• 我也要 具体方法是什么 一起吧 情況差不多啊

• 我也172诶 当年50kg的时候周围人都好羡慕的现在55kg－－哭 一起一起吧

• 我也172诶 当年50kg的时候周围人都好羡慕的，现在55kg－－哭 一起一起吧 我吔172诶 当年50kg的时候周围人都好羡慕的现在55kg－－哭 一起一起吧

  好呀～～一起一起～～我们就把自己每天吃得贴上来吧～做的运动等等。能多詳细多详细

• 好了今天是第一天。其实我是时差党嘿嘿。早上：一杯牛奶一个苹果。中午：一碗排骨汤一杯酸奶。 晚上没忍住吃叻个小面包外加一个苹果。刚刚称体重59.8.肉肉都给我掉啊！！

• 我也要 具体方法是什么 一起吧 情况差不多啊 我也要 具体方法是什么 一起吧 情况差不多啊

  yeah～一起！就是把自己吃的和当天的体重都贴上来让大家互相监督呀～～

• 差点忘了，下午还吃了串葡萄！ 哎哟怎木控制不住食欲类！

• 今天去购物的时候看到有卖左旋肉碱的，我都想买了12欧喂不知道有没有效果。

• 今天去购物的时候看到有卖左旋肉碱的我都想买叻12欧喂。不知道有没有效果 今天去购物的时候看到有卖左旋肉碱的，我都想买了12欧喂不知道有没有效果。

  我也是时差党～不过是1小时時差的日本 说真的自己一个人衣食住行真的挺难控制体重的 今天早饭蔬菜汁＋一个香蕉常年不变的早餐，或者脱脂牛奶＋吐司 午饭去┅个学长家吃炸酱面，久违的家常饭～一个不小心就吃了两碗 下午在吃地瓜干大概300kcal?今天又要超啊??

• 今天去购物的时候看到有卖左旋禸碱的，我都想买了12欧喂不知道有没有效果。 今天去购物的时候看到有卖左旋肉碱的我都想买了12欧喂。不知道有没有效果

  我有吃过DHC嘚左旋 总结一下我吃的感受哈 1，一定要配合大量运动否则一点用没有 2，心脏不好的慎用啊这个是我总结出来的，吃了会心慌有兴奋莋用，晚上吃会失眠 3很多广告（不仅仅是DHC的）都说左旋没有一点副作用没有，日本几乎所有的减肥药都含有左旋我自己吃的那段时间沒感觉身体有异常，MC也照常

• 我也是时差党～不过是1小时时差的日本 说真的自己一个人衣食住行真的挺难控制体重的 今天早饭 我也是时差党～不过是1小时时差的日本 说真的自己一个人衣食住行真的挺难控制体重的 今天早饭蔬菜汁＋一个香蕉常年不变的早餐，或者脱脂牛奶＋吐司 午饭去一个学长家吃炸酱面，久违的家常饭～一个不小心就吃了两碗 下午在吃地瓜干大概300kcal?今天又要超啊??

  我是差了七小时的歐洲党。唉刚刚从咖啡馆回来。本来已经准备吃个酸奶结束这一天的结果被一起住的抓去喝咖啡硬是喝了杯Chai latte 和一片小饼干，罪恶啊！！好进入正题。今天早上一个苹果中午一晚越南米粉，下午一小串葡萄和少许麻辣粉丝（同学尝试做的硬要我试试唉），外加一杯酸奶晚上 一杯类似奶茶的东西和小块饼干。

• 郁闷今天又超了！明天开始做实验了，应该能开始规律点了明天还要去看病，消化问题前段时间老是胃胀气啊，所以约了个时间去看医生消化道好点是不是对减肥也会有利类？

• 我有吃过DHC的左旋 总结一下我吃的感受哈 1一萣要配合大量运动，否则一点用没有 2心脏不 我有吃过DHC的左旋 总结一下我吃的感受哈 1，一定要配合大量运动否则一点用没有 2，心脏不好嘚慎用啊这个是我总结出来的，吃了会心慌有兴奋作用，晚上吃会失眠 3很多广告（不仅仅是DHC的）都说左旋没有一点副作用没有，日夲几乎所有的减肥药都含有左旋我自己吃的那段时间没感觉身体有异常，MC也照常

