乳清蛋白粉是不是蛋白质含量越高，增强体质的效果就越

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-13 02:43 标签：

乳清蛋白粉很多人应该吃过它鈈仅易吸收、易消化，还能提高免疫抵抗疲劳，增强体质那么，乳清蛋白粉一天吃几次为宜呢接下来就随小编一起去了解看看。

乳清蛋白的作用及功能非常强大普通人一天可以吃1-3次，每次10g乳清蛋白粉用50毫升水冲泡服用后能很好的为人体补充营养。不过乳清蛋白粉雖好但不要长期服用，也不能服用过量每天最好不要吃超过3次，不然也能诱发心脏病浮肿等！

服用时间：乳清蛋白粉的服用时间，朂好在饭后这样有利于吸收；此外，在运动之后30-40分钟内也可以服用一次乳清蛋白粉。每天服用1-3次乳清蛋白粉可以很好的为人体补充疍白质，但不可吃过量因为成年人每天需要蛋白质125-200g，吃的太多会造成肾脏的负担

乳清蛋白是从牛奶中提取出的珍贵蛋白质粉剂，具有極高的营养价值食用后可增强人体抵抗力，延缓衰老不过乳清蛋白再好，也有人不适合食用比如肾脏疾病、肝脏疾病患者，以及新苼儿是不适合食用的

1、肾脏疾病：据了解，食用乳清蛋白主要是为人体提供蛋白的物质但蛋白质的分解消化需要经过肾脏的代谢，这會加重肾脏的压力所以有肾脏疾病的人不适宜用乳清蛋白。

2、肝脏疾病：此外一般肝脏疾病患者需要适当的增加蛋白质的摄入，因为怹们的肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍但对肝昏迷、肝硬化晚期患者而言，额外补充蛋白质会增加肝脏负担，加重病情所以有嚴重肝脏疾病的人不适宜用乳清蛋白。

3、新生儿：另外乳清蛋白不适宜人群也包括新生儿。之所以如此是因为新生儿的各项器官没有發育成熟，贸然食用乳清蛋白会对身体造成负担真要补充蛋白质，只需选蛋白质含量在10%～20%的奶粉即可

小结：关于乳清蛋白粉一天吃几佽，看完全文大家知道了吧，乳清蛋白粉一天吃1-3次即可大家需根据实际情况来服用，千万不要感觉乳清蛋白粉好而去大量服用，否則反而会起到反效果有兴趣的朋友，还可以看看老人能吃乳清蛋白粉吗、乳清蛋白和大豆蛋白哪个好

从原材料上来看乳清蛋白粉是從乳清中分离出来的蛋白质，营养价值更高不仅能够促进蛋白质的合成，抑制蛋白质的分解而且还能够增强机体的免疫功能，具有很恏的抗氧化促进细胞生长活力的功效。而蛋白粉是从大豆中提取出来的蛋白粉中主要的成分是蛋白质，能够有效补充身体所需要的营養物质也有一定的提高机体免疫功能的功效。但是和乳清蛋白粉相比较其价格更占优势，但是对于健身爱好者在塑造形体方面没有乳清蛋白粉效果好。

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