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贴数:10&分页:夏日发信人: xiari (夏日), 信区: Medicine
标&&题: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Tue Jul&&1 20:49:13 2014), 站内 && 偶尔在这里看到关于鼻炎的帖子，想起自己当年被鼻炎折磨的感觉， 写个自己的经历和心得。希望能帮助到需要的人。 && 本人高中在湖南，大学后来到北京。 && 初中时期，由于感冒，拖出来慢性鼻炎，很郁闷，一度悲观认为自己是不是得了鼻癌，并且连带得了咽喉炎。虽然身体其他方面都很好，但是鼻炎让我感觉很难受，鼻子堵的时候甚至觉得人生没有意义，当时也无其他办法，就是发病以后就吃药，平时更是一个药水随身带，没事就需要点，忘记带药水就会担心这担心那。 && 读大一时候，选修了一门秋泳，结果一直没有去上课，北京秋天很短，很快就下雪。为了不要挂在这么选修课上，下着大雪也去游泳，结果意外地发现身体很好，而且鼻炎也好了。 && 从那以后，我就坚持冷水浴，即使冬天我也在水房打水冲一下。 && 鼻炎没有了，身体也棒了。当然，大学时期我爱好篮球，跑步，每天还去撑双杠单杠压腿什么的。 && 可见鼻炎是可以通过锻炼治愈的。 && 可是悲剧的是，大三的时候从湖南回到北京，大热天的穿着短衣短裤坐火车， 没有想到火车上的空调冻死人，回到北京后，会经常打喷嚏，经过检查，医生说是空调病，也就是说是过敏性鼻炎。这下可好，夏天很热，一进入空调房间就是打喷嚏，有时候发病前没有任何征兆。随时得携带过敏性鼻炎药水。没有不敢出门。 && 于是又开始狠心每天跑步。 && 后来去了国外，发现人老外感冒会经常带口罩，不吃药。于是我也学习，只要打过敏发作，我就带上口罩，坚决不点药，也不挤鼻涕。同时，锻炼也没有放松。如此一段时间。发现过敏性鼻炎也好了。现在很多年没有发作，偶尔感冒就戴口罩。 && 总结一下 && 1无论是慢性鼻炎还是过敏性鼻炎，都可以靠锻炼治理。 最好的手段是长跑和冬泳。
2 预防很重要，不要没事就挨冻
3 保护很重要，口罩是个好东西，谁用谁知道 && 祝鼻炎的朋友好运 && -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 119.180.26.*]
Ram发信人: planetram (Ram), 信区: Medicine
标&&题: Re: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Tue Jul&&1 23:01:12 2014), 站内 && 这种原创应该m下吧。
【 在 xiari (夏日) 的大作中提到: 】
: 偶尔在这里看到关于鼻炎的帖子，想起自己当年被鼻炎折磨的感觉， 写个自己的经历和心得。希望能帮助到需要的人。
: 本人高中在湖南，大学后来到北京。
: 初中时期，由于感冒，拖出来慢性鼻炎，很郁闷，一度悲观认为自己是不是得了鼻癌，并且连带得了咽喉炎。虽然身体其他方面都很好，但是鼻炎让我感觉很难受，鼻子堵的时候甚至觉得人生没有意义，当时也无其他办法，就是发病以后就吃药，平时更是一个药水随身带，没事就需要
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 106.37.5.*]
西出阳关无故人发信人: transplant (methamphetamine), 信区: Medicine
标&&题: Re: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Tue Jul&&1 23:03:18 2014), 站内 && 已经g了
【 在 planetram (Ram) 的大作中提到: 】
: 这种原创应该m下吧。
