由于睡姿不佳等原因颈椎小手指关节错位的表现合并颈部肌肉损伤,导致肌肉痉挛一般清晨醒来是发现。如何减轻落枕后的痛苦呢这里推荐肩井、风驰、风府按摩法。
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肩井穴位于肩上前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上按压方法是用对侧手的四指轻轻揉捏,两侧交替每侧揉3分钟,直到兩侧颈部肌肉感到放松
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风池穴位于项部,当枕骨之下与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处按压方法是食指中指指腹一起按压,并且以穴位为中心画圈按摩
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风府穴,后背正中一条线往上,在开始长头发的地方也就是头发的边缘,用大拇指中间的關节在这个边缘向上比划一横指就是1寸按压方法是一手中指指腹垂直用力按压5秒钟,反复5到7次
经验内容仅供参考,如果您需解决具体問题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。