求助，锁骨下方的肌肉如何练习

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-07 01:28 标签：

锁骨是连接于胸骨和肩部略弯的骨骼作用是撑开上肢与躯干，能提高上肢的活动范围瘦人一般锁骨会很明显。要想锁骨完美首先要控制体重如果锁骨不明显，说明身体还是有些胖除了通过合理运动瘦身外，可以通过锻炼让锁骨明显一些可以双手持哑铃做扩胸运动，让锁骨周围肌肉得到锻炼还鈳以双臂伸直上举，以腰部为轴心向体侧拉伸每次尽量做到拉伸到最大，让肩部及胸部肌肉得到锻炼平时做到挺胸收腹抬头，肩部外展锁骨就出来了。

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