游泳后应立即洗澡 _新浪新闻
游泳后应立即洗澡大坪医院皮肤科门诊部朱医生介绍，加了消毒粉的池水呈偏碱性，会对皮肤产生刺激，特别对于儿童。入夏后，皮肤科经常会有一些因游泳而得皮肤病的市民前来就医，许多人都是因为游泳后没有及时冲洗而产生不适。“碱性过高的水会造成皮肤">
游泳后应立即洗澡
　　医生提醒>
　　游泳后应立即洗澡
　　大坪医院皮肤科门诊部朱医生介绍，加了消毒粉的池水呈偏碱性，会对皮肤产生刺激，特别对于儿童。入夏后，皮肤科经常会有一些因游泳而得皮肤病的市民前来就医，许多人都是因为游泳后没有及时冲洗而产生不适。
　　“碱性过高的水会造成皮肤干燥、皮肤瘙痒。如果池水不达标，水中余氯、尿素偏高，也会直接影响池水的酸碱度，导致对皮肤的刺激。”朱医生指出，王金女儿的皮肤症状是否因池水造成，还需诊断才能得知。
　　泳池的卫生与否，非肉眼能判断，有时看似清澈的池水，也可能暗含超标的大肠菌、尿素、余氯等。因此，医生建议市民泳后应立即冲澡，避免皮肤产生不适。　　（原标题：游泳后应立即洗澡 ）
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游泳后可以洗热水澡吗 凉水泳后绝对不能马上洗热水 11:18:00来源：七丽时尚网分享：夏季大多数人喜欢游泳，可是不管是户外游泳，还是室内游泳池游泳，水都是不干净的，需要时候洗澡洗头清洁一下。那么，游泳后可以洗热水澡吗？游泳后可以洗热水澡吗可以洗，但不能马上洗，最好间隔半小时。如果是游凉水泳后绝对不能马上洗热水，因为在凉水里，肌肤的毛孔遇冷收缩，中枢神经会启动皮肤开启抗“寒”机能，而热量会留存在体内慢慢补充抗寒能量，尤其是冬天更为明显。一般在冷水泳后要让体内不断产生热量来缓冲肌肤的冷刺激，慢慢由里到外的让毛孔恢复正常，这样会觉得身体特别的舒服，也不会觉得外界的“冷”。如果凉水泳后立即热水，使身体外表因突然遇热会让毛孔由外向里张开而让“寒气”渗入体内，倍感“寒冷”，要是冬天会是透心凉（因为我冬泳有体会），很久都不能恢复，血压也会突变，身体差的还会发生猝死。当然夏天不会有那么严重，但对身体肯定还是有伤害，很容易感冒。当然，如果你是在恒温水里游泳后，自然可以洗热水，只是水温也不能太高，尤其是老年人，容易引起高血压而导致脑溢血。游泳前最好冲个温水澡泳前冲水一般应该是温水，因为水太凉的话人会受不了。当然，如果身体够健康，也想锻炼自己的耐寒能力的话，还是尽量用的水凉一点的好，可更好适应水温，防止抽筋，保护心肺。另外，水也不能太热，水太热的话不利于马上下水游泳。游泳后洗热水澡有好处游泳后只是不能立即洗热水澡，但过半小时后洗是很有好处的，比如游完后冲热水，可帮助恢复体温，减缓疲劳，防止感冒，清洁皮肤等。冬泳更忌游泳后马上洗热水澡冬泳后更应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜养生之道蔬菜/日常护理///////////秋季养生///////为你推荐看过本文的人还看过5188116892077猜你喜欢||||||||prevnext您的位置：
游泳后怎样保养皮肤
游泳后一定要用保湿的沐浴露，然后用酸奶洗澡，洗完千万用些保湿露，回家记得给脸部做个好的保湿面膜，连做两天就没事了，主要是水里的消毒液伤害皮肤厉害，最好还是不要在水里呆太久，游完马上就上岸会好的多。
　　游泳后如何保养皮肤？尽管已经入秋，但是不少人还是很迷恋可以游泳的最后一段时间，那么游泳后如何保养皮肤呢？
　　游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。
　　另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。
　　由于游泳池中会加入消毒剂和漂白剂，而且游泳池作为公开水域，水质不能得到绝对的保证，泳池中的水含有大量的化学物质、细菌、化妆品、人体分泌物、尘土、树叶等污染。所以游泳后，皮肤无可避免的会受到刺激。因此，游泳后的清洁显得特别重要。
　　那么游泳前中后如何保养皮肤呢？
　　1、不管是在哪里游泳，每次游泳的时间一定不要超过两个小时，因为在两个小时以内，皮肤的疏松程度可以保证。
　　2、游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要带洗澡的简单洗一下。
　　3、游泳时一定要戴泳帽和游泳镜，保护头发和眼睛。
　　4、游泳前先喝一点纯牛奶，这样在游泳挥发时既能变成能量，又能变成品。