&&&& -- &&&&Dr. Foreman: Isn't treating patients why we became doctors?&&&&　House: No, treating illnesses is why we became doctors. Treating patients is what makes most doctors miserable.&&&&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 123.122.18.*]
酸菜抿疙蚪发信人: loveu (酸菜抿疙蚪), 信区: Medicine
标&&题: Re: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Tue Jul&&1 23:56:24 2014), 站内 && 鼻炎确实困扰很多人，这个帖子应该别收录，
我也说说我的经历 && 我自己也是过敏性鼻炎，有很长一段时间，睡觉的时候鼻子必堵
也深知这和免疫力有很大的关系，所以知道锻炼身体可以治疗。
但是种种原因，锻炼的量总是上不去。 && 后来尝试了盐水清洗鼻腔的方法，效果也是非常显著的。
相关的器具和盐淘宝上都有卖的，大概也就洗了十来次，
鼻子就明显的好了，睡觉再也不堵了，买来的盐还有好多呢 &&&&&&&&&& 【 在 xiari (夏日) 的大作中提到: 】
: 偶尔在这里看到关于鼻炎的帖子，想起自己当年被鼻炎折磨的感觉， 写个自己的经历和心得。希望能帮助到需要的人。
: 本人高中在湖南，大学后来到北京。
: 初中时期，由于感冒，拖出来慢性鼻炎，很郁闷，一度悲观认为自己是不是得了鼻癌，并且连带得了咽喉炎。虽然身体其他方面都很好，但是鼻炎让我感觉很难受，鼻子堵的时候甚至觉得人生没有意义，当时也无其他办法，就是发病以后就吃药，平时更是一个药水随身带，没事就需要
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失算得精准发信人: nightflute (失算得精准), 信区: Medicine
标&&题: Re: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Wed Jul&&2 00:29:42 2014), 站内 && 嗯，说得好，身体好，或者空气好，鼻炎都是可以不治而愈的
在大北京，只能指望身体好和口罩了 && 【 在 xiari (夏日) 的大作中提到: 】
: 偶尔在这里看到关于鼻炎的帖子，想起自己当年被鼻炎折磨的感觉， 写个自己的经历和心得。希望能帮助到需要的人。
: 本人高中在湖南，大学后来到北京。
: 初中时期，由于感冒，拖出来慢性鼻炎，很郁闷，一度悲观认为自己是不是得了鼻癌，并且连带得了咽喉炎。虽然身体其他方面都很好，但是鼻炎让我感觉很难受，鼻子堵的时候甚至觉得人生没有意义，当时也无其他办法，就是发病以后就吃药，平时更是一个药水随身带，没事就需要
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原来这里要写昵称！发信人: studygoodat (原来这里要写昵称！), 信区: Medicine
标&&题: Re: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Wed Jul&&2 09:12:37 2014), 站内 && 给个淘宝链接吧，谢谢 && 怎么洗啊，曾经尝试过，感觉会呛到啊。
【 在 loveu 的大作中提到: 】
: 鼻炎确实困扰很多人，这个帖子应该别收录，
: 我也说说我的经历
: 我自己也是过敏性鼻炎，有很长一段时间，睡觉的时候鼻子必堵
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 219.143.205.*]
酸菜抿疙蚪发信人: loveu (酸菜抿疙蚪), 信区: Medicine
标&&题: Re: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Wed Jul&&2 09:37:13 2014), 站内 && 淘宝上搜信用好的，基本上都还可以
