每天晚上为什么不能做运动睡觉之前做运动好吗

  • 你好! 会影响入睡睡前运动过於激烈是会影响入睡的,因为一过激过量会引起中枢神经的兴奋还有就是这样的话会全身汗液也会觉得睡不舒坦,何不在晚饭后进行睡早一些再起早一些,这样调节好自己的生物钟顺应自然规律比什么运动都要有利于身心健康的。
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