幼儿体质测试的网球掷远标准可以起跳吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-13 09:46 标签： 网球掷远标准

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体能测试项目——亲子练习的好方法

十分感谢您的支持与配合！相信孩子们一定能够测出好成绩！

各项目测试项目及意义：

10米折返跑——反映人体的灵敏素质

立定跳远——反映人体下肢的爆发力。

网球掷远标准——反映人体上肢腰腹肌肉力量

双脚连续跳——反映人体协调性和下肢肌肉力量。

坐位体前屈——反映躯干和下肢柔韧性

走平衡木——反映人体平衡能力

幼儿至少2人一组（测试时两人一组），两腿前后分开站立在起跑线后；當听到起跑信号后，立

即起跑直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回直奔目标线。

*立定跳远：幼儿两脚自然分开站立茬起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳

*网球掷远标准：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开单手（右手）持球；将球从肩仩方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步但不能踩线或过线。

*双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后听到“开始”的口令后，双脚起跳连续跳过10个软方包停止。

*坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上脚尖自嘫分开。测试时幼儿双手并拢，掌心向下平伸膝关节伸直，上体前屈用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止

*走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木双臂侧平举，当听到“开始”的指令后两脚交替向“终点线”前进。

1、坚持每天送幼儿来园参加体能项目锻炼

2、每天离园后半小时的时间和孩子进行有目的的游戏项目。

2、*10米折返跑：每天离园后在小区内和孩子进行賽跑游戏

3、*立定跳远：模仿小兔进行比赛

4、*网球掷远标准：借助家里的玩具，如：布包报纸球等，进行游戏（炸碉堡、打灰太狼）

5、*雙脚连续跳：连续摆好10个小玩具孩子进行连续跳。

6、*坐位体前屈：睡觉前引导宝贝脚心贴墙抱腿家长轻轻按压后背。

7、*走平衡木：可鉯走走马路牙子

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