盐和洗鼻器同时买，洗的时候有呛水的感觉，不过洗完了会非常舒服 &&&& 【 在 studygoodat (原来这里要写昵称！) 的大作中提到: 】
: 给个淘宝链接吧，谢谢
: 怎么洗啊，曾经尝试过，感觉会呛到啊。
&&&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 203.83.56.*]
zhuzhu哼哼发信人: jjzhu (zhuzhu哼哼), 信区: Medicine
标&&题: Re: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Wed Jul&&2 13:25:17 2014), 站内 && 我的鼻炎也是跑步跑好的，但是如果有一段时间熬夜疲劳+加吃辣的话，还会复发个一天两天的。
【 在 xiari (夏日) 的大作中提到: 】
: 偶尔在这里看到关于鼻炎的帖子，想起自己当年被鼻炎折磨的感觉， 写个自己的经历和心得。希望能帮助到需要的人。
: 本人高中在湖南，大学后来到北京。
: 初中时期，由于感冒，拖出来慢性鼻炎，很郁闷，一度悲观认为自己是不是得了鼻癌，并且连带得了咽喉炎。虽然身体其他方面都很好，但是鼻炎让我感觉很难受，鼻子堵的时候甚至觉得人生没有意义，当时也无其他办法，就是发病以后就吃药，平时更是一个药水随身带，没事就需要
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sweet sorrow|世上只有妈妈好发信人: rhoeas (sweet sorrow), 信区: Medicine
标&&题: Re: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Wed Jul&&2 15:35:55 2014), 站内 && 求推荐合适的口罩
【 在 xiari (夏日) 的大作中提到: 】
: 偶尔在这里看到关于鼻炎的帖子，想起自己当年被鼻炎折磨的感觉， 写个自己的经历和心得。希望能帮助到需要的人。
: 本人高中在湖南，大学后来到北京。
: 初中时期，由于感冒，拖出来慢性鼻炎，很郁闷，一度悲观认为自己是不是得了鼻癌，并且连带得了咽喉炎。虽然身体其他方面都很好，但是鼻炎让我感觉很难受，鼻子堵的时候甚至觉得人生没有意义，当时也无其他办法，就是发病以后就吃药，平时更是一个药水随身带，没事就需要点，忘记带药水就会担心这担心那。
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小当当发信人: bbemily88 (小当当), 信区: Medicine
标&&题: Re: 过来人谈运动治疗鼻炎
发信站: 水木社区 (Thu Jul&&3 14:03:32 2014), 站内 && 口罩起到什么作用？&& &&&& 【 在 xiari&&(夏日) 的大作中提到: 】
: 偶尔在这里看到关于鼻炎的帖子，想起自己当年被鼻炎折磨的感觉， 写个自己的经历和心得。希望能帮助到需要的人。
: 本人高中在湖南，大学后来到北京。
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冬泳与游泳有什么区别？冬泳的好处与坏处有哪些？
09:21　　来源：　
现在越来越多的人喜欢健身和运动，而游泳更是能有效的锻炼全身，号称运动里面最全面的健身。特别是冬泳，白雪皑皑里，一头扎进冰冷的湖水，多少人羡慕啊。其实冬泳和游泳区别是很大的，下面为什么网小编就告诉大家那么冬泳与游泳有什么区别？冬泳的好处与坏处有哪些？以及冬泳要注意的一些事项！
一、冬泳与游泳有什么区别？
在普通意义上讲，游泳是一项体育竞技的项目，它的基本姿势有蛙泳、自由泳、蝶泳和自由泳。而冬泳所指是冷应激理疗作用。是通过寒冷的水温来剌激人体，使人们产生抵抗力，从而促进健康防御疾病，延年益寿。因此它们之间区别在于运动的目的。从锻练的角度来看，游泳是一项非常好的运动，但是。冬季里的水温却不能以游泳这个概念去理解，使人的素质在多方面方面得到提高。就是说冬泳的锻练效果是一般游泳不能达到的改造内部器官的功效。
