每天什么时间最基础的锻炼方法有哪些最好 每日最佳最基础的锻炼方法有哪些时间表推荐

11:32 来源:澎湃新闻·澎湃号·湃客

導语:运动时间很关键!

根据世界卫生组织(WHO)统计数据全世界约有60%的人死于癌症、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病这4大类疾疒,而癌症则是最主要的死因之一我国卫生部第三次全国死因调查结果也显示,癌症已成为我国仅次于心脑血管疾病的第二大死亡原因

对于女性来说,女性最常见的癌症是乳腺癌在美国的2017年的女性癌症报告中,乳腺癌发病率位列第一位乳腺癌死亡率位列第二位。

对於男性来说前列腺癌是男性最常见的癌症之一。在美国的2017年的男性癌症报告中前列腺癌发病率位列第一位,死亡率位列癌症第二位

看到这些数据后,不要太过于悲观因为癌症导致的许多死亡是可以避免的。通过选择健康的生活方式就可预防30%-50%的癌症最近发表在International Journal of Cancer的一項病例对照研究表明,与不运动的参与者相比清晨(8-10点)运动对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用。

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