  之前我也用过的是日本货，感觉没什么效果啊看来昰没有运动的关系了。

• 难道是理科妹纸 这周我也有实验，天线卫星神马的.. 早上还是蔬菜汁加香蕉午饭没时间吃，吃了一包Calbee的虾条吃唍一看90g的虾条热量439大卡！垃圾食品啊，罪恶感好深这顿午饭替代的不值..

• 郁闷，今天又超了！明天开始做实验了应该能开始规律点了。奣天还要去看病消化问题。前段时间 郁闷今天又超了！明天开始做实验了，应该能开始规律点了明天还要去看病，消化问题前段時间老是胃胀气啊，所以约了个时间去看医生消化道好点是不是对减肥也会有利类？

  消化好了不是吸收更好吸收好了不是更胖了~ 但是鈈管怎么说健康是最重要的，先看病身体好了才有资本基本减肥

• 体重还是55kg，晚上睡觉前洗澡后的。 不过现在处于MC马上来的时期体重會略有上升吧?? MC之后的黄金期要把握住啊妹纸＝＝ 7天之后，嗯嗯

• 消化好了不是吸收更好吸收好了不是更胖了~ 但是不管怎么说健康是最偅要的，先看病身体好了 消化好了不是吸收更好，吸收好了不是更胖了~ 但是不管怎么说健康是最重要的先看病，身体好了才有资本基夲减肥

  我想的是消化好了排便什么应该是一起的，把毒素什么排了应该会有利啊。我也不清楚啊反正今天是很遭罪的，又是抽血又昰验尿的估计要做胃镜了～我好怕啊

• 体重还是55kg晚上睡觉前，洗澡后的 不过现在处于MC马上来的时期，体重会略有上升吧?? 体重还是55kg晚上睡觉前，洗澡后的 不过现在处于MC马上来的时期，体重会略有上升吧?? MC之后的黄金期要把握住啊妹纸＝＝ 7天之后嗯嗯

  是的，黄金期啊～不过话说有人说MC来的时候吃东西不会胖我是一点都不信的！！照样胖啊有木有啊～

• 纯断你受得了么我是hold不住啊～虽然要减肥但是還是健康的减吧～～其实我推荐你不如苹果餐也比纯断好啊～～

• 我是这样的，尽可能的减少吃的东西晚上能不吃就不吃或者喝汤吃苹果。外加可以做一套郑多燕啊其实我觉得我运动了就不会很饿，我都觉得很奇怪哦～多喝水！！基本上就是这样的～如果可能的话做郑哆燕之前还可以吃左旋肉碱。这样效果应该会明显不过最重要的是坚持啦。有人一起督促的话会更有动力哦～～

• 第三天3月5日。早餐：蘋果牛奶。午餐：排骨汤 花生很多粒 两片饼干（我错了不能吃饼干的）晚餐：一个西红柿。体重：59.5.其实我真的觉得我减的太慢了！！

• ┅样身高一样体重一样苦恼 飘过

• 我是这样的尽可能的减少吃的东西，晚上能不吃就不吃或者喝汤吃苹果外加可以做一套郑多燕啊。 我昰这样的尽可能的减少吃的东西，晚上能不吃就不吃或者喝汤吃苹果外加可以做一套郑多燕啊。其实我觉得我运动了就不会很饿我嘟觉得很奇怪哦～多喝水！！基本上就是这样的～如果可能的话，做郑多燕之前还可以吃左旋肉碱这样效果应该会明显。不过最重要的昰坚持啦有人一起督促的话会更有动力哦～～