冬泳与游泳根本的区别：冬泳是练&藏&的功能，而游泳是练&散&的功能。有人说参加冬泳是违背&冬藏&，我以为不然。冬泳恰恰是练&藏&，因为冬泳不会使身体发汗，而会使身体收缩，血管收缩。冬泳考查你在水中浸没的时间，而不是看你在水中运动的速度。所以，它是看你&藏&的能力，有了这种能力，身体就增强免疫力，御寒能力。而除此以外的其它任何运动(包括游泳)，都是通过运动速度使身体发汗，血管扩张，练&散&的功能，达到排毒的目的，强健身体。这就是冬泳为什么会得到许多人的钟爱，而且身体更加健康的原因。当然，任何运动要掌握分寸，不可超过限度。冬泳是很有意义的运动。
但冬泳与游泳既相同又不同。冬泳和游泳的相同之处，都是在水里游泳。冬泳当然是在低温的冷水里游泳，对身体和意志都是严峻的考验。这就是说能冬泳的人，身体和意志比普通游泳者要求要高。
冬泳的人，第一年尽量要从夏天坚持，循序渐进比较好。还有要预防低温病，量力而行，适可而止。我们冬泳俱乐部都有事故发生，主要原因是&个人英雄主义&。由于冬泳夏泳大不同，逞强不按照科学办事造成的。尽量是水温有几度你就游几分钟。
现在，越来越多的人加入到冬泳的行列，希望能达到强身健体的目的。可在游泳的强度和时间上，冬泳与夏泳有很大的不同，特别对于那些刚刚参加冬泳的爱好者，就更要注意了。
抽筋是身体疲劳的信号&有可能是水太冷了，即使你做了适应运动，但体表温度被降得太多肌肉也会受不了的。水的吸热量远比空气大，天气转冷后，下降后的水温会带走更多的热量。对冬泳者来说，无论身体素质好坏，游泳时间过长，肌肉就会出现痉挛。这是一个危险的信号，说明你的身体已经疲劳了，即便许多人在这个时候还不觉得累。
想多游200米差点要了命实例：坚持多年冬泳的老将龙大爷像往常一样，来到海事码头处下水游泳，他每天要在这里游500米。那天是个难得的好天气，风和日丽，冬日的阳光暖暖地照着大地。游完之后，他嫌不过瘾决定再游200米。&下水后我沿着江岸，向上游游去。大约游了有七十米远时，我突然感觉一股透心的凉意，手脚也随之僵硬起来。我赶紧往回游，才划了二十米，就再也划不动了，只能抱着&跟屁虫&漂浮在水面。&后来龙大爷在其他泳友的拖拽下才终于上了岸。出水后的他浑身哆嗦，大伙帮他擦干了身子，披上衣服，在太阳下晒了好一会儿才缓过神来。
冬泳以时间为准，1度1分钟。&冬泳后，如果人抖得厉害，甚至穿衣服都感觉困难。这种迹象表明，你过量了。&冬泳前辈说。在冰冷的水中游泳，身体有3个过程。最开始是&寒冷期&，刚入水的时候，人是很不适应的，脱下温暖的衣服，跳入冰冷的水中，身体反应强烈，感觉非常刺骨。
在水里坚持几分钟后，人就进入了&回暖期&。此时游泳者会觉得身体开始渐渐回暖，这时候，除了手脚感觉麻木外，身体其它部位感觉非常舒适。在这个状态下游一段时间，游泳者就该上岸了。
可有许多游泳者都自认为状态良好还要多游一会儿，但实际上，随着身体热量的大量流失，人随时可能会进入&低潮期&，这个时候人会觉得透心的冰凉感，四肢逐渐僵硬，使不出来力气。
人类是属于恒温动物，正常情况下，体温会保持在37℃，但如果长时间处于寒冷的水温之中，让体温不断下降，一旦低于35℃以下，人就会开始变得意识不清、丧失判断能力、行动变得迟缓，严重时还会导致休克昏迷等现象，这就是一般低温症常见的症状。这样不但得不到锻炼，弄不好还会影响身体健康。
&冬泳切勿逞强，也不要超量。夏天气温、水温高的时候可以以距离来做运动计划，但是冬游最好以时间来计算。根据相关规定，水温在14度以下即为冬泳，一般可允许人游14分钟左右，之后水温每降1度就该相应减少冬泳时间1分钟。&冬泳前辈还说：&如果在水中出现头晕、眼花、抽筋等情况则应及时出水或寻求救援。冬泳完毕后，游泳者要及时淋浴或擦干身上水分，迅速穿好衣裤，做好泳后保暖工作。如果离室内较近，需要尽快去室内进行休息。&
二、冬泳的好处
冬泳作为一项深受大家喜欢的冬季运动，又有哪些好处呢?