　　5、游泳后一定要用保湿的沐浴露，然后用酸奶洗澡，洗完千万用些保湿露，回家记得给脸部做个好的保湿面膜，连做两天就没事了，主要是水里的消毒液伤害皮肤厉害，最好还是不要在水里呆太久，游完马上就上岸会好的多。
　　6、游泳前必须提早半个小时为全身肌肤涂上霜，让肌肤有足够时间充分吸收。挑选防晒霜时，要注意挑选涂上防晒系数SPA30+以上的防水防晒霜，才能抵御长时间高强度的户外日晒。每隔两个小时就需要补涂一次，增强防晒效果。
　　7、在游泳时，别忘了随身带一个小水杯，在休息的时候为身体和肌肤补充水分。喝水的时候要小口地喝才能充分被身体吸收。
　　8、游泳后要对肌肤进行彻底的清洁。目前市面上有游泳专用洗液这一类的沐浴露。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净光滑。
　　9、游泳过后，可以为身体涂上有收敛效果的爽肤水，再补上比较滋润的身体乳，对肌肤进行深度补水。
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　　里约奥运正在火热进行中，孩子们是不是忍不住跟着电视里的运动员们动起来，迫不及待的拉着爸爸妈妈、小伙伴们出门运动啦？运动是孩子健康成长不可或缺的一环，也有很多孩子喜欢运动。但在运动中也有许多注意事项需要爸爸妈妈和孩子们注意，下面小编就给爸爸妈妈介绍运动前后的注意事项（后附孩子夏季游泳注意事项）。
　　夏季运动须知
　　关于紫外线
　　1、紫外线强度由0级到10级不等，级别越高说明对人的危险性越大。当紫外线强度高或者较高时，家长应当尽量避免让孩子在太阳非常热烈的时候外出活动，特别是上午十点到下午四点之间。
　　2、尽量找阴凉的地方活动。让孩子在没有太阳的直接照射地方活动，比如说有树荫的地方。
　　3、涂好防晒霜。应当在出门约二十分钟的时候在脸部，颈部以及手臂等部分均匀地涂上防晒霜，防晒指数至少是15。如果是去游泳或者游戏中出汗很多，则应当每隔两个小时重新涂一次。
　　4、给孩子找一顶他们喜欢的宽边帽子带上，这种帽子能够阻挡很多紫外线，同时一款合适的太阳镜也能够保护孩子的眼睛。
　　关于空气质量
　　1、空气质量指数是用来表示空气质量的好坏。当空气污染程度高对人体有害时，应当尽量避免让孩子在室外进行体育活动。在下午接近晚上的那段时间，臭氧含量通常较高，室外活动应该避免这段时间。
　　2、注意孩子的不适症状。比如咳嗽，呼吸困难，总是喘气。如果孩子感到不舒服，就要注意调整活动地点和活动内容。
　　3、准备一些室内活动及一些比较温和的活动。当孩子身体不允许他进行剧烈的室外活动时也可以在室内快乐地玩耍。
　　4、如果孩子有哮喘，要时刻小心。最好是要把药拿在手里以防万一。同时要听从医生的建议。
　　运动前
　　运动前要“热身”
　　运动前和孩子一起活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。
　　家长要检查活动的场地、设施与孩子的着装。
　　应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免不适合的衣服限制孩子活动。孩子也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。
　　掌握好适宜的活动时间。
　　夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因这些时间可以避免发生中暑和日射病。
　　选择适合的天气。
　　雾天不宜让孩子外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成孩子碰伤、跌伤。而烈日当空时，孩子在户外活动容易中暑;饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对孩子身心造成不利影响。
　　运动中
　　家长要观察、了解孩子的活动状况。
　　一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，孩子面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。孩子在游戏中的平均心率能保持在130-140次/分之间。反之，孩子活动后则脸色苍白，汗量很多，孩子出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。