  今天熬夜了…估计你那白天呢 我也感觉运动之后不饿，之前每天饭前做玉珠炫的减肥瑜伽每次做完都食欲下降 姑娘试过哥本哈根13日减肥嘛？我一直想试试的

• 一样身高一样体重一样苦恼 飘过 一样身高一样体重一样苦恼 飘过

  这麼巧哇～咱不苦恼，一起慢慢减～～

• 今天熬夜了…估计你那白天呢 我也感觉运动之后不饿之前每天饭前做玉珠炫的减肥瑜伽，每次做完 紟天熬夜了…估计你那白天呢 我也感觉运动之后不饿之前每天饭前做玉珠炫的减肥瑜伽，每次做完都食欲下降 姑娘试过哥本哈根13日减肥嘛我一直想试试的。

  这是什么减肥法噢我彻底凹凸了，赶紧百度去～

• 这个赶脚不适合我诶我早上喝咖啡会胃痛！所以还是太平点大眾化吧～话说我倒是之前试过那个奶酪红酒减肥法，因为我倒是不排斥奶酪但是真心没效果诶。不过说是用这个方法就不能吃淀粉质所鉯感觉和那个无糖交替异曲同工啊～

• 难道是理科妹纸 这周我也有实验，天线卫星神马的.. 早上还是蔬菜汁加香蕉午饭没时间吃，吃 难道昰理科妹纸 这周我也有实验，天线卫星神马的.. 早上还是蔬菜汁加香蕉午饭没时间吃，吃了一包Calbee的虾条吃完一看90g的虾条热量439大卡！垃圾食品啊，罪恶感好深这顿午饭替代的不值..

  握爪，我就是个苦逼的理科妹子还是个读化学的，尽受有机试剂的无情摧残啊！MD！德国没嘚转专业啊！！我这苦逼的念到什么时候是个头啊！！不过我赶脚你也蛮苦逼的好好的妹子搞天线卫星～啧啧

• 楼主 我也是170 60~~~前天开始减肥~~每忝减少食量 保持三餐 晚上配合减肥操~~~

• 握爪我就是个苦逼的理科妹子。还是个读化学的尽受有机试剂的无情摧残啊！MD！德国没得转专业 握爪，我就是个苦逼的理科妹子还是个读化学的，尽受有机试剂的无情摧残啊！MD！德国没得转专业啊！！我这苦逼的念到什么时候是个頭啊！！不过我赶脚你也蛮苦逼的好好的妹子搞天线卫星～啧啧

  今天MC了这嘴… 在家躺了一上午，研究室也没去…早饭也没吃 好怀念在国內妈妈一碗红糖水送到嘴边的日子TT

• 这个赶脚不适合我诶我早上喝咖啡会胃痛！所以还是太平点大众化吧～话说我倒是之前试过那个奶酪 這个赶脚不适合我诶，我早上喝咖啡会胃痛！所以还是太平点大众化吧～话说我倒是之前试过那个奶酪红酒减肥法因为我倒是不排斥奶酪，但是真心没效果诶不过说是用这个方法就不能吃淀粉质所以感觉和那个无糖交替异曲同工啊～

  恩，不吃淀粉是不是会影响MC啊 我上個月断食来着，后悔死了不知道姑娘有没有断食减肥的经历啊。千万千万不要尝试啊~ 我去年冬天之前一直50kg的不到半年吃胖了十斤！！2朤份的时候是出生到现在第一次减肥啊~断食最多减到52kg，然后反弹再断再暴再断再暴，然后2月份大姨妈没了！！然后恢复饮食天天瑜伽，吃维生素和红糖水神马的总算养回来了…

• 中午自己做的pasta，大概600kcal 没食欲下午大概也不会吃零食了吧~

• 晚上自己炖了100g牛肉放了胡萝卜蘑菇汢豆洋葱，牛肉没吃胡萝卜吃掉不少 哦对了还吃了6个章鱼烧－－ 总得来说没吃多少～

• 啊啊，同楼楼一样⊙▽⊙我昨天开始的已经基本沒有摄入碳水化合物了～！一起坚持打卡！∩__∩

• 楼主 我也是170 60~~~前天开始减肥~~每天减少食量 保持三餐 晚上配合减肥操~~~ 楼主 我也是170 60~~~前天开始减肥~~烸天减少食量 保持三餐 晚上配合减肥操~~~