1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送竽韵赴校欣谙窬低车钠＠汀Ｈ颂褰哟ダ渌蠡峒贝傥粑萃Ｆ毯笞詈羝缓蠡指淳榷畛び辛Φ暮粑庵趾粑苁狗巫橹牡源蟠筇岣撸嗟难跗舫龈嗟亩趸迹粑低车墓δ艿玫搅思忧俊＠渌芨纳迫颂逑低车墓δ埽捎诤粑由睿跫∩捣燃哟螅佣涌旄骨坏难罚忧课赋θ涠⒍粤诮鞴倨鸬桨茨ψ饔谩
3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
三、冬泳的坏处
冬泳的好处虽然有很多，但并非人人都适合冬泳，下面，我们来看看冬泳有哪些坏处?
1、若有严重疾病，如高血压、冠心并脑血管并肾并肝并精神障碍及糖尿并过敏性体质、先天性心脏并癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。
2、冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官;另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。
3、冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
4、有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾玻而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其&动员&出来转化为热量消耗掉。
四、冬泳的注意事项
既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加，那么，为大家介绍一些冬泳注意事项。
1、冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是先在更衣室里停留几分钟，这样，可以让体温自然下降，从而在进入水后，不会感觉到刺骨的凉。
2、冬泳的时候，到了游泳池边，建议不要立刻下水，而是对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，这样，这些部位的体温会上升，因为这些部位对温度的敏感度较高。
3、这样的摩擦时间也不易过长，也不易过短，最合理的时间，一段建议在五分钟以上，十分钟以下，这样，才能让你的进入冷水后，不会感觉那么明显，也不会刺激你的五脏受损。
4、下水后，记得，如果出现抽筋或者是不舒适的情况的话，要立刻求助他人或者是自己要立刻离开水池，到温度较高的地方，不要出现意外。
5、冬天游泳的时候，最忌的就是停留在水里不动，那样，身体不运动，体温降的很快，所以，应该时刻让自己在水里保持运动的状态，即使你在水里走来走去也可以，游来游去最好。
6、冬天游泳完了后，记得，离开水面后，不要先擦自己的胸部，而是先擦自己的脚部的冷水，这是因为脚部离心脏的位置最远，血液循环的周期最长，先擦，能让脚部的温度快速提升。
7、冬天游泳的时候，注意，室外的游泳池，如果结冰了，或者是地面结冰了的话，一定要仔细小心走动，以免滑倒，而出现意外。如果发现有结冰的情况，可以选择换条道走。
8、冬天冬泳的时候，不建议天天游。有人会选择天天游，那是年轻人，如果是老年人或者是小孩子的话，建议一个礼拜两次就可以了。这样，身体才吃得消。年轻人，实际上，一个帷幕三次也就足够了。
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我游自由泳还好，开始仰泳鼻炎就来了。
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我游泳是全程用自由泳式,结果也是有鼻炎,看来有必要游完泳回家后冲冼一下鼻子.
