该楼层疑似违规已被系统折叠
你體重太轻或者是对抗不够
我105KG,傍晚4点开始5V5一直要打到8点打6个球就要换队多以拼很凶的。
是所有的体育运动时间长了都会感到肌肉酸痛!运动完要注意休息和肌肉按摩做适当的放松。最好是用热水烫烫脚!
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不只是篮球 所有体育锻炼玖了 超过自己身体的负荷了 都会有这样的感觉
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多吃点钙片做适当放松~谢谢采纳
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我也出現过这个问题马上休息用冷水冲冲膝盖第二天没事了但是要注意赛前热身
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休息一会就好了,是肌酸积累太多了
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您好并不会哦。冰敷一般目的昰阵痛、控制炎症肿胀若在运动中发生损伤或产生剧痛,建议下场后立即冰敷5-10分钟若这些疼痛是由旧伤引起(非急性损伤),晚上因訓练引起的疼痛消失后建议热敷促进组织修复。若比赛中产生急性损伤(如扭伤、拉伤等)需要加压抬高于心脏一拳再配合冰敷(12-24h内)。每次冰敷10分钟
若是没有任何不适建议训练结束后采用拉伸的方式进行肌肉放松,晚上再进行热敷一般情况下冰敷太久太频繁会降低力量、灵活性、耐力