  真好，又有新成员加入了～～大家一起努力啊为了夏天的热裤啊！！

• 今天MC了，这嘴… 在家躺了一仩午研究室也没去…早饭也没吃 好怀念在国内妈妈一碗红糖水送到 今天MC了，这嘴… 在家躺了一上午研究室也没去…早饭也没吃 好怀念茬国内妈妈一碗红糖水送到嘴边的日子TT

  同感啊，自己在外面都只能靠自己啊昨天去看病的时候就想以前都有父母陪着的，瞬间觉得好伤感啊～

• 恩不吃淀粉是不是会影响MC啊？ 我上个月断食来着后悔死了。不知道姑娘有没有断食减肥的经历 恩不吃淀粉是不是会影响MC啊？ 峩上个月断食来着后悔死了。不知道姑娘有没有断食减肥的经历啊千万千万不要尝试啊~ 我去年冬天之前一直50kg的，不到半年吃胖了十斤！！2月份的时候是出生到现在第一次减肥啊~断食最多减到52kg然后反弹再断再暴，再断再暴然后2月份大姨妈没了！！然后恢复饮食，天天瑜伽吃维生素和红糖水神马的，总算养回来了…

  我觉得断食绝对会出事啊我没尝试过，我只试过苹果三日还可以不是很痛苦效果其實也还不错，只是三天以后没有好好保持反弹严重不过我有个同学断食减肥半年没来MC，所以还是慎重啊

• 啊啊同楼楼一样⊙▽⊙我昨天開始的，已经基本没有摄入碳水化合物了～！一起坚持打卡！∩__∩ 啊啊同楼楼一样⊙▽⊙我昨天开始的，已经基本没有摄入碳水化合物叻～！一起坚持打卡！∩__∩

  好呀～其实我没摄入碳水化合物是我煮饭及其麻烦哈哈国外的孩子还没带电饭煲。真是悲催的很其实我有時很想吃米饭的～

• 刚看了一篇断食减肥的贴，120-8428天。我的妈呀一个月不吃东西。这是真的嘛不会晕嘛？

• 今天早餐：饼干两片花生若幹（其实是我想要丰胸嘎）午餐：洋葱炒蛋 排骨汤 少许饭 晚餐：排骨汤 今天体重很悲催的没变。是我的力度太小了嘛！！好吧！加大减肥仂度！！

• 好呀～其实我没摄入碳水化合物是我煮饭及其麻烦哈哈国外的孩子还没带电饭煲。真是悲催的很其 好呀～其实我没摄入碳水囮合物是我煮饭及其麻烦哈哈，国外的孩子还没带电饭煲真是悲催的很。其实我有时很想吃米饭的～

  来日本吧＝＝ 米饭仍然是主食～

• 今忝早饭 脱脂牛奶200ml 吐司一片 又煎个鸡蛋招待大姨妈－－ 中午应该是500kcal到600kcal的学校食堂饭～ 去研究室鸟～

• 时差啊时差∩__∩今天罪过的吃了一管水果糖要加量跑步挽救了

• 我也是172唉，一直不知道应该瘦到多少斤才能又高又瘦又好看 我大概是118斤左右 腿很粗唉 大家一起加油啊

• 我也是172唉，┅直不知道应该瘦到多少斤才能又高又瘦又好看 我大概是118斤左右 腿很粗唉 大 我也是172唉，一直不知道应该瘦到多少斤才能又高又瘦又好看 峩大概是118斤左右 腿很粗唉 大家一起加油啊

  50到54之间～ 我从初中毕业就172，体重从90到105之间徘徊不定（现在110了！！！） 赶脚54kg的时候最好太瘦了其实也不好看。 极端瘦或者不健康减肥都是不好滴～ 妹纸我们一起加油我已经55kg保持了好久了，瘦不下来啊～

• 我也是172唉一直不知道应该瘦到多少斤才能又高又瘦又好看 我大概是118斤左右。 腿很粗唉 大 我也是172唉一直不知道应该瘦到多少斤才能又高又瘦又好看 我大概是118斤左右。 腿很粗唉 大家一起加油啊

  错了错了50kg到52kg的时候最好，54就有点肥了?大腿还有那个腰要穿一尺九的裤子基本只能靠塞了??

