心肌缺血怎么锻炼可以跑步锻炼吗

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心肌缺血后血管功能与胰岛素抵抗及运动的关系
优质期刊推荐心肌缺血的人适合跑步锻炼吗?
心肌缺血的人适合跑步锻炼吗?
基本信息:女&&21岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:一年前到现在都有胸闷心慌气短的现象,做过心脏彩超等检查没器质性心脏病,然后看中医,说我很虚,但调了那么久,也没什么进展,不是心慌胸闷,就是头晕脚软胃胀。我不知道是否跟我的生活习惯有关,我长期晚睡,并质量差,除了上班就是上网玩手机。并且由小不运动。所以我想运动改善身体。但我讲多一些话或大笑都会头晕气短,适合跑步吗?夏天早上运动或下午运动好?有些医生又说我有些心肌缺血,不知道做什么运动合适
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这个情况当然不能仅仅检查彩超,应该到大医院检查动态心电图,肌钙蛋白,心肌酶等,才能排除心脏病,如果检查结果有问题,就是不能剧烈运动的,
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你说的主要是跟你的不良的生活习惯有关。头晕气短这个要先坚持慢跑,,之后随着体质改变以后再快跑就是,心肌缺血只是不能做过于剧烈的运动。
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运动抗心肌缺血再灌注损伤的预处理作用和机制
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你可能喜欢不知道的肯定以为是影视学院的学生在拍戏呢。
新郎的衣服已经被撕开,双脚也被透明胶带捆住了。
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  适当的运动对心肌缺血十分有益。心肌缺血患者既要坚持锻炼,又要严格掌握一个“度”字,超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧,可能造成急性心肌梗死。
  心肌缺血,不能做剧烈的运动,可以散散步,可以适当打太极拳,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力。在运动过程中,应备有速效救心丸和硝酸类药。
  1、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7―8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。每天午饭后一个半至两个小时的午睡,即使不睡也要小憩一会儿,坚持午休有助于血压保持稳定,对心脏功能较差者尤为必要。
  2、起床宜缓不宜急,应先慢慢起来,稍坐一会儿,再缓缓地下床,从容不迫地穿衣,使身体的功能逐步适应日常活动。如操之过急,可引起心率和血压较大的波动。
  3、洗漱宜用温水,尤其是冬季。骤然的冷水刺激可致血管收缩而使血压升高。寒冷剌激也是心肌缺血心绞痛发作的常见诱因。
  4、排便时切忌急于排空而用力屏气,用力过猛可使血压骤升而诱发意外。病人应学会排便时的自我放松,轻轻用力。便后不要骤然站起。
  5、心情舒畅,心境平和,当人过分激动时,可使血压上升,心肌收缩增强,加重心肌缺血、缺氧。
  心肌缺血患者还要忌缺氧,居室要经常通风换气,如长期供氧不足、冠心病患者易出现胸闷等症状,会加重动脉硬化程度。要定时喝水,冠心病患者特别是老年人,血黏度都有所增高,水可以稀释血液,并促进血液流动,所以心肌缺血的治疗要养成定时喝水的习惯。
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