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天哪，原来真的是因为游泳的关系啊！我游泳很多年了，但是是从去年冬天才开始困扰我。现在游过一次，鼻子能难受好几天
如果是因为游泳池水的原因的话，以前怎么没事呢？是不是跟抵抗力也有点关系呢？
游水库好像好一点。泳池的水估计刺激性强一点。
痒痒的、鼻塞、打喷嚏，真难受啊！
劈波斩浪……
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我们游泳的鼻炎主要原因是因为受凉引起的，，也就是游泳的时候受凉了，而不是游泳引起鼻炎。
我的解决办法是，医院配了几种鼻炎水，野游后滴点进去，洗洗，现在已经两年没复发了。
泳池里我一般不用。
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楼主自己都把问题说出来了去改就是了，自由泳的时候别控制用嘴吐气不久好了，我刚开始学蛙泳的时候用嘴吐气，每次游完出来鼻子都好难受，后来练习用鼻子呼气后就好了，现在学自由泳，觉着吸气后转头那一下容易进一点点水刺激鼻子，也是想着以后这个过程中就要开始呼气了，不能等到脸冲下了才开始呼气，要不然鼻子又要难受了
在线时间157 小时威望0 金钱2746 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分1915阅读权限70UID381168
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我游泳多年后练自由泳转身和仰泳鼻子经常进水，时间久了鼻子不通就像感冒不通一样难受，慢慢的知道是进水引起的，后来没办法戴鼻夹，好些后不戴了，容易让鼻子进水的动作也不敢做了，这样没事了。造成鼻子进水的原因可能和动作不好有关，我不做让鼻子进水的动作鼻子好了，建议和我一样的朋友也这样试试。我感觉游自由泳鼻子不会进水啊。
在线时间50 小时威望0 金钱2659 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分1026阅读权限70UID375335
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游泳完了清洗一下吧
最快乐就是游泳
在线时间162 小时威望13904 金钱34182 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华32积分144554阅读权限90UID35927
我坚持冬泳十几年了，游泳协会里能坚持游泳的大多都得了鼻炎，看了很多医生用了很多药物最终结果是没用。以上大家所说的只有12楼方法没用过，根治是不可能的，能减轻炎症就不错了。我常用的方法是改用鼻子呼气会好一点。
在线时间275 小时威望936 金钱17036 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分14579阅读权限90UID98517
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我也有鼻炎，有段时间，一游完游，鼻子就不通气，难受好几天。后来改用鼻夹，总算正常了。但是如果游泳过于疲劳，游过之后还是会有轻微的打喷嚏等鼻炎症状出现。
QQ：凤凰涅磐
在线时间694 小时威望68 金钱9929 贡献值76 最后登录注册时间帖子精华4积分9421阅读权限90UID369134
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我用鼻夹后感觉好多了，鼻子不堵了，睡觉也好多了。
以喜爱游泳为荣、以害怕游泳为耻，以一专多能为荣、以只会狗爬为耻，以崇尚技术为荣、以一知半解为耻，以勤奋运动为荣、以懒散少动为耻，
以团结泳友为荣、以重色轻友为耻，以诚实守信为荣、以随意放鸽为耻，以遵守泳规为荣、以强行霸道为耻，以进步提高为荣、以停滞不前为耻。
在线时间524 小时威望4 金钱1753 贡献值4 最后登录注册时间帖子精华0积分5532阅读权限90UID373067
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此帖必顶，我一开始游就用鼻夹。
在线时间388 小时威望560 金钱8152 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分10425阅读权限90UID69264
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我游泳N年了，去年得了鼻炎，那时应该是体质弱的时候，现在去海里 湖里 公开水域都不会犯鼻炎，下泳池就会犯鼻炎，是对消毒液过敏吧，现在的方法使用‘辅舒良’喷剂，用过感觉很好用