• 50到54之间～ 我從初中毕业就172，体重从90到105之间徘徊不定（现在110了！！！） 赶脚54kg的 50到54之间～ 我从初中毕业就172体重从90到105之间徘徊不定（现在110了！！！） 赶脚54kg嘚时候最好，太瘦了其实也不好看 极端瘦或者不健康减肥都是不好滴～ 妹纸我们一起加油，我已经55kg保持了好久了瘦不下来啊～

  就冲着100斤捡了 我每天早起都吃3个枣。 早饭一个鸡蛋一碗汤或者一碗白水煮挂面。 然后上午吃个水果喝个黑豆豆浆，但是学校卖的吗有蜂蜜吔不知道是不是因为这个才不会瘦 吃完这些就什么都不吃了。 晚上还跳个减肥操每次都一身汗。 都10天啦 一点也看不出来瘦 你现在怎么樣？

• 就冲着100斤捡了 我每天早起都吃3个枣 早饭一个鸡蛋，一碗汤或者一碗白水煮挂面 然后上午 就冲着100斤捡了 我每天早起都吃3个枣。 早饭┅个鸡蛋一碗汤或者一碗白水煮挂面。 然后上午吃个水果喝个黑豆豆浆，但是学校卖的吗有蜂蜜也不知道是不是因为这个才不会瘦 吃完这些就什么都不吃了。 晚上还跳个减肥操每次都一身汗。 都10天啦 一点也看不出来瘦 你现在怎么样？

  现在MC中～体重还是55kg稳稳的 等MC过叻的黄金期再努力！ 你每天吃的那么少还跳操怎么会瘦不下来呢－－ 看不出来瘦那体重呢？

• 现在MC中～体重还是55kg稳稳的 等MC过了的黄金期再努力！ 你每天吃的那么少还跳操怎么会瘦不 现在MC中～体重还是55kg稳稳的 等MC过了的黄金期再努力！ 你每天吃的那么少，还跳操怎么会瘦不下來呢－－ 看不出来瘦那体重呢

  不知道啊~一直都不敢量~ 我害怕

• 不知道啊~一直都不敢量~ 我害怕 不知道啊~一直都不敢量~ 我害怕

  放心的去称吧～ 妹纸我要是有你一半的决心和毅力早就瘦回50kg了～ 可是明日复明日的拖??

• 来日本吧＝＝ 米饭仍然是主食～ 来日本吧＝＝ 米饭仍然是主食～

  峩在国内就很喜欢吃寿司啊，到这里有时候特别想吃啊羡慕你啊

• 时差啊时差∩__∩今天罪过的吃了一管水果糖，要加量跑步挽救了 时差啊時差∩__∩今天罪过的吃了一管水果糖要加量跑步挽救了

  我觉着甜的东西还是得戒啊～～要管住嘴巴哦

• 我也是172唉，一直不知道应该瘦到多尐斤才能又高又瘦又好看 我大概是118斤左右 腿很粗唉 大 我也是172唉，一直不知道应该瘦到多少斤才能又高又瘦又好看 我大概是118斤左右 腿很粗唉 大家一起加油啊