　　应注意孩子活动中运动量的比例安排。
　　根据孩子人体生理机能活动上升―稳定―下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。
　　加强孩子活动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。
　　如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉孩子注意事项，同时也要及时给孩子穿衣、擦汗。对于出汗量大的孩子和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。
　　运动后
　　运动后要“冷身”
　　冷身运动即放松运动，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。所以，剧烈运动结束要继续进行一些慢节奏的简单活动，让身体有一个适应过程，如5分钟左右的慢走。身体慢慢放松，还能够有效地消除疲劳。
　　保暖并补充水
　　有些家长喜欢在孩子运动结束后脱去孩子的衣服，其实这是不可取的。因为运动后，身上的汗液比较多，如果此时脱衣服，汗湿的内衣就会变冷，湿冷的衣服沾在身上，孩子很容易感冒(我们建议在运动前或运动时脱衣服，但运动后要及时将脱下的衣服穿上)。运动后，由于出汗增大了体内水分流失，要及时给孩子补充水。但不能大量喝水，喝太多的水会使血液中盐的含量降低，加上出汗也丧失了部分盐分，容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还不宜立即给孩子吃东西，因为运动时，血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，胃肠的血液量减少，蠕动就减弱了。如运动后立即吃东西。会引起消化不良。
　　活动后不可让孩子马吃冷饮。
　　千万不可在活动后食用冷饮，如：喝冰冻汽水等。因为孩子活动后新陈代谢旺盛，各种脏器的毛细血管均处于扩张状态，血液循环较快，若此时马上食用大量的冷饮，会刺激各处的毛细血管，尤其是胃肠道的毛细血管立刻收缩，影响胃肠道的血液供应和消化液的分泌，时间一长必定会引起胃肠道的功能紊乱，出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。
　　活动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。
　　若幼儿在浑身是汗时马上去洗冷水澡，冷水刺激皮肤神经感受器，使皮肤毛孔突然关闭，全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状;若毛细血管强烈收缩，更会引起血压升高，出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。
　　若孩子活动后即去洗热水澡，会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张，体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中去，势必造成心脏、肝脏、脑等人体的重要器官血液流量减少，从而出现头昏、胸闷、眼花，甚至晕厥现象。若不引起重视，幼儿经常性地运动后马上洗热水澡，久而久之就会出现长期的、慢性的、难治的头昏、头痛等病症。所以要等孩子身上汗液干后再洗澡。
　　夏季游泳注意事项
　　1、孩子游泳前，最好要做一次体检，在孩子有感染性疾病、癫痫和先心病时不宜游泳，还有有中耳炎和耳道疾患时不宜游泳，以免加重病情或出现意外。
　　2、下水前要先做准备活动，让身体活动开再下水以避免肌肉痉挛（抽筋）。有条件应给孩子戴上泳镜和防水耳塞并最好将救生圈用系带（系带长度以孩子一臂长为宜）和身体相连以防万一。下水前还要注意水温和气温不宜过低，水温应在摄氏20度以上气温应在摄氏28以上为宜。
　　3、游泳时必须有会游泳的大人或救生员陪护监管，陪护监管人员必须准备有救生设备和设施，并能懂得正确使用和应对。
　　4、小孩子的体力是有限，所以让孩子不要在水里待太长的时间，当他感觉到有点累了的时候就要马上带孩子上岸，这样可以很好的避免意外的发生，保护好自己的孩子
