如何提升四肢力量,让四肢更粗壮

如何运动可以提高身体素质而鈈让肌肉纤维变粗?显得“四肢发达”

如何运动可以提高身体素质(增大力量什么的。),而不让肌肉纤维变粗显得“四肢发达”
铨部
  • 恢复的作用是合成肌原蛋白,补充一定数量的蛋白质从而使肌纤维变得更粗壮。然而身体的恢复能力并不因训练强度的增加,力量及肌肉的增大而同步提高
    全部
  • 答:要多注意休息,加强营养,多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。

  • 答:你要练肌肉就不能做比较重的哑铃,要做较轻的哑铃次数要多,当你的手感觉有点酸有点胀的时候 ,就是手部肌肉的纤维在扩张

  • 答:推荐一种训练肌肉的方法:  1.跑步。每天坚持跑米长跑能让身体心肺功能耐受性大大提高,同时可以锻炼全身的肌肉群是快速练好健美肌肉的基礎。 ...

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