身房潜规则你知道吗？
15:05 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　运动风气越来越普遍，房成了大家都爱去的地方，健身房就跟市中心一样。人潮一多，难免有状况！
　　这时候，互相体谅就非常重要。运动是愉快的，要维持这份愉快的心情，就需要大家互相尊重。
　　健身房中有一些明订规矩和一些浅规则，学会健身房礼仪，不要做健身房的讨厌鬼！
　　1. 遵守明订规则
　　不论是私人健身房、连锁健身房、公立运动中心，都会拥有一套明订的规则，内容可能大同小异，可能有些场馆特殊规定。但既然要使用这场地，就在使用前将规矩了解。人家都清清楚楚地明订规则了，还触犯到就真的是你白目了！
　　2. 爱惜器材
　　大至杠片，小至握把等器材，使用者都要负起爱惜的责任。摔器材，容易造成你自己或他人的伤害，你自己就算了，害到别人就真的祸闯大了！
　　另一方面，器材是公用的，不论是看起来多麽坚固的器材，你都没资格去破坏它。扰人又破坏器材的坏行为，你一定要注意！
　　3. 物归原处
　　很多器材都有许多训练方式(ex:哑铃) 在任何安全、可允许且不造成别人困扰的空间训练，都是OK的。但切忌在训练结束後，勿将器材就至於原地，请送它回家。
　　从哪里拿来就放回哪里，对下一位要使用的人会更好。
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◎ 相关推荐在健身房里有必要请私人教练吗？_健身吧_百度贴吧
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在健身房里有必要请私人教练吗？
我是护士，前一天跟我的同事一起去办了一张健身卡，我们的工作性质特殊，一直要上夜班，所以身体基本都是属于透支的状态，去办了一张年卡，想着去锻炼锻炼。昨天去了一次，人家给做了一个体测，说我们的身体素质太差了，找了一个教练给我们锻炼了一下就结束了，然后人家就说让我们一人请一个，一对一的练习，不过收费太贵，我们都不想请，听他们那样说的，就是不清私人教练根本瘦不下来，我想问问亲们，有没有必要请啊？还有没有，能不能帮我们制定一份计划呢，万分感谢
楼主19岁，练了2年，很...
一想到这，我就突然心塞...
17岁 我是唐山市的 名字...
昨天晚上探了我妈的口风...
减肥瘦身知识大放送,名额有限,免费领取.健身房减肥计划减肥行业领航者.
好妹子，特殊
如果条件允许的话，可以请私教，
健身先健nao
健身先健nao
没必要请私教，在健身吧混几天这些个理论知识就清楚的都明了，私教教的东西大体一样不需要去花那冤枉钱。
没必要，买双好运动鞋，每天跑上半小时，上瑜伽课也不错
真心没必要请教练，自己在网上找点资料学学就好！一些视频，那些测身体都是忽悠人的，不多说你懂的
脑残才交钱。
智慧场馆,全面应用物联网技术,切实升级场馆硬实力.健身,动美,让运动更美!
没用的，自己多运动　　　--来自GLAXY NOTE 9
普通人还是请吧，不然很容易运动损伤的，还有很多方法和技巧还是要人指导比较好，不过不用一直请，学会了以后就自己练呗。
楼主你只有有毅力就行了！不要玩玩这个玩玩那个，如果这样那你就瘦不下来了。你可以就练动感单车和跑步
这只是销售模式而已
他们会把有教练和没教练的说的特别严重
其实自己网上找教程也是可以的
其实吧你要是想到了肌肉那些可以请个私教，就是当平时锻炼就不用浪费了。我们优体网下出了一款APP。到时你可以下载看看，可以找到距离你最近的健身教练在线预约教练上门服务哦。那样还不受时间控制呢。
有钱就请，健身主要还是看自己
初学最好动感单车15分，跑步机15分，有瑜伽课就一起练，没有瑜伽就看你想侧重于练哪个部位
路过　　　--我还是10级以下，靠签到已经不够了，玩了半天贴吧终于把水技琢磨透了：你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级。