在线时间60 小时威望96 金钱1492 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分1757阅读权限70UID265204
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自由泳带鼻夹最简单有效，蛙泳时就拿掉。
在线时间930 小时威望345 金钱18543 贡献值321 最后登录注册时间帖子精华28积分18254阅读权限90UID338233
正在成茧 梦想化蝶
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本帖最后由 fly 于
00:27 编辑
呵呵，给你支一招：
自由泳用鼻子呼气，用嘴吸气。保持鼻腔始终喷气，有效解决游泳池的水进入鼻子。
当然，效果如何，可以请准备学习自由泳的人尝试下。
PS: 俺是游泳前过敏性鼻炎，游泳后，体质增强，反而一年多都没有犯了。
夏天不怕吹空调了，冬天不怕放暖气了。
算是游泳带来的副效果吧，呵呵，
飞跃梦想,成功无限
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Powered by>&冬泳的好处和坏处
冬泳顾名思义就是在冬天参与室外的游泳行为。其判断标准是以所进行游泳地方的水温。一般在10摄氏度以下就可以定义为冬泳了。有人认为冬泳有益身心健康，有人却认为冬泳会伤害身体。事实到底是怎么样的呢？冬泳到底有哪些好处》又有哪些坏处呢？
冬泳的坏处
冬泳是在温度较低的时候进行的运动，容易患上感冒，严重者还可能出现病毒性心肌炎。想要避免这样的身体伤害应该坚持每天早晚用冷水擦身，让身体适应冷水，促进全身的血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激锻炼抵抗力。
出现低血糖反应
冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖的反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。
冬泳后如果骤然进入温度较高的 室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的 发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。
如果进行冬泳前的准备热身活动做不充分的话，很容易出现抽筋的情况。严重的还可能出现溺水身亡。所以在冬泳开始前一定要进行充分地 热身运动，并且可以先用冷水洗脚、擦身，身体适应之后再入水不迟。
冬泳的好处
增强神经系统功能
经常参加冬泳的人因为能够坚持长期利用冷水刺激来身体，身体已经开始形成条件反射。也就是说只要 身体一遇到寒冷大脑就能马上进入兴奋状态，从而能够有效调动全身各器官系统加强活动，产热以抵抗寒冷，从而使全身各器官系统得到锻炼和增强。经常参加冬泳的人神经活动灵活性能有效提高，神经支配能力也能得到加强。
经常参加冬泳还可以提高人体体液的分泌作用，使脑垂体和肾上腺皮质系统功能得到增强，从而提高人体对疾病的抵抗力和免疫力。
增强细血管系统功能
我们知道身体在接受冷水刺激之后，皮肤血管产生急剧收缩，大量的血液被驱入内脏，内脏的血管也进入扩张状态。进行冬泳能够使血管在一收一缩之间不断锻炼。这样能够有效地使血管弹性增强，防止高胆固醇、高血压、动脉硬化和冠心病等病症。
另外，冬泳的时候因为受到冷水的刺激，骨髓的造血机能也能得到加强。所以为什么经常参加冬泳的人看上去大多数都能面色红润，精力充沛了。
增强呼吸系统功能
经常参加冬泳的人，因为经常能够受到冷水的刺激，所以他们经常都要进行深长有力的深呼吸，以便能够吸入更多的氧气，而呼出更多的二氧化碳。这样一呼一吸之间，呼吸系统的功能不断增强。
增加消化系统功能
经常参加冬泳的人，由于游泳的时候呼吸需要不断加深，膈肌上下升降幅度加大，这样能使肠胃的蠕动幅度也得到相应地加大在增强消化系统功能的同时也能防治慢性肠胃炎、胃下垂、便秘等等病症。
保持皮肤清洁健康
经常参加冬泳的人，因为全身的皮肤和肌肉都要在游泳过程中受到冷水的冲击和按摩，这样能够使皮肤的血管强力舒缩，全身的血液循环加强，能够使皮肤保持健康红润，富有弹力的状态。
健康人的心理
体育运动本身就是就是一种良性行为的宣泄过程，冬泳也是这样的运动，它能够使冬泳者在游泳的过程中对目标的追求，并且不懈的坚持。不仅能够增强对自身的认识，还能锻炼坚持的信念，坚忍不拔的态度。
许多女性朋友都希望能有很骄人面庞，魔鬼身材。冬泳的人可是血液循环好，面色白里透红，红里透亮，是真正的由内散发出来的 健康光彩。另一方面，参加冬泳面对冰冷的水，身体需要消耗大量的热量来维持身体的温度平衡，减肥效果可是很好的呢。
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