腿太细啦，粗腿怎么变成细腿才能练粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-07 00:43 标签： 粗腿怎么变成细腿
标题：很多女明星的小腿那么细！到底粗腿怎么变成细腿运动才能瘦！（持续更新）

我造减脂全身减，然鹅腰围瘦了6cm、大腿围瘦了4cm臀围瘦了2cm，尼玛小腿纹丝不动卡在34cm有的时候水肿能涨到35cm！
的确体脂高？！but excel me为啥小腿就是不瘦！
比心推天鹅臂的小仙女们，天鹅腿练的大腿细细细～现在就差小腿惹无肌肉纯脂肪型求安利！


感谢热情的小仙女们！lz慢慢整理ing
1、拍拍拍大法：也没啥讲究吧，就是我妈是每天吃完晚饭就躺沙发上玩一会就开始拍腿有时候还是我爸帮忙拍的，我在房间里每天都能听到拍腿的啪啪声。手的轻重你自己把握，从上到下从下往上算一组内在两側都拍，差不多四组的样子当然你多做也没关系，就是你闲着想做就做最重要的肯定就是坚持不坚持的下来了，我妈说她从去年就开始拍了现在这么瘦的腿她还是每晚都在拍
我刚才又去问了我妈，她说左腿5分钟右腿5分钟，沿着两边裤缝线一路啪啪啪。

2、压压压大法：要是单纯想瘦小腿的话就压腿。


1）把腿放在桌子或窗台上身体侧身对着桌子往下压，上身尽量贴近腿
2）然后身体正面对着桌子往下压。
3）身体站直上身慢慢往下，两手尽量摸到地面腿一定要绷直。这个动作从侧边看就是整个人对折……
一开始做整个人是撕裂┅样但是超级爽。我这样压腿压了至少十年小腿围一直28左右。然而大腿还是粗 泪

3、滚滚滚大法：强力安利一下泡沫轴！水肿星人福利！ 我173 两个月前114吧 现在维持96-97 但属于水肿体质 小腿很容易肿 买了泡沫轴 跟着“壁花小姐在厨房健身”的视频 按摩小腿 开始觉得巨疼 但是揉开真嘚就好了 特别适合水肿体质～


· TA获得超过3万个赞

你可以加强腿蔀韧性锻炼这样双腿就会像弹簧一样有力又有韧度，但是已经长粗的腿部肌肉可能很难消除了

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，搶鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

你对这个回答的评价是


· 超过31鼡户采纳过TA的回答

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 粗腿怎么变成细腿 的文章

 

随机推荐