没必要，贵的要死，可以去网上搜教学
楼上的都说了，我还能说什么。
NOKIA 925 wp8百度贴吧客户端
这个完全就是靠你自己啊，要是像你这样说，不需要请私教的话，那我们私教都不用吃饭了，私教还是有私教的好处的，如果私教是可以通过看贴吧什么的话就可以学会了，那岂不是人人就是教练了，教练不是那么好当的，有经济条件就请嘛，像我是不会恐吓会员说没我就减不下去，会跟他稍微指导下，很少有人能够自己坚持下去的。
没必要，骗钱骗色。
木有必要，健身房很多大叔，练久一点的姑娘她们都会，你可以请教他们。关键靠自己坚持。。。我现在就有一个大叔带我健身，他们很愿意教的。
如果是零基础去健身房健身的话，还是有必要找教练带一下的，等熟悉了就可以自己定计划了。实在不想请教练可以找健身房里健身的妹纸们交流交流
健身房当然喜欢让你请私教啊，哈哈，你天天上夜班，怎么健身啊，你的作息时间对健身不好
就是想多赚你钱。买本健身书多看看就行了。
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保存至快速回贴健身房私人教练潜规则知多少 小心被痛宰
健身房私人教练潜规则知多少 小心被痛宰
　　导语：全民健身政策深入推广，走进健身房训练是成为人们的生活习惯。现在去健身房找私教指导成为一种时尚，关注健身的人越来越多，但对于健身教练你了解多少呢?你了解吗?　　1：所谓的”专家“其实是自我包装　　在健身房教练墙上，你会看见健身房很多教练都有头衔，有的甚至是多个头衔，然而，很多号称专业教练的人名不副实。在这个速食时代，健身教练的认证要求很低，有时不过是付几百美元走个在线考试的流程罢了。“健身行业充斥着大量滥竽充数的东郭先生，这些健身教练看上去很专业，但也仅限于表面。”健康指导公司的CEO格雷戈里.弗洛雷斯(GregoryFlorez)如是说。一些自成一格的健身教练甚至不愿意把最简单的证书拿到手。弗洛雷斯提醒：“聘请健身教练时，消费者需留心他是否具备认证资质”　　2：消费者需健康减肥，教练仅能从旁协助。　　专家称，减肥目标定得较高的客户要跟着教练做更多的训练。专业教练表示，要成功减肥，客户不仅需要坚持定量运动，还要饮食合理，生活方式要积极。训练只是为了保证让客户减掉脂肪，而不是要他们节食减少人体中的水分和蛋白质。　　倘若健身教练拍着胸承诺某个天马行空的减重计划，消费者就应对此保持警惕。即便有人成功帮助准新娘在婚礼前夕减磅到可以穿上小一号的礼裙，这种急于求成的方式也不会让好景维持多久。专家表示，大部分节食者一周只能减掉一两磅，这是最科学的速度。　　3：健身教练的魔鬼训练不一定适合你　　在健身房你会看见一些教练非常严厉，甚至会逼迫会员完成一些超高负荷的动作，有可能导致会员产生不良反映。而且，有些教练甚至对肥胖者进行无情打击。“一些无体育精神的教练会刻意给客户制造绝望感。　　实际上，很多健身初学者混淆了痛苦和进步的概念。运动过后的身体酸痛恰恰是警示信号，而非体能改善的征兆。健身者刚开始锻炼时会产生肌腱酸痛的徵状，这是正常的。但若是关节疼痛，健身者就要注意了。一名专业的健身教练会注意客户是否受到运动劳损，并且做出适当的训练修改。　　4：老年人的运动锻炼不宜过度　　正如其他的服务供应商，健身教练也从日渐衰老的“婴儿潮”一代中看到了巨大商机。观察家称，申请老人健身培训资质认证的人多了起来。根据美国最大的健身贸易协会IdeaHealth&FitnessAssociation调查，健身俱乐部35%的会员在55岁以上。事实上，健身器材的使用和发展也反映了一定的老龄化趋势，平衡训练装置、体重杠杆机等器材更符合老年人的锻炼需求。　　专家认为，锻炼能够极大地提高老年人的生活质量，甚至能够提高老年人的独立性，防止有朝一日要靠看护仪维持生命。但是，运动伤害在老年人群中也屡见不鲜。一些医师建议，老年人可先预订一期课程，聘请私人教练讲授运动训练技巧，再使用设备自己锻炼也不迟。　　