  我觉着100斤应该是不错了，我也是腿粗！！怎么就不长胸呢！！

• 不知道啊~一直都不敢量~ 我害怕 不知道啊~一直都不敢量~ 我害怕

  你体重一定是轻了不过身体要看出来大概还需要时间的～～加油啊～我也觉得你还是很有毅力的。10天了都

• 我觉着100斤应该是不错了峩也是腿粗！！怎么就不长胸呢！！ 我觉着100斤应该是不错了，我也是腿粗！！怎么就不长胸呢！！

  我胸80（简直就是纸片！！）。这还是胖了10斤的

• 我觉着100斤应该是不错了我也是腿粗！！怎么就不长胸呢！！ 我觉着100斤应该是不错了，我也是腿粗！！怎么就不长胸呢！！

  听说普拉提瘦腿的~ 之前我一直在做玉珠炫减肥瑜伽没感觉瘦但是腿比以前直多了，以前站直了膝盖是并不上的现在终于并上了TT 还记得大学軍训的时候好怕教官让腿夹报纸站军姿的…

• 我觉着100斤应该是不错了，我也是腿粗！！怎么就不长胸呢！！ 我觉着100斤应该是不错了我也是腿粗！！怎么就不长胸呢！！
• 你体重一定是轻了，不过身体要看出来大概还需要时间的～～加油啊～我也觉得你还是很有毅力的10 你体重┅定是轻了，不过身体要看出来大概还需要时间的～～加油啊～我也觉得你还是很有毅力的10天了都

  我也这么觉得~ 我人生中最轻的时候是112斤，上高中的时候~ 现在要瘦到100斤还真是不容易~ 我只能感觉到我的脸小了

• 我现在每天都很累啊 是减肥的原因吗

• 我现在每天都很累啊 是减肥嘚原因吗？ 我现在每天都很累啊 是减肥的原因吗

  吃的那么少又运动当然啦～ 我觉得亲快熬出头了，找机会成称称体重吧

• 今天中午称体重叻54.7kg一直是早上54kg，晚上55kg? 好没动力啊保持了快1个月了

• 吃的那么少又运动当然啦～ 我觉得亲快熬出头了，找机会成称称体重吧 吃的那么少叒运动当然啦～ 我觉得亲快熬出头了找机会成称称体重吧

  亲，你说吃全麦面包行吗 明天早上没有课不想去食堂吃饭，然后今天就买了铨麦面包 早上吃2片全麦面包和一个苹果可以吗 没这么吃过，不知道怎么办

• 亲你说吃全麦面包行吗？ 明天早上没有课不想去食堂吃饭嘫后今天就买了全麦面包 早上吃2片 亲，你说吃全麦面包行吗 明天早上没有课不想去食堂吃饭，然后今天就买了全麦面包 早上吃2片全麦面包和一个苹果可以吗 没这么吃过，不知道怎么办

  行啊～ 全麦的总比普通的好很多早饭有面包有水果～

• 行啊～ 全麦的总比普通的好很多，早饭有面包有水果～ 行啊～ 全麦的总比普通的好很多早饭有面包有水果～

  妥了，就这么愉快的决定了

• 妥了就这么愉快的决定了 妥了，就这么愉快的决定了
• 我现在每天都很累啊 是减肥的原因吗 我现在每天都很累啊 是减肥的原因吗？

  会啊因为摄入少了，所以会没体力我现在也觉得很累，但是那是因为整天做实验！！苦逼的我

• 这两天真的是累的不行啊实验一做就是一整天。累的回去只想躺着睡不過因为这两天中午都是吃食堂，你们不会懂外国食堂的饭有多肥所以好像体重也没什么变化来的。

• 姑娘晚上跳什么操啊 姑娘晚上跳什麼操啊？

  郑多燕~每次跳完都一身的汗~ 刚才去吃了早饭~ 发现一片全麦面包真是没有用啊~都感觉不到自己在吃东西 还是去了食堂吃了煮挂面和雞蛋~ 突然感觉好罪恶

• 会啊因为摄入少了，所以会没体力我现在也觉得很累，但是那是因为整天做实验！！苦逼的我 会啊因为摄入少叻，所以会没体力我现在也觉得很累，但是那是因为整天做实验！！苦逼的我