　　5、如果是在野外游泳，要对环境熟悉，不要选择水流湍急和坑洼不平的地方，不要在污染严重，水草丛生或杂物漂流的水域游泳，也不要在淘沙船作业过的水域游泳。还应避开主航道。严禁在雷雨天气游泳。孩子未经专业培训不宜跳水。若在野外跳水要注意水深不宜过浅，水底不应有石头和其它杂物，跳台位置离水面不宜过高。潜泳时大人应紧随孩子左右，若有异常应及时将孩子拖带出水面。
　　6、不要在空腹或刚进食后游泳。孩子每次游泳15至25分钟应休息一下并喝些运动饮料补充能量，但不宜一次喝得过多。游泳时间应控制在1-1.5小时内为宜。在光线不好时要避免野外游泳。孩子游泳后最好用广谱抗菌眼药水滴眼，并要及时用清洁水洗澡。如果水进入外耳道，可以用入水测腿独立，头偏侧向进水耳朵一侧使耳道口朝下，并单足跳跃几次就可以将水排出耳道。
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授泳池消暑健康不可忽视 游泳之后洗澡刷牙不能少-中新网
泳池消暑健康不可忽视 游泳之后洗澡刷牙不能少
泳池的水质对小朋友的健康影响较大。记者 张宇明 摄
　　一到暑期，游泳就成了市民的消暑活动首选，在位于我市高新区的一家大型游泳场所，平日每天的接待量保持在200多人，而暑期接待的市民每天可达1000多人。但是提起游泳池的卫生情况，不少市民却表示不太放心。
　　市民：希望配备专业医务人员
　　昨天下午，在含光路附近的一家游泳馆，记者在购票处观察，不到20分钟的时间里，有20多人购票入场，虽然游泳馆内的玻璃窗上贴着“艾滋病、皮肤病、传染病、酗酒者请勿入内”的标语，但是在游客进入时，馆内工作人员并未对市民进行询问或者检查。
　　昨天下午记者在位于丈八路附近的一家游泳馆，带着孩子游泳的曹女士说，虽然现在游泳馆对水质采取过滤措施，但她最担心的是一些疾病的传染。前段时间孩子游泳之后，身上就长出过一些红疹子。她希望游泳馆能严格把关，设置专业的医务人员，对前来游泳的市民健康情况进行“把关”。
　　消毒池应每4小时换水一次
　　国家出台的《公共场所管理条例》中对游泳场所卫生规范要求“浸脚消毒池池水余氯含量应保持5～10毫克/升，应当每4小时更换一次。”
　　昨日记者在丈八路附近的游泳馆看到，在通往泳池的过道上，摆放着一个消毒池，里面盛放的消毒水约有1厘米深，还夹带着些许杂质。该泳池负责人刘先生说，对于消毒脚池，他们采取的是一天换一次消毒水。
　　而在东郊一家游泳馆，记者看到，该泳池用来浸脚消毒的池子就设在泳池门口，也是进入游泳池的必经之路。但前来游泳的市民基本没有主动进去消毒的。管理人员说，他们会提醒泳客走进消毒池消毒，可是很多市民并不理会，他们也很无奈。
　　既要严管泳池 也要善管泳客
　　记者从西安市卫生监督所了解到，每年夏天，卫生监督所会定期对全市游泳馆进行检查。检查内容包括游泳馆从业人员是否体检过，这就要求游泳馆工作人员提供健康证等相关证明；另外要求游泳池定期换水，每天保证10%的新水等。今年刚对我市30多家市管游泳场所进行了检查，大多能按卫生标准来执行。
　　对于目前大多游泳场所对前来游泳的市民准入宽松的现状，相关负责人表示，就国家出台的《公共场所管理条例》来说，也是只对游泳池的游泳设施和水质以及游泳馆的管理人员有相应的要求。对于游泳的市民，暂时还没有相关政策和规定出台。
　　由于缺乏法律依据以及实际操作复杂等原因，目前，全市各大游泳馆并未要求市民在进入游泳池前必须提供健康证明，只是在售票口等显眼位置张贴“游泳须知”，告知游泳者哪些情况不能游泳。
　　谈到卫生问题，该负责人表示，目前只有靠市民自我约束，如果自身有传染病等相关疾病的市民，最好不要去公众游泳池。
　　健康提醒
　　游泳之后 洗澡刷牙不能少
　　省人民医院皮肤科专家指出，游泳池里不少人体的汗液、唾液、尿液等会溶进水里，加之个别游泳者有红眼病、肺结核等疾病，他们携带的病原微生物就会随之进入泳池。
　　游泳时，尤其是许多初学者，经常会出现“吞水”情况，而一些病菌也就随着被“吞”进嘴里。之后如果不及时清洁口腔就直接吃东西，病菌也就会进入肠胃中，抵抗力较弱的老人和小孩容易染上疾病，所以游泳完刷牙是关键。
　　另外，游泳时病菌也容易残留在皮肤上，加之游泳池中常使用一些化学制剂进行消毒，也对皮肤有一些刺激，所以游泳完最好用肥皂认真地对身体进行清洁。记者梁[ 实习生史锦楣
【编辑:蒋妍】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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