5：低端健身房私教多以体院师生为主　　记者从健身房很多购买私教的会员处了解到，私人教练课程一般有身体稳定训练、腰腹锻造课堂、燃脂训练等等。通过与私教的沟通了解接触，他们发现很多私教，是拿到中国健美协会发的健身教练证的教练，这其中很多教练都是体院老师、体院在校本科生、研究生。而这些所谓的私教，严重缺乏实践技能。　　6.收费高昂的教练不一定能提供更好的训练服务。　　健身教练的收费取决于自己的从业经验和口碑热度。消费者付给健身教练的酬金同时也是对自己健康的投资。不过，消费者还需注意，并不是健身教练收费越高就对自己的锻炼越有帮助。最妥当的做法应当是聘请一位能带动自己健身热情并且待人接物较得体的教练。消费者其实不一定需要排行榜上数一数二的高价教练。还有，消费者不要被健身房奢华的装潢所迷惑，装修并不是选择教练的标准。即便某些大健身房装修豪华，还配备了咖啡室，但也许它的教练还不如路边一个小俱乐部专业　　7：健身教练兼职推销。　　会员投诉健身房和教练向他们兜售维他命、奶昔或运动器材等产品。更严重的是，有一些健身房把健身教练当做推销员一样雇用，要求他们向客户推销产品，而推销不出产品的教练收入也会大为减少。教练为了增加收入，便会向客户推销产品。　　最近今年健身行业虽然进行了快速发展阶段，但是健身教练专业技能还无法马满足健身人群的需求，健身教练属于技能行业，需要更多优秀的健身教练，而不是一些只有证书没有技能的“销售人员”。
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女友小月之健身房 我在健身房被教练玩 健身房私人教练潜规则
来源： 网络转载
导读：女友小月之健身房，方式打开就欧弟煞风景打开是覅欧ID萨芬借款及第三方兄弟是福建熬得十分滚奥的斯法就卡的是否兄弟撒发健身房私人教练潜规则
　　实话实说，我这个小姨子比我老婆还漂亮，但是她太滥交了，比我老婆差远了，尽管老婆没有她那么漂亮，但是老婆很贤惠，我看重了老婆这一点。
　　小姨子到处交朋友不过就是肉体上的朋友而已，我和 老婆都没少说她了，可是她这小家伙竟然对我动起了情愫来了，那晚她喝醉了酒我给她开门她一下子就紧紧抱住我，
　　边脱衣服边用手往我下体上乱摸过去，我是男人，面对小姨子这样的性感美女当然会有所动心&&
　　恋爱时，很多朋友都跟我说，把小姨子搞定，媳妇也就搞定了，意思是说，小姨子对姐夫满意了，做姐姐的自然也容易上手一些。
　　结婚后，朋友们又说了，小姨子很棘手，你要小心了。一哭二闹三上吊，什么招数都有。
　　我心想，感情有这么复杂吗？我偏偏不信这个邪。
　　但现实就是这么残酷，我碰上的这个小姨子，不止让我棘手这么简单，简直让我崩溃。看来过来人的话，有时真得听上一听。
　　我这个小姨子，从小被父母惯坏了，听我妻子说：她中学时就会抽烟，跟男孩子玩得也很疯，父母骂过，也动手打过，但是一直没用，叛逆的很。恋爱时，妻子说，要是能找个严肃点的男朋友，能把她妹妹从歧途上拽回来的话，他就会义无反顾的嫁给他。
　　可见，妻子对她这个妹妹，可不是一般的疼爱。要知道，为了一个人而决定自己的终身大事，需要勇气，也需要运气。我承认，我没有完全的把这个小姨子带回正轨，但是也使她改变和收敛不少，所以妻子嫁给了我。因为在妻子看来，这已经足够了，毕竟她妹妹，中毒太深。
　　其实我认为，要想彻底改变一个人，尤其是女人，最好的办法就是让她深爱上一个人，让她自己死心塌地的为他而改变。但是我身边真的没有合适的人选，不能为了找这样一个人而找，我要对她负责，毕竟感情这东西，我们还是要严肃对待的。
　　小姨子除了现在偶尔还偷着抽烟，抽的很少，还喜欢喝酒，尤其喜欢去迪吧。一去一个醉，但是没有办法，毕竟我和她姐姐都有自己的工作，不能整天看着她，尤其是她姐姐，单位总加班，有时凌晨三四点才会回家。
　　为了小姨子安全，我和她姐姐商量让她别自己在外面租房子住，搬来和我们一起住，也好有个照应。