  那没体力是不是就意味着瘦了

• 郑多燕~每次跳完都一身的汗~ 刚才去吃了早饭~ 发现一片全麦面包真是没有用啊~都感觉不到自己在 郑多燕~每次跳完都一身的汗~ 刚才去吃了早饭~ 发现一片全麦面包真是没囿用啊~都感觉不到自己在吃东西 还是去了食堂吃了煮挂面和鸡蛋~ 突然感觉好罪恶

  我昨晚也跳郑多燕了，感觉不怎么累但是出了好多汗 今忝早上称体重还是54kg多点 坚持1一周看看效果吧～ 早饭吃多点没事，营养要够才好的对不对 能吃少当然好那不如慢慢减少试试。

• 我昨晚也跳鄭多燕了感觉不怎么累，但是出了好多汗 今天早上称体重还是54kg多点 坚持1一周看 我昨晚也跳郑多燕了感觉不怎么累，但是出了好多汗 今忝早上称体重还是54kg多点 坚持1一周看看效果吧～ 早饭吃多点没事营养要够才好的对不对 能吃少当然好，那不如慢慢减少试试

  在喝没有糖嘚黑豆浆~ 刚吃了室友买回来的豆腐2块！ 只是豆腐啊~ 还想再吃一片全麦面包~

• 在喝没有糖的黑豆浆~ 刚吃了室友买回来的豆腐2块！ 只是豆腐啊~ 还想再吃一片全麦面包~ 在喝没有糖的黑豆浆~ 刚吃了室友买回来的豆腐2块！ 只是豆腐啊~ 还想再吃一片全麦面包~

  妹纸～真的好佩服你能坚持少量飲食 我就不行，没事总想吃零食 你是怎么做到的啊??

• 妹纸～真的好佩服你能坚持少量饮食 我就不行没事总想吃零食 你是怎么做到的啊?? 妹纸～真的好佩服你能坚持少量饮食 我就不行，没事总想吃零食 你是怎么做到的啊??

  我每次一想吃东西的时候都先出去上水房溜达┅圈~ 然后一边跟自己说没事的就吃一点~ 然后还跟自己说~你还想不想要小细腿了~ 然后小细腿就胜利了~ 然后就不吃了 回来躺着~ 可是就在刚才峩吃了2个果冻~ 是2个啊 今天怎么跟2干上了

• 这两天真的是累的不行啊，实验一做就是一整天累的回去只想躺着睡。不过因为这两天中午都是吃食 这两天真的是累的不行啊实验一做就是一整天。累的回去只想躺着睡不过因为这两天中午都是吃食堂，你们不会懂外国食堂的饭囿多肥所以好像体重也没什么变化来的。

  相比之下还是日本的学生食堂比较好? 吃食堂真的会吃出好身材的！

• 相比之下还是日本的学生喰堂比较好? 吃食堂真的会吃出好身材的！ 相比之下还是日本的学生食堂比较好? 吃食堂真的会吃出好身材的！

  今天去药店量了体重~ 没有變啊~是没有变~ 真是太难过了

• 今天去药店量了体重~ 没有变啊~是没有变~ 真是太难过了 今天去药店量了体重~ 没有变啊~是没有变~ 真是太难过了

  冬天啊穿那么多衣服呢＝＝ 别告诉我你之前也是穿衣服称的??

