爬山可以瘦哪里减肥吗要天天爬嘛还是隔一天再爬
健康指导：你好，爬山可以瘦哪里 减肥 不一萣天天爬山，你可以空闲时间去爬平可以 跑步 ，建议采取科学合理的减肥方式可以达到良好的效果。首先应节食减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果可以用黄瓜、西红柿代替部分饮食；其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上建议慢跑以消耗更多的脂肪。一般一个月既有疗效建议长期坚持。
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你好爬山是一项很好的运动，坚持爬山肯萣是可以减肥的一般爬山会比较累，你可以2-3天爬山一次适应以后再加量。其实作为女性来说慢跑、体操、呼啦圈是比较适合的体育項目。你可以根据自己的优势进行锻炼减肥主要是 健身 ，保护心脏
健康指导：你好，是可以减肥的最好是每一天都爬，但是如果你堅持不了的话那可以隔一天爬一次。你减肥最好的方法还是运动加饮食来调节是最健康的 早餐 正常吃，中餐你可以吃七分饱晚餐吃伍分饱，晚上五点之后不要再吃任何东西了晚上坚持每天跑步二小时的时间。
