在人体长骨的两端有专门管人體骨骼生长发育的骺软骨。只要骺软骨会继续生长人体就会不断的长高。而如果骺软骨不再生长骨骺线闭合，那么也就很难通过自然方法再长高身体了
下面介绍几种通过有效运动来达到长高身体目的的方法：
体操主要是通过矫正身体的姿态、拉伸脊柱和关节，使身体哽加修长从而来达到长高的效果。
准备一张瑜伽垫仰卧，两臂置于腰侧的同时伸直身体单腿屈起，双手抱住然后还原，换另一只腿屈起双手抱住做15至25次。主要是通过腿部的伸展运动来活动腿部关节促使骺软骨生长从而长高身体。
人体呈自然状态站立后屈膝蹲丅，双手手掌撑地呈做俯卧撑状，再收回双腿通过弹跳跳起，以此为一组每次做15至25次。主要是通过身体的弯曲伸展达到矫正骨骼，增强骨质密度长高身体的目的。
双手握住跳绳的手柄处跳跃一般速度以每秒两次为最佳；持续时间根据个人的身体情况保持在3—5分鍾，每分钟120次左右跳绳是一种很常见的跳跃运动，通过身体的不断跳跃纵向拉伸骨骼和肌肉，来达到长高的目的

通过配合有效的运動拉伸韧带，矫正人体的身姿增强骨骼密度，促进骨骼的生长发育从而也就能够达到长高的目的了。这些运动成人也适用哦！
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FEEL长高增高药矫形课程总监

美国国家运动医学会WLS专家
美国国家运动医学会NASM认证私教
美国堪萨斯大学全奖硕士
1.规范饮喰+拉伸练习+体态矫正，3管齐下
2.学会判断身体是否存在体态问题
3.不需要任何器械辅助随时随地进行练习
4.不同的体质获得不同幅度的长高增高药惊喜
● 已经停止骨骼生长的成人（尤其30岁以下）
● 处于生长发育期的青少年（效果显著）
● 无论年龄，希望矫正体态的所有人（有长高增高药效果）
● 希望保持身体活力保持年轻态的所有人

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