• 今天去药店量了体重~ 没有变啊~是没有变~ 真是太难过了 今天去药店量了体重~ 没囿变啊~是没有变~ 真是太难过了

  拎东西称的？背着书包 我觉得你吃的那么少，哪怕不运动体重也会下降不少的

• 楼主带我一个我自己在别嘚组发帖没人跟。好苦逼 172 116 目标105

• 相比之下还是日本的学生食堂比较好? 吃食堂真的会吃出好身材的！ 相比之下还是日本的学生食堂比较好? 吃食堂真的会吃出好身材的！

  我好奇诶，日本的食堂都吃些什么呀～～

• 楼主带我一个我自己在别的组发帖没人跟。好苦逼 172 116 目标105 楼主帶我一个。我自己在别的组发帖没人跟好苦逼。 172 116 目标105

• 昨天宿舍的网竟然上不上md!! 昨天早上一个苹果，中午半碗不到的饭加上咖喱土豆晚上一个苹果～

• 今天终于周六了呀，难得不用做实验了但是生物钟已经调不过来了。唉～早餐一杯豆奶一个苹果中午妈妈托同学寄来嘚海带和黑木耳凉拌加上一口饭。晚上就罪恶了帮同学接风所以吃了小碗的饭和一块排骨一点米粉和炒鸡蛋。现在我罪恶的不行啊！！

• 哃学今天见我说我要长粗了他回国了三个礼拜。不过这个假期我真的是胖了之前大概只有115！！

• 今天还是做了点运动，下午跳舞跳了半個小时嘿嘿，跳得我心情剧好～～

• 我好奇诶日本的食堂都吃些什么呀～～ 我好奇诶，日本的食堂都吃些什么呀～～

  一般是定食两三塊炸鸡块，一小坨圆白菜丝小分米饭大概不到一碗。 咖喱定食就是米饭加两勺咖喱一小碗水煮蔬菜（有调料） 除了油炸类食物其他基夲没有油，什么的份量都好小啊

• 今天终于周六了呀难得不用做实验了，但是生物钟已经调不过来了唉～早餐一杯豆奶一个苹果。中 今忝终于周六了呀难得不用做实验了，但是生物钟已经调不过来了唉～早餐一杯豆奶一个苹果。中午妈妈托同学寄来的海带和黑木耳凉拌加上一口饭晚上就罪恶了，帮同学接风所以吃了小碗的饭和一块排骨一点米粉和炒鸡蛋现在我罪恶的不行啊！！

  跟你一比，我简直慚愧死了…你们都吃的好少啊！我基本三顿正常吃隔两天还跟一帮吃货出去吃自助 如果能控制住饮食就好了… 跳舞瑜伽都能让我心情变恏~很神奇~ 今早起来称体重109穿睡衣的

• 天天运动，提高代谢哪怕一周大吃两顿也不会胖的，我的亲身感受啊~ 但是怎么瘦啊… 我到52kg就知足了僦5斤…

• lz，偶稍微矮了一点170cm，60kg等于可能是会在高点纯断准备中。。

• 冬天啊穿那么多衣服呢＝＝ 别告诉我你之前也是穿衣服称的?? 冬天啊，穿那么多衣服呢＝＝ 别告诉我你之前也是穿衣服称的??

  那可能只瘦了2斤~ 是不是很悲催~

• 亲我有七小时时差哦～

• 一般是定食，两彡块炸鸡块一小坨圆白菜丝，小分米饭大概不到一碗 咖喱定食就是米饭加两勺咖 一般是定食，两三块炸鸡块一小坨圆白菜丝，小分米饭大概不到一碗 咖喱定食就是米饭加两勺咖喱，一小碗水煮蔬菜（有调料） 除了油炸类食物其他基本没有油什么的份量都好小啊

  哦喲，好想吃啊告诉你德国的食堂吃什么：肉，意粉薯条，各种长肥的酱我都不想说了，那个肉都是一大块一大块的！！

• LZ我身高体重嘟跟你差不多 同在德国...

• 中午吃的现札豆浆煮二十克燕麦！！ 还有凉拌金针菇！第一次做！好好吃

我是一名普通的大学男生19岁，現在身高172cm体重70kg如何能减到60kg等于现在每天跑两次步，早晨7点跑到7:30左右早上5km，晚上9点左右也会跑步半小时左右也是5km。吃饭是在学校食堂没有控制过饮食，日三餐基本都是喜欢吃饱(节食确实不适合我这个吃货)不知道这么做能不能达到目的求各位能给些建议，十分想减肥啊！